Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
2. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
5. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
6. Спорт - норма жизни!
7. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
8. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
9. "Чувства крепче становятся!
10. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
11. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
12. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
13. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Масштабная зож - конференция в Кирове.
17. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
18. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
19. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. Эпизод 858. Космический полет.
22. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
23. "Безумцы все до одного!
24. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
25. Лучшая терапия в мире?
26. DO What Makes YOU Happy.
27. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
28. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
29. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
30. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
31. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Вдох - выдох, улыбка ….
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
38. Эпизод 571. Потеря вратаря.
39. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
40. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
41. Что такое белок и зачем он организму нужен?
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
44. Эпизод 506. Потеря питомца.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
47. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
48. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
49. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
50. Мой подход к снижению веса.