Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
2. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
3. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
4. Какие встречи с известными людьми проводятся
5. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
6. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
7. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
8. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
9. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
10. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
11. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
12. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
13. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
14. Что такое йога сейчас.
15. Pro фитнес меню.
16. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
17. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
18. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
19. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
20. Зачем силовые тренировки женщинам?
21. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
22. Почему вы сами не ремонтируете машину?
23. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
24. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
25. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
26. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
27. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
28. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
29. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
30. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
31. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
32. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
33. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
34. Привет, я Ника!
35. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
36. Дорогие наши прекрасные дамы!
37. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
38. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
39. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
40. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
41. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
42. Раскройте своего внутреннего воина: представьте себя на мифическом поле боя, используя силу и мужество древних воинов викингов.
43. Давненько не писала.
44. Ну что, приступим?
45. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
46. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
47. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
48. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
49. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
50. Орлёнок - спортсмен 13.