Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скамья для гиперэкстензии

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
2. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
3. Обращение к муниципалитету города.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
6. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
9. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. Как не слиться в 2026 году?
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
22. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
25. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
26. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
27. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
28. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
29. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
30. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
31. Сон на животе может навредить телу.
32. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
33. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
34. У меня был план.
35. Здоровый образ жизни - наш выбор!
36. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
37. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
38. Ваш секрет стройности - не на кухне.
39. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
40. Спорт и лишний вес.
41. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
42. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
43. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
44. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
45. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
46. Эпизод 601. Семейный праздник.
47. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.