Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный набор

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
3. Эпизод 847. Находка в общежитии.
4. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
5. Про функциональный бодибилдинг слышал?
6. Твой двор - твой тренажёр.
7. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
12. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
13. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
14. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
17. Эпизод 595. Встреча с хищником.
18. Эпизод 581. Садовые успехи.
19. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
20. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
21. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
22. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
23. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
24. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
25. Эпизод 481. Новый статус.
26. Как важны витамины при похудении?
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
29. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
30. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
31. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. - ты, наверное, в зал ходишь?
34. Что дают занятия фитнесом?
35. Наши зумбические выходные прошли!
36. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
37. Всем привет, привет!
38. Даже когда тебе 43.
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Лето. Странное время года.
41. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
42. Омлет с овощами.
43. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.