Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
2. К чему стремилась, то и получилось!
3. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
4. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. Эпизод 898. Морской укус.
7. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
8. Учимся танцевать шаффл.
9. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
10. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. Эпизод 841. Наказание за клип.
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
16. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
17. Эпизод 741. Задержание грабителей.
18. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
19. Эпизод 720. Неудачная притвора.
20. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
21. От подушки болит голова и шея.
22. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
23. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
24. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
25. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
26. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
27. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. Эпизод 596. Поющие снайперы.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
32. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
33. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. Эпизод 499. Модный аксессуар.
36. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
37. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
38. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
39. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. 3 составляющие женского здоровья.
42. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
43. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Эпизод 365. Новые меры против розни.
47. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
50. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.