Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный набор

Первая поездка на новом велосипеде — всегда волнительное и яркое событие, особенно если вы стали обладателем модели от украинского бренда Reverse. Эти велосипеды славятся своей надежностью, эргономикой и продуманным дизайном, но даже самый качественный байк требует правильной подготовки к выезду. Чтобы поездка прошла гладко, безопасно и без неприятных сюрпризов, важно заранее позаботиться о необходимых аксессуарах.

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
6. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
7. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
8. Персональный тренер Елена Калинина.
9. Фитнес для души и тела!
10. Уважаемые жители района!
11. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
12. Почему боль в сухожилии не уходит?
13. "2026-й - это новый 2016-й".
14. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. 4 января в 12.
18. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
19. От_подписчицы@Natural_Faces.
20. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
21. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
22. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
23. Эпизод 932. Удушающий воздух.
24. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
25. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
26. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
27. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
28. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
29. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
30. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
31. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
32. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
33. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
34. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
35. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
36. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. С днём тренера.
39. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. Описание тренировок. Женское здоровье.
42. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
45. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
46. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. Почему вы не худеете?
50. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!