Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезное варение

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
2. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
3. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
4. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
5. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
6. Тибетская гормональная гимнастика.
7. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
8. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
9. Нам с вами по пути?
10. "Полечка, божественно выглядишь.
11. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
12. Уважаемые жители района!
13. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
14. Первое место субботней подборки.
15. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
16. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
17. Форма, выносливость или сила?
18. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
19. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
20. Натуральные энергетические коктейли.
21. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
22. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
23. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
28. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
29. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
30. У меня был план.
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
33. Сидите в декрете?
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
36. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
39. Лаврушинский находится в километре от кремля.
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
43. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
44. Эпизод 570. Спасение кота.
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
47. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
50. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.