Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
3. 15 минут в день: как одна система помогает.
4. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
5. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
6. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
7. Гены - вещь удивительная!
8. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
9. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
10. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
11. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
12. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
13. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
14. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
15. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
16. "Чувства крепче становятся!
17. Эпизод 975. Домашний тигр.
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. Хорошо, все будет хорошо.
20. Что на самом деле происходит на занятиях?
21. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
22. Эпизод 941. Пушистый пожар.
23. Кому нельзя тренироваться?
24. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
25. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
26. Банджи - это безопасно.
27. Мы хотим поделиться отличными новостями!
28. Свой персональный тренер для велотренажера.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. Твой двор - твой тренажёр.
31. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
32. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
33. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
34. У тренировок нет плохой погоды.
35. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
36. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
37. Эпизод 794. Камчатский ураган.
38. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
39. В рамках программы "я. ты.
40. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
41. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
42. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
45. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
46. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
47. Эпизод 598. Баранья беда.
48. Какой спорт выбрать?
49. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
50. Эпизод 506. Потеря питомца.