Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Не надо бояться!
2. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
3. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
4. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
5. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
6. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
7. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
8. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
9. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
10. На фото два моих фитнес помощника.
11. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
12. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
13. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
14. Я люблю мечтать!
15. Даже когда тебе 43.
16. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
17. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
18. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
19. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
20. Где можно найти лучшие рестораны города
21. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
22. Омлет с овощами.
23. Эпизод 232. Балерина на форуме.
24. Организм потере веса сопротивляется?
25. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
26. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
27. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
28. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
29. Коротко о главном.
30. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
31. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
32. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
33. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
34. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
35. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
36. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
37. Лучшая версия себя!
38. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
39. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
40. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
41. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
42. Всех с праздником!
43. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
44. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
45. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
46. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
47. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
48. Расписание с 05.
49. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
50. Мой общий результат - 30 кг.