Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нога в сторону

Упражнения на растяжку выполняется после завершения основной тренировки. Это обусловлено тем, что после активной физической мышцы полностью разогреты и готовы к растяжению. Можно делать растяжку как завершающий элемент разминки, но большую пользу она приносит именно в конце занятия. Игнорировать данное упражнение нельзя потому, что оно позволяет сделать мышцы более эластичными и пластичными, помогает увеличению объема и укреплению мышечных тканей.

Растяжка оказывает многосторонний положительный эффект:

Какие упражнения лучше всего подходят для укрепления мышц плеч. Как подготовить плечи к тренировке?

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
5. Уважаемые жители района!
6. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. 1000 дней и ночей.
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
14. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
17. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
18. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
19. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
22. В предновогодней суете не забывай про себя.
23. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
24. Эпизод 932. Удушающий воздух.
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
27. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
28. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
29. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. Эпизод 794. Камчатский ураган.
34. Эпизод 777. Новые меры.
35. Эпизод 737. Путешествие за котом.
36. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
39. Эпизод 679. Трагический конфликт.
40. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
41. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
44. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
45. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
46. Какой спорт выбрать?
47. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
50. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.