Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кожа на животе

Если кожа обвисла, существует несколько действенных методов, которые помогут быстрее справиться с возникшей проблемой:

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо - масла:
1. 100 мл не рафинированного оливкового масла.
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха.
3. 20 мл эфирного масла розмарина.
4. 20 мл эфирного масла можжевельника.
5. 20 мл эфирного масла лимона.
6. 20 мл эфирного масла гвоздики.

Обвисшая кожа. От растяжек и обвисшей кожи поможет "Волшебное Масло".
Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажетесь, помойте руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки.

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Сергей Буровик, Врач-невролог 2015-03-27 Волосы как индикаторы здоровья

От чего зависит здоровье волос и ногтей. Волосы, как индикаторы здоровья

Большинство людей задумывается только об эстетической составляющей волос: на голове – украшение, на лице и теле – ненужная растительность. В диагностической медицине отношение к волосам иное: по их внешнему виду, составу и «поведению» можно сделать вывод о состоянии здоровья пациента, выявить заболевания на начальных стадиях и своевременно принять профилактические/лечебные меры.

После того как организм привык к нагрузкам, мускулы достаточно окрепли, можно приступать к усиленным тренировкам для приведения фигуры в идеальное состояние. Упражнения собраны в группы по направлению воздействия. Разработаны и рекомендованы к применению следующие комплексы тренировок:

Упражнения после родов для тазового дна. Правильная техника выполнения упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
2. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
3. Эпизод 679. Трагический конфликт.
4. Эпизод 673. Трагический финал.
5. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
6. Эпизод 639. Серьезное дтп.
7. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
8. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
9. Почему называют химозником;.
10. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
11. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
12. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
13. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
14. Никогда не поздно начать с чистого листа.
15. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
16. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
17. Эпизод 457. Нападение в парке.
18. Ленивые голубцы с булгуром.
19. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
20. Эпизод 423. Ночной инцидент.
21. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
22. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
23. Эпизод 390. Обрушение дома.
24. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
25. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
26. Эпизод 341. Свеча на торте.
27. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
28. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
29. Где можно найти лучшие рестораны города
30. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
31. Один из последних дней.
32. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
33. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
34. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
35. Моя система по сушке в межсезонье.
36. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
37. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
38. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
39. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
40. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
41. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
42. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
43. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
44. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
45. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
46. Ну вот и все.
47. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
48. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
49. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
50. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.