Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
3. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
7. Как тренироваться, когда нет мотивации?
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
10. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
11. "Чувства крепче становятся!
12. Дорогие наши женщины!
13. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
14. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
17. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
18. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
19. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
22. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
23. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
24. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
25. Йога - это не просто фитнес.
26. Продолжение истории про вокал.
27. Правда, о которой не говорят в спортзале.
28. Мы хотим поделиться отличными новостями!
29. Сделайте этот комплекс!
30. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Эпизод 770. Огненная беда.
33. Привычка из будущего.
34. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
35. Эпизод 673. Трагический финал.
36. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
37. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Строищейся новый квартал.
44. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
45. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
46. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
47. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
48. Эпизод 481. Новый статус.
49. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
50. Эпизод 457. Нападение в парке.