Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
2. Обращение к муниципалитету города.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. Нет тренера = нет прогресса.
5. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
6. Интересные цитаты из библии.
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Ох какая тема острая!
9. Понедельник 12 января:
10. Что вам мешает начать заниматься?
11. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
12. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
13. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
14. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
15. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
16. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
19. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
20. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
21. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
26. Универсальная тренировка - круговая.
27. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
36. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
37. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
38. Эпизод 741. Задержание грабителей.
39. Эпизод 728. Новый тренд.
40. Эпизод 716. Романтический спуск.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Почему называют химозником;.
44. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
47. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
48. Как важны витамины при похудении?
49. Мы убираем отёки!
50. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.