Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
2. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Да и ладно.
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
9. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
10. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
17. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
18. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
19. Как я мозг тренирую.
20. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
21. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
24. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
25. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
26. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
31. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
32. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
33. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. Мой подход к снижению веса.
36. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
37. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
41. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
42. Я люблю мечтать!
43. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
44. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
45. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
46. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес