Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
2. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
3. amk_путь_к_собаке.
4. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
5. Как похудеть без вреда для себя?
6. Где можно заняться водными видами спорта
7. Тропа к здоровью.
8. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
9. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
10. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
11. Выехал с коллегами в рейд по городу.
12. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
13. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
14. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
15. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
16. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
17. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
18. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
19. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
20. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
21. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
22. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
23. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
24. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
25. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
26. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
28. Мир! Труд! Май!
29. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
30. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
31. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
32. Пропала кошка! 24.
33. Емс - фитнес будущего!
34. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
35. 21 апреля - день домашнего спорта.
36. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
37. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
38. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
39. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
40. Добрый день, наши подписчики!
41. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
42. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
43. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
44. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
45. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
46. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
47. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
48. Накопление и реализация изменений.
49. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
50. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира