Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
2. Комплекс для самых ленивых стартов.
3. Я живу в Германии.
4. В том случае, если болит в паховой области.
5. Эпизод 390. Обрушение дома.
6. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
7. С понедельника 21. 07.
8. Групповые тренировки на понедельник:
9. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
10. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
11. Всем привет, привет!
12. Марса ищет дом!
13. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
14. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
15. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
16. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
17. Какие интересные факты о метро Москвы известны
18. Один из последних дней.
19. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
20. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
21. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
22. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
23. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
24. Эпизод 228. Семейный дебют.
25. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
26. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
27. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
28. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
29. Почему я решил стать фитнес - тренером.
30. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
31. Коротко о главном.
32. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
33. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
34. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
35. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
36. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
37. Женщина, глазами мужчины.
38. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
39. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
40. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
41. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
42. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
43. Для всех жителей и гостей города!
44. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
45. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
46. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
47. Какие секретные места хранят историю Челябинска
48. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
49. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
50. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.