Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное переедание

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
4. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
5. 4 января в 12.
6. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
7. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
10. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
11. Эпизод 913. Московский визит.
12. Масштабная зож - конференция в Кирове.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
16. Банджи - это безопасно.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Эпизод 728. Новый тренд.
23. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
24. Эпизод 661. Священнические выводы.
25. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
33. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
34. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
35. Эпизод 481. Новый статус.
36. Никогда не поздно начать с чистого листа.
37. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
38. Лето с градом чудес.
39. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
40. Эпизод 436. Злой кабачок.
41. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
42. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
46. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
47. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
48. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.