Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
2. Да и ладно.
3. Джуффин активные тренировки продолжает.
4. Эпизод 830. Люксовая кража.
5. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
6. Набираю группу фитнес аэробики.
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. Эпизод 719. Опасный водитель.
14. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
15. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
16. Полнолуние 7. 10.
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
19. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
22. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
26. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Эпизод 484. Пик гибели.
29. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
30. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
31. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
32. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
33. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Мышцы кора восстановите.
38. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
39. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
44. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
45. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
46. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. Portdebras \u2122 Par Terre.
49. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
50. Привет, меня зовут Алина.