Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Малиновое варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
2. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
3. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
4. Насколько важна техника выполнения.
5. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
6. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
7. Арбуз вечером при диете: можно или нет
8. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
9. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
10. Всех с праздником!
11. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
12. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
13. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
14. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
15. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
16. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
17. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
18. Без надрыва. Без фальши.
19. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
20. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
21. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
22. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
23. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
24. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
25. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
26. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
27. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
28. 1, 5 месяца без зала.
29. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
30. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
31. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
32. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
33. Дружба с сотрудниками в фитнес - студии: за и против.
34. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
35. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
36. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
37. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
38. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
39. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
40. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
41. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
42. Марина юртайкина, спортсменка.
43. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
44. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
45. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
46. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
47. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
48. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
49. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
50. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".