Подъема на носках | Фитнес для похудения

04.06.2023 в 06:02

Эффективны ли короткие тренировки для похудения. Обсуждение

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
5. Твой двор - твой тренажёр.
6. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
7. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
13. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
14. Привычка из будущего.
15. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
16. Я в шоке!
17. Не фитнес. Акт любви.
18. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
19. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Движения Лопатки: почему это важно?
23. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
26. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
27. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Никогда не поздно начать с чистого листа.
30. Кто за названием "Сирены скрывается"?
31. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
32. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
33. От любви до ненависти или моя история выгорания.
34. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
35. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
39. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
40. Эпизод 306. Безумный контент.
41. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
42. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
43. Эпизод 285. Соседские споры.
44. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
45. Один из последних дней.
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.