Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезное варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
2. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
3. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
4. Хорошо, все будет хорошо.
5. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
6. Натуральные энергетические коктейли.
7. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
8. Эпизод 941. Пушистый пожар.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
11. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Йога - это не просто фитнес.
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
20. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
24. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
25. В рамках программы "я. ты.
26. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
27. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
28. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
29. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
30. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
31. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Эпизод 626. Гусиный бег.
34. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
35. Эпизод 587. Медвежья угроза.
36. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
37. Эпизод 576. Опасные гости.
38. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
39. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
40. Эпизод 506. Потеря питомца.
41. Как важны витамины при похудении?
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
46. Эпизод 413. Неприятная соседка.
47. Мой подход к снижению веса.
48. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
50. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.