Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. Я мама особенного ребёнка.
2. Масштабная зож - конференция в Кирове.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
4. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
5. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
6. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
7. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
14. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
15. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
16. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
17. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
18. Эпизод 689. Обрушение школы.
19. Вдох - выдох, улыбка ….
20. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
21. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
22. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
23. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Эпизод 500. Технологии и слабость.
29. Эпизод 497. Пропавший пловец.
30. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
31. Эпизод 457. Нападение в парке.
32. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
33. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
34. Эпизод 413. Неприятная соседка.
35. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
36. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
38. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
39. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
40. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
41. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
42. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
43. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
44. Марса ищет дом!
45. Никогда не поздно начать танцевать.
46. Эпизод 306. Безумный контент.
47. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
48. Чиа - пудинг с ягодами.
49. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
50. Эпизод 237. Бетон на песке.