Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезное варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
2. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
3. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
4. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
9. Эпизод 874. Спортивный лидер.
10. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
11. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
14. В ноябре как вам живётся?
15. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
16. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. С днём тренера.
20. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
21. Эпизод 707. Угроза в доме.
22. Танцевать - это не про умение.
23. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
26. Немного дельных советов:
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Английский как способ о себе заботиться.
29. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
30. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
31. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
32. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
33. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
34. Никогда не поздно начать с чистого листа.
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Три поросенка в поисках смысла.
37. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
38. День физкультурника, старый - новый праздник.
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. Мой подход к снижению веса.
41. Эпизод 386. Новые инициативы.
42. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
43. Эпизод 365. Новые меры против розни.
44. Просто ходить - уже терапия.
45. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
46. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
47. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
48. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
49. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
50. Эпизод 313. Первый выход.