Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный эффект

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Особенности питания при простатите. Питание при простатите и аденоме простаты
2. Безлактозные напитки: опасность для здоровья или миф
3. Благодаря фитнесу и внедрению нового образа жизни несколько лет назад буквально очнулась и почувствовала в себе силы уйти в свободное плавание.
4. Почему ты не начинаешь тренировки?
5. Субботу и воскресенье решил заняться переработкой тыквы.
6. Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике
7. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
8. Пять причин, почему сидеть на диете может быть неэффективно и вредно
9. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
10. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
11. Раскрыта правда о коронавирусе: мифы и реальность
12. Жим опасен сидя из за головы?
13. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
14. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
15. Новый год в новой квартире!
16. Эффекты многодневного полного голодания на организм
17. Определяем симптомы коронавируса: как отличить их от простых простудных симптомов
18. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
19. Мария Аронова: Секреты быстрой похудания
20. Теория 10 тысяч: эксперты высказались о ее актуальности
21. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
22. Определение симптомов COVID-19: что вы должны знать
23. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
24. Растяжка без границ: 12 упражнений для сохранения гибкости в любых условиях
25. Почему лишний вес старит молодых: научные исследования и факты
26. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
27. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
28. Сплит тренировки - ключ к успеху!
29. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
30. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
31. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
32. Мы представляем вам нашего нового тренера тренажерного зала.
33. Хочешь расскажу как похудеть?
34. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
35. "Как Выбрать Одежду для Тренировок: Советы от Фитнес - Тренера".
36. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
37. Мягкая инь - йога для позвоночника.
38. За здоровьем - в спортзал!
39. Уже так просто много есть нельзя, всё на бочках откладывается.
40. Мне этот сетевой нах.
41. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
42. Portdebrastm - система упражнений основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
43. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
44. Краснодарцы подумали, что их поразил ядерный взрыв.
45. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
46. 25-Летний москвич проломил череп соседу колбой от кальяна, чтобы доказать своей девушке, что он "Сможет Уложить Качка".
47. Бедный пожилой дедушка, который просто хотел поехать домой, был грубо и бесчеловечно вытолкнут из транспорта.
48. Делимся с вами роликом о вводе в эксплуатацию клубного дома Cheval Court.
49. А пока я жду когда вопросы с предыдущего поста настоятся.
50. День 9. Я стройнею.