Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классический подход

К основным тренировочным параметрам относят длительность и частоту тренировок, объём и интенсивность нагрузки, виды и очередность упражнений, продолжительность отдыха между упражнениями и подходами. Значения этих параметров могут сильно отличаться в зависимости от вида тренинга и уровня подготовки атлета. Вид тренинга выбирается исходя из поставленных задач. Тренировочные цели упрощенно можно разделить на две категории: наращивание массы (мышц) и похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
3. Эпизод 794. Камчатский ураган.
4. Эпизод 741. Задержание грабителей.
5. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
8. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
9. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
10. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
11. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
15. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. В последнюю субботу сентября 27.
18. Эпизод 587. Медвежья угроза.
19. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
23. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. Август уже на пороге.
30. Радостно мы встречаем август!
31. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
32. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
33. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
38. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
39. Марса ищет дом!
40. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
41. Эпизод 271. Билан и звезды.
42. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Как похудеть без вреда для себя?
47. Физическая активность: пора взбодриться!
48. Фитнес - упражнения для всадника.
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.