Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая программа

Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских тренеров с переводом на русский язык. Красивый спортсмен качает брюшной пресс за 8 минут вместе с вами. Следите за тем, как делает профессионал, копируйте движения, держите тот же темп, что тренер, выполняйте рекомендации. Соблюдайте технику, чтобы сделать программу действительно эффективной.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания. При выполнении дома лучше скачать видео с переводом на русский язык, заниматься, наблюдая за компьютерным тренером, который демонстрирует правильное исполнение.

Комплекс ABS – отличный спортивный учебный симулятор, подходящий для мужчин и женщин.

Пресс за 8 минут на русском. Пресс за 8 минут

Последние обновления на сайте:

1. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
2. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
3. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
4. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
7. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
8. Интересные цитаты из библии.
9. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
12. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
13. "2026-й - это новый 2016-й".
14. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
15. После 35 в жизни женщины многое меняется.
16. "Как достичь прогресса в вин чун?
17. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
18. - кто сделал это?
19. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
20. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
21. Эпизод 932. Удушающий воздух.
22. Фитнес - аэробика продолжается ….
23. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
24. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
25. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
26. На фото мне лет 19-20.
27. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
28. Учимся танцевать шаффл.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. Продолжение истории про вокал.
32. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
33. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. Сон на животе может навредить телу.
36. DO What Makes YOU Happy.
37. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
38. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
39. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Нет результата в фитнесе?
42. Пойти в бассейн - можно.
43. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
44. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
45. Полнолуние 7. 10.
46. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
47. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
48. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
49. Движения Лопатки: почему это важно?
50. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.