Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Малиновое варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. "А чё за ху *ня?
4. Почему никто не отреагировал?
5. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
6. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
7. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
8. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
14. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. На фото мне лет 19-20.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
21. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
22. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
25. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
26. Здоровый образ жизни - наш выбор!
27. В рамках программы "я. ты.
28. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
29. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
30. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. Немного дельных советов:
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
36. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
37. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
40. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
43. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
46. Эпизод 484. Пик гибели.
47. Выставка Москва 2030.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.