Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный эффект

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
2. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
3. Ты прекрасна уже.
4. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
5. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
6. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
7. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
8. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
9. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
10. Моя система по сушке в межсезонье.
11. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
12. Где можно заняться водными видами спорта
13. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
14. Физическая активность: пора взбодриться!
15. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
16. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
17. Где можно посмотреть классическую музыку
18. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
19. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
20. Отдых между тренировками.
21. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
22. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
23. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
24. Неделя английского языка.
25. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
26. Никудышный муж. Рассказ.
27. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
28. Лучшая версия себя!
29. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
30. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
31. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
32. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
33. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
34. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
35. Headlines:
36. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
37. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
38. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
39. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
40. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
41. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
42. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
43. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
44. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
45. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
46. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
47. Всем привет. Давайте знакомиться.
48. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
49. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
50. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы