Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новое направление

Ведь у молодой мамы столько всяких забот, что на себя любимую времени часто не хватает. Дома заниматься фитнесом часто не получается - находятся более важные дела, чтобы отправиться в клуб, нужно найти с кем оставить ребенка. А восстановить фигуру после родов все равно очень хочется. Вот и придумали простой выход: мы сажаем ребенка в слинг и отправляемся на занятия вместе.

А я смогу?

Сотрудничество с лигой подиатрии.

И это, честно, о многом для меня говорит.

Недавно ко мне пришёл запрос от лиги подиатрии.

Я со стопами давно и успешно работаю. Это одно из ключевых направлений моей работы, как фитнес - тренера.

Подиатры, занимаются стопами профессионально с точки зрения медицины.

Каждый год происходит одна и та же картина.
Декабрь приносит усталость, предновогодние хлопоты, бесконечные перекусы на работе, сладкие подарки, дегустации, "Побаловать Себя", "ну один раз", "праздник же".
И большинство женщин входит в январь с лишними килограммами, ощущением тяжести, упавшей энергией и разочарованием в себе.

Но ключевая ошибка в другом:
Женщины считают, что похудение начинается в январе.
Хотя реальность такова - январский вес в декабре формируется.

С заботой о вашем комфорте и прогрессе мы рады представить в нашем зале новый американский кроссовер Hoist - оборудование, которое сочетает в себе передовые технологии и надежность.

Этот кроссовер позволит максимально эффективно проработать все группы мышц, улучшить функциональную силу и координацию. Благодаря регулируемой нагрузке и эргономичному дизайну, тренировки становятся более разнообразными и безопасными как для новичков, так и для опытных спортсменов.

На спорном участке китайско - индийской границы развернута новая система охраны. Наряду с традиционными средствами наблюдения, такими как камеры и сенсоры, теперь рубежи КНР патрулируют роботизированные комплексы.
Одно из таких устройств было замечено индийскими военными. Робот, представляющий собой мобильную платформу на колесах, осуществляет круглосуточное наблюдение.

Мой самый большой чек без премий вообще.
В бизнесе 2, 5 года.
3 месяца назад я еще совмещала с тренерством, с бьюти активно сейчас больше с семьей.
С таким чеком комфортно сидеть дома, возить ребенка на кружки, жить без кредитов и долгов. Всегда людям даю такую возможность, кому надо - те берут.
Благодарю команду, наставников за такую жизнь.
Спасибо компании NL за новые жизни в комфорте в полном доверии.

Новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются , внимание, только в нашем телеграм - канале. Ссылка в комментариях и в шапке группы.

Это простая тренировка, которую могут выполнять начинающие любого возраста.
1. подъем одной стороны таза стоя на кирпиче.
2. вращение тазом.
3. отведение ноги в сторону.
4. подъем стопы в позе лягушки.
5. подъем корпуса в позе лягушки.
6. приведение - отведение таза с выставленной в сторону ногой.

Жена, которая не работала, ее мама и папа. Родители пенсии полyчали, небольшие, но каждый год им нyжно поддерживать драгоценное здоровье в дорогих санаториях. Очень нyжно!
Потом y дочери слабое здоровье. Она yниверситет на папины деньги закончила. Но слабое здоровье работать не позволяет. Ей надо не напрягаться, хорошо кyшать и долго спать. И сын тоже на шее. У него сложная ситyация: никак не может жизненный пyть определить

Выходные - время восстановить силы и готовиться к новой неделе. Но часто мы просто упускаем шанс стать эффективнее. Вот несколько привычек, которые помогут вам начать понедельник с новыми силами:

Физическая активность.
Занимайтесь спортом! Прогулка на свежем воздухе или занятие йогой подарят вам заряд энергии и поднимут настроение.

Планирование.
Перед рабочей неделей составьте план дел. Это поможет избежать суеты и организовать ваш путь к успеху.

29 ноября 2025 года в спортивно - оздоровительныом комплексе "Мартенсит" имени в. с. Панченко прошла спортивная эстафета "вместе с мамой - быстрее ветра! ", Посвящённая празднику дню матери. Участниками этого праздника стали мамы и дети, занимающиеся на отделениях дзюдо и фитнес - аэробики спортивной школы "Старт". Его организаторами выступили тренеры - преподаватели по фитнес - аэробике Ирина Валерьевна Новикова и Ирина Викторовна скупченко.

А именно лишний вес (хотя бы для того, чтобы было куда наедать в праздники).

