Занятие принесет пользу, если при приеме пищи учтете два фактора:
Правильное соотношение белков, жиров, углеводов;Время, когда есть.
Питание должно состоять из углеводов с добавлением белка.
Выбирайте углеводы, у которых малый гликемический индекс. Они энергоемки, длительно поддерживают уровень сахара в крови. Поэтому, постарайтесь съесть порцию:
неочищенного риса;или овощного салата;овсянки;цельнозерновой хлеб;орехи.
Будете чувствовать себя легко и энергично.
Необходимо добавлять в рацион белки, чтобы исключить их распад в тканях. Это может быть:
