Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нога в сторону

Упражнения на растяжку выполняется после завершения основной тренировки. Это обусловлено тем, что после активной физической мышцы полностью разогреты и готовы к растяжению. Можно делать растяжку как завершающий элемент разминки, но большую пользу она приносит именно в конце занятия. Игнорировать данное упражнение нельзя потому, что оно позволяет сделать мышцы более эластичными и пластичными, помогает увеличению объема и укреплению мышечных тканей.

Растяжка оказывает многосторонний положительный эффект:

Какие упражнения лучше всего подходят для укрепления мышц плеч. Как подготовить плечи к тренировке?

Последние обновления на сайте:

1. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
2. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
3. - я намерена подать жалобу!
4. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
5. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
6. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
7. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
8. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. Эпизод 932. Удушающий воздух.
12. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Четыре женские смены.
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. Эпизод 830. Люксовая кража.
20. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
21. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
26. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
27. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
28. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
29. Эпизод 689. Обрушение школы.
30. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
31. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
32. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
33. Тихий шарм Петрозаводска.
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
36. Эпизод 601. Семейный праздник.
37. Почему называют химозником;.
38. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
39. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
42. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
47. Уважаемые работники авиационной отрасли!
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. Физическая подготовка для танцоров.