Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужские продукты

К основным тренировочным параметрам относят длительность и частоту тренировок, объём и интенсивность нагрузки, виды и очередность упражнений, продолжительность отдыха между упражнениями и подходами. Значения этих параметров могут сильно отличаться в зависимости от вида тренинга и уровня подготовки атлета. Вид тренинга выбирается исходя из поставленных задач. Тренировочные цели упрощенно можно разделить на две категории: наращивание массы (мышц) и похудение.

Optimum Nutrition Gold Standard Pro Gainer. Фото: market.yandex.ru

Высокобелковый многокомпонентный гейнер для набора сухой массы. В одной порции продукта (165 г) содержится: белок – 55 г, углеводы – 85 г. Три вида белка (сывороточный изолят, яичный и казеинат кальция) имеют разную продолжительность усвоения, за счет чего долго (в течение восьми часов) насыщают организм питательными веществами. 

Кроме того, гейнер обогащен 25 витаминами и минералами, благодаря чему после приема не остается тяжести в желудке. Для приготовления достаточно одну порцию порошка размешать в 320-370 мл воды. Принимать средство можно в перерывах между приемами пищи или после тренировки.

Набор веса для мужчин может быть такой же сложной задачей, как и похудение. Однако, с правильным подходом и стратегией, это вполне достижимо. В этой статье мы рассмотрим эффективные способы набрать вес в домашних условиях, не тратя много времени и денег.

Питание как основа набора веса

Основной фактор, влияющий на набор веса, — это питание. Чтобы набрать вес, необходимо потреблять больше калорий, чем тратить. Важно сосредоточиться на продуктах, богатых белком, углеводами и полезными жирами.

Последние обновления на сайте:

1. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
2. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
3. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
4. ### Article Titles and Questions
5. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
6. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
7. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
8. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
9. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
10. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
12. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
13. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
14. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
15. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
16. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
17. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
18. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
19. Кто в NL миллионерами становится?
20. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
21. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
22. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
23. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
24. Фитнес - зарядка для всех желающих!
25. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
26. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
27. Успеть на майские.
28. Вчера был международный день бездельника?
29. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
30. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
31. Лишние килограммы не появляются за один день.
32. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
33. На этой неделе классно позанимались!
34. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
35. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
36. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
37. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
38. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
39. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
40. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
41. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
42. Групповая тренировка с бодибарами!
43. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
44. Почему вы сами не ремонтируете машину?
45. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
46. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
47. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
48. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
49. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
50. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.