Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное переедание

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
2. Эпизод 949. Опасный снаряд.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
5. Как сейчас помню свои мысли в 25:
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
9. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
10. Продолжение истории про вокал.
11. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
12. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
13. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
14. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
22. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
23. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. Немного дельных советов:
26. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
27. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
28. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
31. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
32. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
33. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
38. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
39. Эпизод 484. Пик гибели.
40. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
41. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
42. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
43. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
44. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
47. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма