Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Масло для антицеллюлитного массажа

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
2. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
3. С летом люди!
4. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
5. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
6. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
7. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
8. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
9. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
10. Эпизод 236. Эффектный выход.
11. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
12. Одна история была.
13. Тропа к здоровью.
14. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
15. Суп - пюре из брокколи.
16. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
17. Эпизод 165. Семейная встреча.
18. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
19. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
20. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
21. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
22. Упражнения от которых выпадает матка.
23. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
24. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
25. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
26. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
27. Питание. Питание. Питание.
28. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
29. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
30. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
31. Что главное в отпуске?
32. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
33. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
34. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
35. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
36. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
38. Честный пост от нутрициолога.
39. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
40. Просто про болгарские!
41. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
42. Я на сцену вышла.
43. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
44. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
45. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
46. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
47. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
48. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
49. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
50. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история