Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный эффект

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
2. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
3. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
4. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
5. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
6. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
7. Эпизод 692. Серия преступлений.
8. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
9. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
10. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
11. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
12. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
13. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
16. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
17. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
18. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
19. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
23. Мое направление как фитнес - тренера.
24. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
25. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
26. Физическая подготовка для танцоров.
27. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
28. Эпизод 387. Уроки вокала.
29. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
30. - ты, наверное, в зал ходишь?
31. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
32. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
33. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
36. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
40. Столяр - золотые руки.
41. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
42. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
46. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
47. Хочешь тонкую талию?
48. Yoga: Тело. Энергия.
49. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
50. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.