Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая программа

Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских тренеров с переводом на русский язык. Красивый спортсмен качает брюшной пресс за 8 минут вместе с вами. Следите за тем, как делает профессионал, копируйте движения, держите тот же темп, что тренер, выполняйте рекомендации. Соблюдайте технику, чтобы сделать программу действительно эффективной.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания. При выполнении дома лучше скачать видео с переводом на русский язык, заниматься, наблюдая за компьютерным тренером, который демонстрирует правильное исполнение.

Комплекс ABS – отличный спортивный учебный симулятор, подходящий для мужчин и женщин.

Пресс за 8 минут на русском. Пресс за 8 минут

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли считать калории.
2. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
3. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
4. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
5. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
6. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
7. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
8. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
9. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
10. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
11. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
12. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
13. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
14. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
15. Почему я не провожу степ - аэробику?
16. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
17. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
18. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
19. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
20. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
21. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
22. - кто сделал это?
23. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
24. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
25. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
26. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
27. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
28. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
29. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
30. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
31. Кратковременная пауза для здоровья.
32. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
33. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
34. Эпизод 846. Шумная погоня.
35. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
36. Набираю группу фитнес аэробики.
37. DO What Makes YOU Happy.
38. Эпизод 795. Особенности дружбы.
39. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
40. Эпизод 754. Спасение из огня.
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. Эпизод 741. Задержание грабителей.
43. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
44. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
45. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
46. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
47. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
48. Не фитнес. Акт любви.
49. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
50. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.