Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный набор

Первая поездка на новом велосипеде — всегда волнительное и яркое событие, особенно если вы стали обладателем модели от украинского бренда Reverse. Эти велосипеды славятся своей надежностью, эргономикой и продуманным дизайном, но даже самый качественный байк требует правильной подготовки к выезду. Чтобы поездка прошла гладко, безопасно и без неприятных сюрпризов, важно заранее позаботиться о необходимых аксессуарах.

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
2. В предновогодней суете не забывай про себя.
3. Эпизод 932. Удушающий воздух.
4. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
5. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
6. Маленькие шаги, большие перемены.
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
9. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
10. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. В ноябре как вам живётся?
15. Твое тело - твой проект!
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Эпизод 741. Задержание грабителей.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Танцевать - это не про умение.
22. Привычка из будущего.
23. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
24. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
25. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
26. Эпизод 673. Трагический финал.
27. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. Не надо бояться!
30. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Лето с градом чудес.
34. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. Дорогие мои спортсменки!
37. Я живу в Германии.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
40. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
41. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
42. 21 день без тренировок!
43. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
44. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
45. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
46. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
47. Никогда не поздно начать танцевать.
48. Пост - знакомство. Всем привет!
49. Эпизод 306. Безумный контент.
50. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.