Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая программа

Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских тренеров с переводом на русский язык. Красивый спортсмен качает брюшной пресс за 8 минут вместе с вами. Следите за тем, как делает профессионал, копируйте движения, держите тот же темп, что тренер, выполняйте рекомендации. Соблюдайте технику, чтобы сделать программу действительно эффективной.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания. При выполнении дома лучше скачать видео с переводом на русский язык, заниматься, наблюдая за компьютерным тренером, который демонстрирует правильное исполнение.

Комплекс ABS – отличный спортивный учебный симулятор, подходящий для мужчин и женщин.

Пресс за 8 минут на русском. Пресс за 8 минут

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие шаги, большие перемены.
2. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
3. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
4. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Лучшая терапия в мире?
7. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
8. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
13. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
14. Ямаль новый особняк присмотрел.
15. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
16. Кто нужен мне?
17. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
18. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
19. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
20. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. Мой первый любимый и такой важный проект.
25. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
26. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
27. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
28. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
29. Эпизод 436. Злой кабачок.
30. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
33. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
34. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
35. Я не люблю ходить в спортзал ….
36. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
37. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
38. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
39. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
40. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
43. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
44. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
45. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
48. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы