Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая программа

Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских тренеров с переводом на русский язык. Красивый спортсмен качает брюшной пресс за 8 минут вместе с вами. Следите за тем, как делает профессионал, копируйте движения, держите тот же темп, что тренер, выполняйте рекомендации. Соблюдайте технику, чтобы сделать программу действительно эффективной.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания. При выполнении дома лучше скачать видео с переводом на русский язык, заниматься, наблюдая за компьютерным тренером, который демонстрирует правильное исполнение.

Комплекс ABS – отличный спортивный учебный симулятор, подходящий для мужчин и женщин.

Пресс за 8 минут на русском. Пресс за 8 минут

Последние обновления на сайте:

1. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
2. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
5. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
6. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
7. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
8. Как носили воду в деревнях с колодца.
9. Мы возобновляем тренировки по позированию.
10. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
11. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
12. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
13. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
14. Еще раз про фитнес.
15. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
16. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
17. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
18. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
19. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
20. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
21. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
22. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
23. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
24. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
25. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
26. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
27. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
28. Маленькие шаги, большие перемены.
29. Всю жизнь … я танцевала.
30. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
31. Продолжение истории про вокал.
32. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
33. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
34. Фитнес для мам.
35. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. Эпизод 769. Забота под вопросом.
38. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
39. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
40. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
41. Танцевать - это не про умение.
42. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
43. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
44. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
47. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
48. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Часто слышу: "онлайн - тренировки?