Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Максимальный эффект

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Правда, о которой не говорят в спортзале.
5. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
6. Здоровый образ жизни!
7. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
8. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
9. Твое тело - твой проект!
10. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
11. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
12. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
13. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
14. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
17. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
18. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
19. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
24. Эпизод 481. Новый статус.
25. Эпизод 463. Лед и младенец.
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. День физкультурника, старый - новый праздник.
28. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. "Ку-ку, сколько мне осталось?
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
35. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
36. Функциональная тренировка ног.
37. Пост - знакомство. Всем привет!
38. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
39. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
40. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
43. Персонально или в ГРУППЕ?
44. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!