Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
2. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
3. Даже когда тебе 43.
4. Headlines:
5. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
6. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
7. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
8. Как город пережил революцию и гражданскую войну
9. Эпизод 285. Соседские споры.
10. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
11. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
12. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
13. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
14. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
15. Чиа - пудинг с ягодами.
16. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
17. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
18. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
19. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
20. Как разнообразить занятия стретчингом.
21. Городская зарядка в День России.
22. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
23. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
24. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
25. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
26. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
27. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
28. Тренировки с умом: наука + результат.
29. С$ксуальные отношения в браке.
30. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
31. Фитнес - зарядка для всех желающих!
32. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
33. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
34. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
35. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
36. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
37. Дама с собачкой.
38. Емс - фитнес будущего!
39. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
40. 21 апреля - день домашнего спорта.
41. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
42. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
43. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
44. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
45. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
46. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
47. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
48. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
49. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
50. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!