Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный набор

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Последние обновления на сайте:

1. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
2. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
3. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
4. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
5. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
6. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
7. Питание. Питание. Питание.
8. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
9. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
10. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
11. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
12. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
13. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
14. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
15. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
16. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
17. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
18. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
19. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
20. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
21. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
22. 21 апреля - день домашнего спорта.
23. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
24. Pilates mat. Что это?
25. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
26. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
27. Со спортом по жизни.
28. Привет мои хорошие.
29. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
30. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
31. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
32. Групповая тренировка с бодибарами!
33. Как не наломать дров ….
34. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
35. 4 апреля - день бездомных животных.
36. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
37. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
38. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
39. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
40. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
41. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
42. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
43. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
44. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
45. Дорогие девушки, женщины!
46. Единственный доказанный метод по снижению старения.
47. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
48. Как изменить характер и стать лучше.
49. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
50. Месяц фитнеса закончился.