Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный набор

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
2. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
3. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
4. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
5. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
6. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
7. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
8. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
9. Все, что нужно знать про фитнес.
10. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
11. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
12. Эпизод 232. Балерина на форуме.
13. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
14. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
15. Почему я решил стать фитнес - тренером.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
18. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
19. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
20. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
21. Секрет здорового и сильного тела!
22. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
23. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
24. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
25. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
26. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
27. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
28. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
29. Спорт и я - понятие не совместимое.
30. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
31. Лишние килограммы не появляются за один день.
32. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
33. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
34. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
35. Емс - фитнес будущего!
36. На этой неделе классно позанимались!
37. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
38. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
39. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
40. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
41. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
42. Прописные истины фитнеса:
43. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
44. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
45. А покажите мне хоть одного неленивого?
46. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
47. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
48. Почему вы сами не ремонтируете машину?
49. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
50. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом