Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нога в сторону

Упражнения на растяжку выполняется после завершения основной тренировки. Это обусловлено тем, что после активной физической мышцы полностью разогреты и готовы к растяжению. Можно делать растяжку как завершающий элемент разминки, но большую пользу она приносит именно в конце занятия. Игнорировать данное упражнение нельзя потому, что оно позволяет сделать мышцы более эластичными и пластичными, помогает увеличению объема и укреплению мышечных тканей.

Растяжка оказывает многосторонний положительный эффект:

Какие упражнения лучше всего подходят для укрепления мышц плеч. Как подготовить плечи к тренировке?

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
4. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
5. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Почему я не провожу степ - аэробику?
9. Что вам мешает начать заниматься?
10. "МЫ за ЗОЖ".
11. Эпизод 975. Домашний тигр.
12. Хорошо, все будет хорошо.
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
15. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
20. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
21. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
22. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
23. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
24. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
29. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
32. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
33. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
34. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
37. Строищейся новый квартал.
38. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
39. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
40. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
41. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
42. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
43. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. "Что такое Pump?
46. Лето с градом чудес.
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. Выставка Москва 2030.
49. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
50. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.