Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 510. Строительный инцидент.
2. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
3. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
4. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
5. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
6. Эпизод 343. Искра или вина.
7. 4 упражнения, которые снизят боль.
8. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
9. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
10. Как город пережил революцию и гражданскую войну
11. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
12. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
13. ### Article Titles and Questions
14. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
15. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
16. Через 10 дней закрою продажи на проект.
17. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
18. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
19. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
20. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
21. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
22. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
23. Коротко о главном.
24. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
25. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
26. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
27. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
28. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
29. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
30. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
31. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
32. Снимаете видео своих тренировок?
33. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
34. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
35. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
36. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
37. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
38. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
39. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
40. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
41. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
42. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
43. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
44. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
45. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
46. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
47. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
48. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
49. Дама с собачкой.
50. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.