Новости фитнеса

Ответы на вопросы:
Зачем?
Зачем в эту московско - мартовскую метель, в слякотную скользь, в эту сумрачную хмарь.
- Зачем выходить из дома, отрываться от сериала и кофе?
Почему не в уютный фитнес-клуб?
Почему именно в непогоду и на улицу?
И почему именно бег?

Обязательно отвечу в следующем посту.

Первый в начале зимы, 10 декабря, повод был скорбный - 40 дней со дня смерти новгородской спортсменки ориентировщицы и рогейнерши, чемпионки и просто хорошего человека Аллы Зининой. Новгородцы проводили в память Аллы городское ориентирование по карте, составленной Аллой. Решила поучаствовать, заодно и город посмотреть. Добиралась на ласточке, до соревнований прошлась по городу. Бегали в районе зверина монастыря, снегу навалило, промокла

Основа правильного питания — это не просто подсчет калорий и выбор продуктов с низким содержанием жиров. Это индивидуальная диета, которая будет учитывать ваш образ жизни и состояние здоровья. Онлайн-центр "Мой нутрициолог" предлагает разработку такой программы питания. Она позволит терять вес в комфортном для пациента темпе, без стресса для организма.

Я в LR с января нового года! Совершенно случайно узнала о компании, продукции и возможности, что она даёт.
Я заядлая спортсменка и зожца и конечно, что первое меня заинтересовала это продукция для фитнеса!
И о чудо! И такое есть в LR.

Четвертый шаг будет одним из самых сложных, но и самых важных одновременно. На этом этапе многие спотыкаются, и либо бросают идею ПП, либо скатываются в жесткие диеты. Именно поэтому на первом этапе перехода на правильное питание лучше наладить хотя бы режим питания в целом. Тонкости распределения белков, углеводов и жиров будут рассмотрены на следующих этапах. Итак, общий режим питания будет выглядеть так:

Время указано условно, с учетом подъема в 6:00 и отправление ко сну в 22:00. Если вы встаете позже или раньше, то скорректируйте время под свое расписание.

"Жидкие Калории" в счет.
Сидящие на диетах скрупулезно считают каждую калорию, забывая добавить чай, кофе, соки. Чашка стандартного латте 500 мл - 256 ккал, фреша - 180! Внимание! Только в том случае, если ваша цель - похудеть, пейте воду с долькой лимона и веточкой мяты.

На диете позволено сладкое.
Умеренное потребление сладкого не скажется на фигуре. Отдавайте предпочтение темному шоколаду и фруктам.

Количество съеденного за ужином от освещения зависит.

Мы поздравляем вас с этим по-настоящему великим праздником - днем защитника отечества!

Мы спешим поздравить всех причастных и пожелать всегда двигаться только вперед! Достигайте всех своих целей, несмотря на препятствия.

Также напоминаем, о графике работы фитнес-клуба Armstrong в праздничные дни:

23-26 Февраля с 09: 00 до 21: 00.

Почему серый кардинал) да потому что за пределами соц сетей, я в онлайне успеваю вести индивидуальные тренировки и сопровождать девушек в клубе, но при этом ничего вам не рассказываю, занята получается.

Каждый день я получаю благодарности, как со мной скидывают от 3 до 7 кг за месяц без гонки, избавляются от зависимостей к сладкому.

Девушек зовут замуж, они получают комплименты, начинают любить себя и наслаждаться своей красотой.

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Грамотное планирование питания – это трудоемкий процесс, при составлении которого необходимо учитывать следующее: