Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая программа

Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских тренеров с переводом на русский язык. Красивый спортсмен качает брюшной пресс за 8 минут вместе с вами. Следите за тем, как делает профессионал, копируйте движения, держите тот же темп, что тренер, выполняйте рекомендации. Соблюдайте технику, чтобы сделать программу действительно эффективной.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания. При выполнении дома лучше скачать видео с переводом на русский язык, заниматься, наблюдая за компьютерным тренером, который демонстрирует правильное исполнение.

Комплекс ABS – отличный спортивный учебный симулятор, подходящий для мужчин и женщин.

Пресс за 8 минут на русском. Пресс за 8 минут

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
6. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
7. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
8. Эпизод 711. Огненная волна.
9. От подушки болит голова и шея.
10. Эпизод 689. Обрушение школы.
11. Спорт и лишний вес.
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
17. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
18. Эпизод 587. Медвежья угроза.
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Как важны витамины при похудении?
23. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
24. Эпизод 457. Нападение в парке.
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
28. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
31. 21 день без тренировок!
32. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
33. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
34. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
37. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
38. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Эпизод 339. Остров для двоих.
41. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
42. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
43. Пост - знакомство. Всем привет!
44. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
45. Чиа - пудинг с ягодами.
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
50. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.