Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный набор

Первая поездка на новом велосипеде — всегда волнительное и яркое событие, особенно если вы стали обладателем модели от украинского бренда Reverse. Эти велосипеды славятся своей надежностью, эргономикой и продуманным дизайном, но даже самый качественный байк требует правильной подготовки к выезду. Чтобы поездка прошла гладко, безопасно и без неприятных сюрпризов, важно заранее позаботиться о необходимых аксессуарах.

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Последние обновления на сайте:

1. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Интересные цитаты из библии.
6. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
7. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
8. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Что вам мешает начать заниматься?
11. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
20. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
21. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
22. Учимся танцевать шаффл.
23. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
24. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
25. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
26. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Нет результата в фитнесе?
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
37. Эпизод 689. Обрушение школы.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Английский как способ о себе заботиться.
42. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
43. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. Эпизод 561. Неделя тараканов.
46. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
47. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
48. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
49. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
50. Эпизод 481. Новый статус.