Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постоянное переедание

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 500. Технологии и слабость.
2. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
3. Три снимка - три разных жизни в одной.
4. Эпизод 457. Нападение в парке.
5. Эпизод 447. Семейная идиллия.
6. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
7. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
8. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
9. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
10. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
11. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
12. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
13. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
14. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
15. Всем привет. Женат, есть дети.
16. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
17. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
18. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
19. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
20. Открытое занятие для особенных гостей.
21. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
22. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
23. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
24. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
25. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
26. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
27. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
28. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
29. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
30. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
31. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
32. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
33. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
34. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
35. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
36. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
37. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
38. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
39. "Все ездят и ты заездишь!
40. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
41. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
42. Какие торговые центры есть в Вологде
43. Рубрика "кому за 40".
44. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
45. Не худеть - удобно!
46. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
47. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
48. Ты - самое главное в своей жизни.
49. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
50. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.