Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное переедание

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Питание. Питание. Питание.
2. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
3. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
4. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
5. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
6. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
7. Фитнес - зарядка для всех желающих!
8. Эй, фитнес - семья!
9. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
10. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
11. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
12. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
13. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
14. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
15. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
16. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
17. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
18. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
19. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
20. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
21. 4 апреля - день бездомных животных.
22. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
23. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
24. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
25. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
26. Живые встречи, энергия и возможности.
27. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
28. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
29. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
30. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
31. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
32. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
33. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
34. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
35. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
36. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
37. Единственный доказанный метод по снижению старения.
38. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
39. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
40. Основы правильной планки: как начать и не навредить
41. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
42. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
43. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
44. Планка для похудения: простой способ для начинающих
45. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
46. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
47. Помню свой декрет. 2.
48. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
49. And 1. Пост себяшечной мотивации.
50. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.