Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Универсальная тренировка - круговая.
4. Эпизод 818. Темная тайна.
5. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
6. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
7. С днём тренера.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
10. Эпизод 720. Неудачная притвора.
11. Я в шоке!
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Эпизод 661. Священнические выводы.
14. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
19. Эндорфин - гормон счастья.
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
22. Почему называют химозником;.
23. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
24. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
25. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
26. "Что такое Pump?
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
31. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
34. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
35. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
40. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
44. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
45. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
46. Как город пережил революцию и гражданскую войну
47. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
48. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
49. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!