Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Станок для гиперэкстензии

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
2. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
3. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
4. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
5. Иногда мне кажется, что я не человек.
6. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
7. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
8. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
9. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
10. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
11. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
12. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
13. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
14. Восток или Запад?
15. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
16. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
17. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
18. Халатность медиков убила студента.
19. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
20. Коллаген - защита организма от старения.
21. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
22. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
23. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
24. Как не слиться в 2026 году?
25. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
26. К чему стремилась, то и получилось!
27. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
28. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
29. Какое же утро без разминки?
30. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
31. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
32. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
33. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
34. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
35. Эпизод 876. Люковое мстя.
36. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
37. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
38. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
39. Сделайте этот комплекс!
40. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
41. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
42. В рамках программы "я. ты.
43. С днём тренера.
44. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
45. Эпизод 689. Обрушение школы.
46. Ислентьева Дарья. В 3.
47. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
48. Эпизод 673. Трагический финал.
49. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
50. Как тебе удается поддерживать себя в форме!