Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема на носках

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Последние обновления на сайте:

1. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
2. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
3. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
4. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
5. В последнюю субботу сентября 27.
6. Эпизод 570. Спасение кота.
7. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
8. Трудовые_будни_апи.
9. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
10. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
11. Эпизод 515. Токовая опасность.
12. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
13. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
14. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
15. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
16. Эпизод 436. Злой кабачок.
17. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
18. На фото два моих фитнес помощника.
19. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
20. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
21. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
22. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
23. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
24. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
25. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
26. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
27. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
28. Какие интересные факты о метро Москвы известны
29. Где можно найти лучшие рестораны города
30. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
31. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
32. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
33. Персонально или в ГРУППЕ?
34. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
35. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
36. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
37. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
40. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
41. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
42. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
43. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
44. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
45. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
46. Как я в СПОРТ пришла?
47. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
48. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
49. Отдых между тренировками.
50. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.