Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. Эпизод 858. Космический полет.
3. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
4. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
7. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
8. Твое тело - твой проект!
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
11. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
15. Эпизод 673. Трагический финал.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
18. Эпизод 661. Священнические выводы.
19. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
20. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
21. Эпизод 598. Баранья беда.
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
25. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
26. Эпизод 510. Строительный инцидент.
27. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
28. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
29. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
30. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
31. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
32. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
35. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
36. Наши зумбические выходные прошли!
37. Эпизод 341. Свеча на торте.
38. Функциональная тренировка ног.
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
41. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
42. Луна без курса в июле 2025 г:
43. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
44. Туризм одного дня.
45. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
46. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
47. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
48. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Зачем нужна растяжка?