Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классическая программа

Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских тренеров с переводом на русский язык. Красивый спортсмен качает брюшной пресс за 8 минут вместе с вами. Следите за тем, как делает профессионал, копируйте движения, держите тот же темп, что тренер, выполняйте рекомендации. Соблюдайте технику, чтобы сделать программу действительно эффективной.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания. При выполнении дома лучше скачать видео с переводом на русский язык, заниматься, наблюдая за компьютерным тренером, который демонстрирует правильное исполнение.

Комплекс ABS – отличный спортивный учебный симулятор, подходящий для мужчин и женщин.

Пресс за 8 минут на русском. Пресс за 8 минут

Последние обновления на сайте:

1. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. Эпизод 941. Пушистый пожар.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
11. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
12. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
13. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
14. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
15. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
19. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
20. Эпизод 716. Романтический спуск.
21. Привычка из будущего.
22. Сидите в декрете?
23. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
24. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Эпизод 598. Баранья беда.
30. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
31. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Как спорт влияет на рост волос?
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Эпизод 457. Нападение в парке.
39. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
40. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
41. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
42. Мой подход к снижению веса.
43. Август уже на пороге.
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Эпизод 343. Искра или вина.
48. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
49. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
50. Никогда не поздно начать танцевать.