Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
2. Леди сальса группа для начинающих.
3. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
4. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
5. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
6. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
7. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
8. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
9. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
10. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
11. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
17. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
21. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
22. Эпизод 851. Гость из-за океана.
23. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
26. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
27. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
28. Эпизод 795. Особенности дружбы.
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Эпизод 716. Романтический спуск.
33. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
36. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
37. Полнолуние 7. 10.
38. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
39. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
40. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
41. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. Уважаемые работники авиационной отрасли!
45. Кто за названием "Сирены скрывается"?
46. Эпизод 447. Семейная идиллия.
47. В случае если бы я ароматом … была.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
50. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.