Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
4. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
7. Эпизод 847. Находка в общежитии.
8. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
11. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. Твое тело - твой проект!
14. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
15. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
16. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
17. Сидите в декрете?
18. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
19. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
20. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
21. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
22. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
26. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
27. Как справляться с болью в мышцах?
28. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
36. Лето с градом чудес.
37. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
41. 3 составляющие женского здоровья.
42. Эпизод 386. Новые инициативы.
43. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
44. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
45. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
46. Как город пережил революцию и гражданскую войну
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Все, что нужно знать про фитнес.
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых