Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема на носках

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 858. Космический полет.
2. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
3. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
4. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
5. Эпизод 711. Огненная волна.
6. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
7. Привычка из будущего.
8. За 10 лет я была в разных композициях тела.
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. Эпизод 626. Гусиный бег.
11. Эндорфин - гормон счастья.
12. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
13. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
14. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
15. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
16. Какой спорт выбрать?
17. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
18. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
19. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
20. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Уважаемые работники авиационной отрасли!
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
25. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
26. Эпизод 396. Пустыня поселения.
27. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
28. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
29. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
30. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
31. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
32. Марса ищет дом!
33. Я люблю мечтать!
34. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
35. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
36. Лето. Странное время года.
37. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
38. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
39. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
40. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
41. Открытое занятие для особенных гостей.
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Эпизод 236. Эффектный выход.
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Обычное утро понедельника ….
49. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
50. Мы хотим вам признаться ….