Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
2. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
3. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
4. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
5. Эффективные способы наращивания мышц дома
6. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
7. С осени и до "Края Весны".
8. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
9. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
10. Обычное утро понедельника ….
11. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
12. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
13. Мы хотим вам признаться ….
14. Я в деле (зачеркнуто).
15. Городская зарядка в День России.
16. Глаза боятся - руки делают!
17. Эпизод 164. Китайский сон.
18. Что может быть лучше тренировки.
19. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
20. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
21. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
22. На прошлой неделе проводили тренировки в.
23. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
24. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
25. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
26. Насколько важна техника выполнения.
27. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
28. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
29. Yogawheelfit Course. 2014 год.
30. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
31. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
32. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
33. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
34. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
35. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
36. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
37. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
38. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
39. - хотите красивое и здоровое тело?
40. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
41. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
42. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
43. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
44. На этой неделе классно позанимались!
45. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
46. Время бесплатного фитнеса началось.
47. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
48. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
49. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
50. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!