Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Ох какая тема острая!
3. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. Можно ли просушиться без тренировок?
6. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
17. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
21. Банджи - это безопасно.
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
24. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
25. Твой двор - твой тренажёр.
26. Твое тело - твой проект!
27. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
30. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
31. Ямаль новый особняк присмотрел.
32. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
33. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. Привычка из будущего.
36. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
37. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
38. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
39. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
40. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
41. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
46. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
47. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
50. Эпизод 453. Морское приключение.