Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классический подход

К основным тренировочным параметрам относят длительность и частоту тренировок, объём и интенсивность нагрузки, виды и очередность упражнений, продолжительность отдыха между упражнениями и подходами. Значения этих параметров могут сильно отличаться в зависимости от вида тренинга и уровня подготовки атлета. Вид тренинга выбирается исходя из поставленных задач. Тренировочные цели упрощенно можно разделить на две категории: наращивание массы (мышц) и похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 975. Домашний тигр.
2. Что на самом деле происходит на занятиях?
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
5. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
6. Делюсь актуальными фото.
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Как сейчас помню свои мысли в 25:
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Почему силовых тренировок недостаточно?
11. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Под знаком стрельца.
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
20. Джуффин активные тренировки продолжает.
21. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
22. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
23. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
24. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
25. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
26. С днём тренера.
27. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
28. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
29. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
30. Самое важное - напоминание.
31. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
32. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
35. Эпизод 500. Технологии и слабость.
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Никогда не поздно начать с чистого листа.
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
44. В случае если бы я ароматом … была.
45. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
49. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
50. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре