Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Малиновое варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
2. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
3. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
4. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
5. Мягкие тренировки, которые спасают.
6. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
8. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. Фитнес для мам.
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
13. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
14. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
15. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
18. Эпизод 673. Трагический финал.
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
21. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Час тренировки прошёл.
24. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
25. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
26. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
27. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
28. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
32. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
33. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
34. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
37. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
38. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
39. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Пост - знакомство. Всем привет!
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
43. Один из последних дней.
44. Омлет с овощами.
45. Персонально или в ГРУППЕ?
46. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
47. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!