Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема на носках

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 570. Спасение кота.
2. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
3. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
4. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
5. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
6. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
7. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
8. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
9. Эпизод 453. Морское приключение.
10. Выставка Москва 2030.
11. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
12. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
13. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
14. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
15. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
16. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
17. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
18. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
19. Эпизод 341. Свеча на торте.
20. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
21. Эпизод 313. Первый выход.
22. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
23. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
24. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
25. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
26. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
27. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
28. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
29. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
30. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
31. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
32. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
33. Зачем нужна растяжка?
34. Мы хотим вам признаться ….
35. Как разнообразить занятия стретчингом.
36. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
37. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
38. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
39. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
40. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
41. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
42. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
43. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
44. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
45. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
46. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
47. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
48. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
49. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
50. Что делать когда нам лень и нет сил?