Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с постоянным желанием

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
5. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
6. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
7. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
8. Эпизод 876. Люковое мстя.
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
11. Про функциональный бодибилдинг слышал?
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
14. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
15. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. Эпизод 711. Огненная волна.
22. Эпизод 707. Угроза в доме.
23. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
24. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
25. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
33. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
36. Эпизод 581. Садовые успехи.
37. Эпизод 571. Потеря вратаря.
38. Не надо бояться!
39. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
40. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
41. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
42. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. Физическая подготовка для танцоров.
47. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.