Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая программа

Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских тренеров с переводом на русский язык. Красивый спортсмен качает брюшной пресс за 8 минут вместе с вами. Следите за тем, как делает профессионал, копируйте движения, держите тот же темп, что тренер, выполняйте рекомендации. Соблюдайте технику, чтобы сделать программу действительно эффективной.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания. При выполнении дома лучше скачать видео с переводом на русский язык, заниматься, наблюдая за компьютерным тренером, который демонстрирует правильное исполнение.

Комплекс ABS – отличный спортивный учебный симулятор, подходящий для мужчин и женщин.

Пресс за 8 минут на русском. Пресс за 8 минут

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. Эпизод 770. Огненная беда.
8. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
14. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
17. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
18. Эпизод 581. Садовые успехи.
19. Движения Лопатки: почему это важно?
20. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
21. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
22. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
23. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
34. Эпизод 397. Потеря жизни.
35. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
36. В здоровом теле - здоровый дух!
37. С понедельника 21. 07.
38. Эпизод 313. Первый выход.
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
43. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
44. Все, что нужно знать про фитнес.
45. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
46. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было