Поэтому 3 декабря я иду в новый лайтовый проект по питанию и зову каждого, кто хочет встретить главный праздник года в лучшей версии себя - вместе намного эффективнее и веселее.

Старт 3 декабря.
Всего 10 дней.
Гарантированно минус 2-5 кг.
Без тренировок.
Без подсчёта калорий и вечной готовки.
Лайфхаки для похудения.
Программа питания без заморочек.

С космодрома байконур осуществлен успешный запуск ракеты - носителя "Союз", на борту которой находится новый международный экипаж. В состав экспедиции вошли космонавты кудь - сверчков и микаев, а также астронавт Уильямс.
В течение предстоящей 242-дневной миссии на международной космической станции запланированы два выхода в открытый космос. Космонавты проведут более 40 научных экспериментов.

Кристина вернулась из Москвы, где проходил масштабный форум "Фитнес Россия". Это были три насыщенных дня, которые дали нашей команде мощный заряд и новый взгляд на работу фитнес-клубов.

Кристина общалась с экспертами, слушала кейсы топовых клубов страны, наблюдала, куда движется индустрия, и буквально впитывала всё, что поможет сделать Fitness Plaza и 7 FIT ещё сильнее.

Привет - привет всем любителям приключений и новых впечатлений!
Вот так раз - в среду, 26 ноября, 50 ребят из большемурашкинской средней школы отправились покорять нижний Новгород для нас подготовили шикарный комфортабельный автобус (это был настоящий дом на колесах), где было уютно и тепло.

Покупатели жилья попали в массовую мошенническую ловушку: новые и старые продавцы оформляют сделки, а затем прежние владельцы оспаривают продажу, утверждая давление. В интернете распространяются видеоматериалы с похожими схемами, где суды нередко отменяют сделки, оставляя приобретателей без жилья и средств.

По статистике фитнес - сервисов, среднедневное число шагов в холодное время года уменьшается примерно на четверть по сравнению с летом. Короткий световой день, плохая погода, гололед гонят домой, прогулки сокращаются. Результат - люди меньше двигаются. И первым от этого страдает позвоночник.

Регулярный массаж лица необходим для сохранения молодости кожи, поскольку он улучшает кровообращение, стимулирует выработку коллагена, снимает мышечное напряжение и активизирует лимфодренаж, что помогает бороться с возрастными изменениями, такими как морщины и отеки. Это "Фитнес для Лица", который помогает сохранять кожу упругой, улучшать цвет лица и замедлять старение.

Всегда советую скульптурный массаж лица делать в сочетании с шейно - Воротниковым массажем ….

В красноярском крае выявлена группа лиц, организовавшая деятельность деструктивного религиозного объединения. Вместо традиционных встреч, участники секты проводили онлайн - созвоны.
С 2017 года члены группы использовали интернет - платформы для обсуждения планов и распространения своих идей. Вербовка новых последователей путем личного общения осуществлялась.

Некоторые опасаются, что на данной территории теперь возведут жилой дом, откроют ресторан или здесь появится какое-то иное капитальное строение. Отвечаем - нет! Ничего такого здесь не будет.
Напомню, что "Спорт Палас" построен около 10 лет назад. В то время это был роскошный комплекс с элитным фитнес-клубом, теннисным кортом, пятью бассейнами, площадкой для виртуального гольфа и рестораном. Общая площадь этого глобального объекта составляла почти 10 тысяч квадратных метров

После незабываемого визита в Дубай, я сразу же отправился в новый полет - на международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава" в Самару это мероприятие стало настоящим праздником для любителей спорта и профессионалов!

Давай разберёмся вместе, почему именно этот вид спорта заслуживает твоего внимания!

Что такое пилонный спорт?
Представь себе гимнастику на стальном шесте высотой около четырёх метров. Это уникальная дисциплина, сочетающаяся силу, гибкость, координацию движений и артистизм одновременно. Ты будешь развивать мышцы всего тела, улучшишь растяжку и научишься красивым трюкам, словно парящим в воздухе.

Основные направления пилонного спорта:

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. DO What Makes YOU Happy.
9. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
10. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
18. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
22. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
23. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
24. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
27. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
30. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
31. Как спорт влияет на рост волос?
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Лето с градом чудес.
35. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
36. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
37. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
38. Эпизод 400. Опасный улов.
39. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
42. Я люблю мечтать!
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
45. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
46. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
47. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
48. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
49. Эпизод 237. Бетон на песке.
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы