Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скамья для гиперэкстензии

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
2. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
3. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
4. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
7. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
8. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
9. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
10. "Живу Один, с Кошками".
11. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
12. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
13. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
14. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
15. Форма, выносливость или сила?
16. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
17. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
18. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
19. Что вам мешает начать заниматься?
20. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
21. "Как достичь прогресса в вин чун?
22. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
23. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
24. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
25. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
26. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
27. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
28. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
29. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
32. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
33. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
34. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
35. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
36. Твое тело - твой проект!
37. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
38. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
39. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
40. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
41. Описание тренировок. Женское здоровье.
42. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
43. От подушки болит голова и шея.
44. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
45. Ислентьева Дарья. В 3.
46. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
47. Эпизод 639. Серьезное дтп.
48. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
49. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
50. Эпизод 601. Семейный праздник.