Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Масло для антицеллюлитного массажа

Чтоб быстро эффективно избавиться от проблемы целлюлита, необходимо соблюдать следующие правила:

Комплекс нужно выполнять ежедневно в утренние часы;

Кардиотренировка должна составлять 30 минут 3 раза в неделю;

Плавать нужно 2 раза в неделю;

Во время приема контрастного душа нужно растирать проблемные места с помощью щетки.

Упражнение для бедер и ягодиц. Нужно, находясь на четвереньках, поднимать поочередно ногу, согнутую в колене как можно выше. На максимуме следует зафиксироваться и опустить конечность обратно, но, не задевая пола. Количество повторов – 15.

Лайфхаки от целлюлита. Как победить целлюлит? Процедуры в борьбе с целлюлитом

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
2. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
3. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
4. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
7. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
8. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
9. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
13. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
20. Эпизод 601. Семейный праздник.
21. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
22. Эпизод 595. Встреча с хищником.
23. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
24. Почему называют химозником;.
25. Эпизод 497. Пропавший пловец.
26. Как справляться с болью в мышцах?
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Три поросенка в поисках смысла.
29. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
30. Кто за названием "Сирены скрывается"?
31. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
32. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
33. Омлет с чечевицей и брокколи.
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
36. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. 21 день без тренировок!
39. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
40. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
41. Стройность - это не цифра на весах.
42. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
43. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
44. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
45. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
46. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
47. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
48. Чиа - пудинг с ягодами.
49. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
50. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство