Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Переедание на организм

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
3. Главная новость декабря!
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Кому нельзя тренироваться?
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
8. Эпизод 858. Космический полет.
9. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
10. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
11. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
12. Комплекс для разминки или зарядки.
13. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
14. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. Эпизод 754. Спасение из огня.
17. Эпизод 750. У храма.
18. Без чего же я не представляю свои тренировки?
19. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
26. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
27. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
28. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
29. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. "Что такое Pump?
33. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
36. Эпизод 396. Пустыня поселения.
37. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
38. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
39. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
42. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
43. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
44. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
45. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
46. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
49. Столяр - золотые руки.
50. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.