Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Мы за здоровый образ жизни!
2. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
3. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
4. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
5. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
6. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
7. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
8. Весна - пора активных перемен!
9. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
10. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
11. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
12. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
13. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
14. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
15. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
16. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
17. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
18. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
19. Мед: загадочная пища для здоровья
20. Жиросжигатели: правда или миф?
21. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
22. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
23. Специалисты самгму с партнером ООО "Миобриз" разработали уникальный физиотерапевтический костюм с мобильным приложением для спорта и реабилитации.
24. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
25. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
26. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
27. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
28. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
29. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
30. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
31. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
32. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
33. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
34. Что включает в себя тренировка сайкл + все включено?
35. Старт дня правильно: как похудеть с утра
36. Нет времени на еду и тренировки?
37. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
38. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
39. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
40. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
41. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
42. Как победить артроз!
43. Я никогда об этом не говорю.
44. Мы набираем группу степ для начинающих!
45. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов
46. Новогодняя фитнес - тренировка!
47. Какое значение играет пульс во время тренировок?
48. Варенная и жареная картошка: калорийность и питательная ценность
49. Привет! Меня зовут Камила.
50. В компании Sminex рассказали о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".