Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное переедание

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. "2026-й - это новый 2016-й".
5. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
6. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
7. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
10. Это был вызов себе!
11. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
14. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
17. Натуральные энергетические коктейли.
18. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
19. Эпизод 941. Пушистый пожар.
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
22. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
27. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
28. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
29. Твое тело - твой проект!
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Эпизод 754. Спасение из огня.
32. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
33. Сидите в декрете?
34. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
38. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
39. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
40. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
43. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
44. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
45. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. "Что такое Pump?
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
50. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.