Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
2. Какой спорт выбрать?
3. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
4. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
5. База силы и здоровья - подтягивания.
6. От любви до ненависти или моя история выгорания.
7. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
8. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
9. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
10. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
11. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
12. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
13. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
14. - ты, наверное, в зал ходишь?
15. Эпизод 365. Новые меры против розни.
16. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
17. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
18. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
19. Headlines:
20. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
21. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
22. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
23. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
24. Все, что нужно знать про фитнес.
25. С осени и до "Края Весны".
26. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
27. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
28. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
29. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
30. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
31. Обычное утро понедельника ….
32. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
33. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
34. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
38. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
39. Эпизод 146. Тайна одиночества.
40. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
41. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
42. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
43. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
44. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
45. Кто в NL миллионерами становится?
46. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
47. Арбуз для похудения: правда или миф
48. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
49. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
50. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.