Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
2. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
3. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
4. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
5. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
6. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
7. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
8. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
9. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
10. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
11. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
12. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
13. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
14. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
15. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
16. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
17. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
18. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
19. Всё, я сдаюсь!
20. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
21. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
22. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
23. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
24. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
25. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
26. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
27. Задание четвертое: навязанные желания.
28. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
29. Начала заниматься спортом ещё в 15.
30. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
31. 40 минут это много?
32. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
33. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
34. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
35. Один день из моей жизни.
36. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
37. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
38. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
39. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
40. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
41. А ну-ка, девушки!
42. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
43. Кенго денс - это уникальная система тренировок, основанная на движениях, вдохновленных боевыми искусствами и танцами.
44. Откровения фитнес - тренера.
45. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
46. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
47. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
48. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!
49. Первая неделя года.
50. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.