Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Фитнес - йога для правоохранителей.
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. Последний день января.
6. Меня зовут Маруся, 26 лет.
7. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
8. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
9. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
10. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
11. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
14. Что вам мешает начать заниматься?
15. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
16. Можно ли просушиться без тренировок?
17. - кто сделал это?
18. Натуральные энергетические коктейли.
19. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
20. Пора праздники планировать!
21. Я мама особенного ребёнка.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. В рамках программы "я. ты.
30. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
31. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
32. Эпизод 730. Ночная проверка.
33. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
34. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. За 10 лет я была в разных композициях тела.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
39. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Почему называют химозником;.
42. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
43. В фитнес - студии "Фитника".
44. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
45. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
46. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
47. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
48. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
49. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….