Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
2. Фитнес - аэробика продолжается ….
3. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
4. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
5. Эпизод 913. Московский визит.
6. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
7. Что скрывает айсберг моей профессии?
8. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
9. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
10. Эпизод 841. Наказание за клип.
11. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
12. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
17. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
21. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
22. Привычка из будущего.
23. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
24. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
25. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
26. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
27. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. Эпизод 626. Гусиный бег.
31. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
32. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Час тренировки прошёл.
35. Какой спорт выбрать?
36. В фитнес - студии "Фитника".
37. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Функциональная тренировка ног.
48. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
49. Где можно найти лучшие рестораны города
50. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".