Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный эффект

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
2. Маршрут моего путешествия по европе.
3. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
4. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
5. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
6. Как разнообразить занятия стретчингом.
7. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
8. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
9. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
10. Эпизод 151. Новоселье звезды.
11. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
12. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
13. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
14. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
15. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
16. Отдых между тренировками.
17. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
18. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
19. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
20. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
21. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
22. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
23. Преимущества занятий аквааэробикой.
24. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
25. Муж не хочет крестить детей.
26. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
27. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
28. Не худеть - удобно!
29. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
30. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
31. Честный пост от нутрициолога.
32. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
33. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
34. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
35. "Я своей службой горжусь!
36. На этой неделе классно позанимались!
37. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
38. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
39. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
40. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
41. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
42. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
43. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
44. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
45. Время бесплатного фитнеса началось.
46. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
47. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
48. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
49. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
50. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство