Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Маршрут моего путешествия по европе.
2. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
3. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
4. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
5. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
6. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
7. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
8. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
9. Эпизод 180. Винная нега.
10. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
11. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
12. Ну вот и все.
13. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
14. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
15. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
16. Упражнения от которых выпадает матка.
17. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
18. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
19. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
20. Кто в NL миллионерами становится?
21. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
22. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
23. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
24. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
25. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
26. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
27. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
28. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
29. Без надрыва. Без фальши.
30. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
31. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
32. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
33. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
34. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
35. Как определить содержание углеводов в продуктах
36. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
37. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
38. Про доверие родителей.
39. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
40. "Я здорова, мне не нужны бады.
41. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
42. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
43. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
44. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
45. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
46. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
47. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
48. Что такое степ - аэробика?
49. Фитнес и я?
50. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками: