Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классический подход

К основным тренировочным параметрам относят длительность и частоту тренировок, объём и интенсивность нагрузки, виды и очередность упражнений, продолжительность отдыха между упражнениями и подходами. Значения этих параметров могут сильно отличаться в зависимости от вида тренинга и уровня подготовки атлета. Вид тренинга выбирается исходя из поставленных задач. Тренировочные цели упрощенно можно разделить на две категории: наращивание массы (мышц) и похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
2. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
3. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
4. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
5. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
6. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
9. "А чё за ху *ня?
10. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
11. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
12. Форма, выносливость или сила?
13. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
14. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
15. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
16. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
17. Натуральные энергетические коктейли.
18. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
19. В предновогодней суете не забывай про себя.
20. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
21. Эпизод 920. Теплое приветствие.
22. Я мама особенного ребёнка.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
25. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
26. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
27. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
28. Учимся танцевать шаффл.
29. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
30. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
31. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
32. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
33. Да и ладно.
34. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
35. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
36. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
43. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
44. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
47. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
48. Как я мозг тренирую.
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Часто слышу: "онлайн - тренировки?