Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
6. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. Энергетический прогноз архангелов.
11. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. Эпизод 750. У храма.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Танцевать - это не про умение.
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
19. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
20. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
21. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
22. Эпизод 601. Семейный праздник.
23. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
24. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
25. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
26. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
27. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
28. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. Наверное скоро все перейдут на VK.
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
34. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
35. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
36. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
39. "Ку-ку, сколько мне осталось?
40. В здоровом теле - здоровый дух!
41. Что дают занятия фитнесом?
42. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
43. Утро - 9. 30.
44. Даже когда тебе 43.
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
48. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
49. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
50. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы