Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классический подход

К основным тренировочным параметрам относят длительность и частоту тренировок, объём и интенсивность нагрузки, виды и очередность упражнений, продолжительность отдыха между упражнениями и подходами. Значения этих параметров могут сильно отличаться в зависимости от вида тренинга и уровня подготовки атлета. Вид тренинга выбирается исходя из поставленных задач. Тренировочные цели упрощенно можно разделить на две категории: наращивание массы (мышц) и похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
3. Ну и что бы вы думали!
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
6. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Полное руководство к добавке аакг.
9. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
10. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
11. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
12. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
13. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. 4 января в 12.
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
18. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
21. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
22. Как сейчас помню свои мысли в 25:
23. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
24. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
25. Не тратьте время попусту ….
26. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
27. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
28. Мадоу ЦРР д/с 14.
29. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
32. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
33. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
34. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
35. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
38. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Как справляться с болью в мышцах?
47. Три снимка - три разных жизни в одной.
48. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.