Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Малиновое варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
2. Немного обо мне.
3. Фитнес + стретчинг дети.
4. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
5. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
6. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
7. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
8. Что поможет ребенку расти здоровым?
9. Всё просто, вкусно и реально работает!
10. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
11. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
12. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
13. "Полечка, божественно выглядишь.
14. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
15. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
16. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
17. Понедельник 12 января:
18. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
19. Дорогие наши женщины!
20. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
21. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
22. Как сейчас помню свои мысли в 25:
23. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
24. Всю жизнь … я танцевала.
25. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
26. Эпизод 908. Метро - экстрим.
27. Эпизод 884. Женский удар.
28. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
29. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
30. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
31. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Сделайте этот комплекс!
34. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
35. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
36. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
37. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
38. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
39. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
40. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
41. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
42. Эпизод 692. Серия преступлений.
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. За 10 лет я была в разных композициях тела.
47. Самоотверженность. - Выбор дурака.
48. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
49. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
50. Движения Лопатки: почему это важно?