Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
5. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
6. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
7. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
8. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
9. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. Четыре женские смены.
12. Продолжение истории про вокал.
13. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
14. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
15. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
16. Эпизод 830. Люксовая кража.
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
19. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
20. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
21. Эпизод 719. Опасный водитель.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
25. Самое важное - напоминание.
26. Не фитнес. Акт любви.
27. Самоотверженность. - Выбор дурака.
28. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
29. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
30. Эпизод 576. Опасные гости.
31. Мой первый любимый и такой важный проект.
32. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
33. Эпизод 523. Ночной гул.
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Наверное скоро все перейдут на VK.
37. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. День физкультурника, старый - новый праздник.
40. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
41. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
42. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
45. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Мышцы кора восстановите.
48. В здоровом теле - здоровый дух!
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.