Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. С днём тренера.
7. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
8. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
9. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
10. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
13. Эпизод 596. Поющие снайперы.
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
16. Эпизод 561. Неделя тараканов.
17. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
18. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
19. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
20. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
21. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
24. На фото два моих фитнес помощника.
25. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
26. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
27. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
28. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
29. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
30. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
35. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
36. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
37. Где можно найти лучшие рестораны города
38. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
39. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
44. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
45. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
49. Коротко о главном.
50. Эпизод 165. Семейная встреча.