Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
2. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
3. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
4. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
7. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
8. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. DO What Makes YOU Happy.
12. Эпизод 794. Камчатский ураган.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
16. Без чего же я не представляю свои тренировки?
17. Эпизод 719. Опасный водитель.
18. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
19. Ислентьева Дарья. В 3.
20. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
21. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
22. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
23. Немного дельных советов:
24. Полнолуние 7. 10.
25. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
28. Эпизод 587. Медвежья угроза.
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
31. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
32. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
33. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
34. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
35. Как спорт влияет на рост волос?
36. Эпизод 463. Лед и младенец.
37. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
38. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Мое направление как фитнес - тренера.
41. Эпизод 396. Пустыня поселения.
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
45. Эпизод 365. Новые меры против розни.
46. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
47. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
48. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
49. Эпизод 288. Рекордная ночь.
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?