Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Малиновое варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 949. Опасный снаряд.
2. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Не сфоткал, значит не было.
5. В предновогодней суете не забывай про себя.
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. В последние пару дней много чего новенького было.
8. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
9. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
10. Эпизод 846. Шумная погоня.
11. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
12. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
13. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
14. Эпизод 737. Путешествие за котом.
15. Нет результата в фитнесе?
16. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
19. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
20. За 10 лет я была в разных композициях тела.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Эпизод 576. Опасные гости.
25. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
26. Час тренировки прошёл.
27. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
28. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
29. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
30. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
31. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
34. "Что такое Pump?
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
37. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. В том случае, если болит в паховой области.
40. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
43. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
44. Групповые тренировки на понедельник:
45. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
46. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
47. Функциональная тренировка ног.
48. Эпизод 288. Рекордная ночь.
49. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
50. Эпизод 271. Билан и звезды.