Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальное количество

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Максимальное количество шагов в день. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
7. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
8. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
11. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
12. Как сейчас помню свои мысли в 25:
13. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
14. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
15. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
16. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
17. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
20. Учимся танцевать шаффл.
21. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
22. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
23. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
24. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
25. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
26. DO What Makes YOU Happy.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
30. С днём тренера.
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
33. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
34. В последнюю субботу сентября 27.
35. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
39. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
40. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
43. Эпизод 499. Модный аксессуар.
44. Как важны витамины при похудении?
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
50. 3 составляющие женского здоровья.