Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный эффект

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
5. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
6. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
7. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
8. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
9. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
10. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
13. Банджи - это безопасно.
14. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
15. Правда, о которой не говорят в спортзале.
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
18. Про функциональный бодибилдинг слышал?
19. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Эпизод 818. Темная тайна.
22. DO What Makes YOU Happy.
23. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
26. Эпизод 773. Они ответят за это.
27. Эпизод 769. Забота под вопросом.
28. Эпизод 750. У храма.
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. Эпизод 692. Серия преступлений.
31. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
32. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
33. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
34. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
35. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
36. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
37. Мой первый любимый и такой важный проект.
38. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
43. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
44. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
45. Эпизод 365. Новые меры против розни.
46. Стройность - это не цифра на весах.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.