Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. Эпизод 901. Собачье противостояние.
3. В последние пару дней много чего новенького было.
4. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
5. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
6. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
7. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
8. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. Сон на животе может навредить телу.
11. DO What Makes YOU Happy.
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
14. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
15. Эпизод 707. Угроза в доме.
16. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
17. Немного дельных советов:
18. В последнюю субботу сентября 27.
19. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
24. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
25. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
26. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
27. "Что такое Pump?
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Мы убираем отёки!
30. Выставка Москва 2030.
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
34. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
35. В случае если бы я ароматом … была.
36. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
37. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
38. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
41. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
42. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
43. Пост - знакомство. Всем привет!
44. Всем привет. Женат, есть дети.
45. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
46. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
49. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
50. Эпизод 236. Эффектный выход.