Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема на носках

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Последние обновления на сайте:

1. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
2. Я в шоке!
3. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
4. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
5. Эпизод 661. Священнические выводы.
6. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
7. Почему вы не худеете?
8. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
9. Какой спорт выбрать?
10. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
11. 365 дней с вами!
12. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
13. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
14. Кто за названием "Сирены скрывается"?
15. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
16. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
17. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
18. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
19. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
20. В том случае, если болит в паховой области.
21. Эпизод 400. Опасный улов.
22. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
24. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
25. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
26. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
27. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
30. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
31. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
32. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
33. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
36. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
39. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
40. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
41. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
42. Эпизод 174. Пожар в отеле.
43. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
44. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
45. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
46. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
47. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
48. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
49. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
50. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.