Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
2. Жизнь - это движение.
3. Всю жизнь … я танцевала.
4. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
5. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
6. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Эпизод 874. Спортивный лидер.
9. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
10. Четыре женские смены.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Универсальная тренировка - круговая.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Эпизод 795. Особенности дружбы.
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. Ваш секрет стройности - не на кухне.
22. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
23. Сидите в декрете?
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
26. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
27. Вдох - выдох, улыбка ….
28. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
29. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
30. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
31. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
32. Трудовые_будни_апи.
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
37. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
38. Я живу в Германии.
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Эпизод 390. Обрушение дома.
46. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
47. Эпизод 299. Домашний вагон.
48. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
49. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
50. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!