Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
8. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
9. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
10. Фитнес для мам.
11. Эпизод 720. Неудачная притвора.
12. Пойти в бассейн - можно.
13. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Эпизод 639. Серьезное дтп.
16. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
19. Эпизод 576. Опасные гости.
20. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. Эпизод 510. Строительный инцидент.
23. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
24. Эпизод 506. Потеря питомца.
25. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Мы убираем отёки!
28. Омлет с чечевицей и брокколи.
29. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Физическая подготовка для танцоров.
32. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
33. Первый шаг сделать.
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
37. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
38. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
39. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
40. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Функциональная тренировка ног.
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Эпизод 285. Соседские споры.
44. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
45. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Эпизод 228. Семейный дебют.
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.