Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Малиновое варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Виктор, 30 лет.
2. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
3. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
4. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
5. Жареная гречка с зеленым кремом.
6. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
7. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
8. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
9. Гены - вещь удивительная!
10. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
11. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
12. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
13. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
14. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
15. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
16. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
17. Не знаете, с какого направления начать?
18. 2016 год. Год, который изменил всё.
19. Форма, выносливость или сила?
20. Дорогие наши женщины!
21. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
22. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
23. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
24. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
25. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
26. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
27. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
28. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
29. Эпизод 908. Метро - экстрим.
30. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
31. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
32. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
33. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
34. Вместе с мамой - быстрее ветра!
35. Эпизод 858. Космический полет.
36. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
37. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
38. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
39. Эпизод 769. Забота под вопросом.
40. Эпизод 730. Ночная проверка.
41. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
42. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
43. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
46. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
47. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
48. Как я мозг тренирую.
49. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
50. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.