Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Джуффин активные тренировки продолжает.
4. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
5. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
10. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
13. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
20. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
21. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
24. Какой спорт выбрать?
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
28. Мой подход к снижению веса.
29. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
30. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
33. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
34. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
35. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
38. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Функциональная тренировка ног.
41. Эпизод 306. Безумный контент.
42. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
45. Столяр - золотые руки.
46. amk_путь_к_собаке.
47. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
48. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. На старт, внимание, марш.