Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное переедание

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
2. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
3. Всё просто, вкусно и реально работает!
4. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
5. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
8. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
9. Как носили воду в деревнях с колодца.
10. Мы возобновляем тренировки по позированию.
11. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
12. Последний день января.
13. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
14. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
15. 1000 дней и ночей.
16. - я намерена подать жалобу!
17. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
18. Эпизод 975. Домашний тигр.
19. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
20. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
21. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
22. В предновогодней суете не забывай про себя.
23. Маленькие шаги, большие перемены.
24. Под знаком стрельца.
25. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
26. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
29. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
30. Эпизод 794. Камчатский ураган.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
34. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. От подушки болит голова и шея.
38. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
39. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
40. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
45. Строищейся новый квартал.
46. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Секрет вкусной домашней шаурмы.
50. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.