Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
4. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
5. Последний день января.
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
8. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
9. Ох какая тема острая!
10. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
11. Леди сальса группа для начинающих.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. Форма, выносливость или сила?
14. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
15. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
16. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
17. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
18. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
19. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
20. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
21. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
22. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
23. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
24. Эпизод 936. Конный конфликт.
25. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
26. В предновогодней суете не забывай про себя.
27. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
28. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
29. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
30. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
31. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
32. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
33. Мягкие тренировки, которые спасают.
34. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
35. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
36. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
37. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
40. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
41. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
42. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
43. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
44. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Вдох - выдох, улыбка ….
47. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
48. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
49. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.