Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
5. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
10. Эпизод 707. Угроза в доме.
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
13. Самое важное - напоминание.
14. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
17. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
18. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
19. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
20. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
21. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
25. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. От любви до ненависти или моя история выгорания.
28. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
29. Эпизод 423. Ночной инцидент.
30. Мой подход к снижению веса.
31. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
34. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
35. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
36. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
37. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
38. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
39. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
40. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
41. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
42. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
43. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
44. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
45. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
46. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
47. Моя система по сушке в межсезонье.
48. Какие образовательные программы связаны с культурой
49. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
50. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!