Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное переедание

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Не надо бояться!
2. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
3. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
4. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
5. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
6. Эпизод 499. Модный аксессуар.
7. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
8. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
9. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
10. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
11. В случае если бы я ароматом … была.
12. Мой подход к снижению веса.
13. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
14. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
15. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
16. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
17. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
18. Всем привет. Женат, есть дети.
19. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
20. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
21. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
22. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
23. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
24. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
25. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
26. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
27. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
28. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
29. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
30. Что такое Zumba Fitness?
31. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
32. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
33. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
34. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
35. Тренировки с умом: наука + результат.
36. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
37. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
38. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
39. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
40. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
41. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
42. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
43. Когда нужно обратиться к кардиологу?
44. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
45. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
46. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
47. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
48. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
49. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
50. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком