Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Масло для антицеллюлитного массажа

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
2. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
3. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
10. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
11. Став "Фитнес Инструктор".
12. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
13. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
14. Комплекс для разминки или зарядки.
15. Твой двор - твой тренажёр.
16. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
17. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. В рамках программы "я. ты.
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
22. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
23. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
24. Немного дельных советов:
25. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
28. Какой спорт выбрать?
29. Эпизод 525. Темная задумка.
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
32. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
33. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
34. Эпизод 507. Старое преступление.
35. Эпизод 506. Потеря питомца.
36. Эпизод 484. Пик гибели.
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
43. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
44. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
45. Лето. Странное время года.
46. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы