Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Малиновое варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
5. Жареная гречка с зеленым кремом.
6. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
7. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
8. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
9. "Живу Один, с Кошками".
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
12. 2016 год. Год, который изменил всё.
13. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
14. Форма, выносливость или сила?
15. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
16. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
17. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
18. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
19. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
20. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
21. Делюсь актуальными фото.
22. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
23. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
24. Как сейчас помню свои мысли в 25:
25. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
26. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
27. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
28. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
29. Маленькие шаги, большие перемены.
30. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
31. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
32. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
33. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
34. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
35. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
36. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
37. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
38. Эпизод 851. Гость из-за океана.
39. Мы хотим поделиться отличными новостями!
40. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
41. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
42. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
43. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
44. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
45. Эпизод 720. Неудачная притвора.
46. За 10 лет я была в разных композициях тела.
47. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
48. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.