Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
3. "Чувства крепче становятся!
4. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
5. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
6. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
7. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
8. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
12. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. Главная новость декабря!
15. Что скрывает айсберг моей профессии?
16. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
17. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
18. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
19. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
20. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
23. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
24. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
27. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. Эпизод 728. Новый тренд.
30. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
33. Самоотверженность. - Выбор дурака.
34. Эпизод 616. Необычный свч.
35. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
36. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
37. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. 365 дней с вами!
41. Эпизод 507. Старое преступление.
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
44. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
45. Эпизод 453. Морское приключение.
46. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
47. Мой подход к снижению веса.
48. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Что дают занятия фитнесом?