Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Попробуй эту домашнюю тренировку.
2. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
3. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
4. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
5. 3 напитка для красоты и лёгкости.
6. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
7. Преображение веры Брежневой.
8. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
9. Фитнес против "Холодца" на руках.
10. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
11. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
12. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
13. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
14. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
15. Сколько времени нужно мышцам для роста.
16. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
17. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
18. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
19. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
20. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
21. "Когда ждать первых видимых изменений?
22. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
23. Важный гость едет.
24. Последняя воля Стаса пьехи.
25. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
26. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
27. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
28. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
29. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
30. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
31. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
32. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
33. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
34. После праздников многие женщины пишут мне:
35. Блондинка против порядка.
36. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
37. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
38. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
39. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
40. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
41. Запрет на одежду в спортазалах.
42. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
43. Что поможет ребенку расти здоровым?
44. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
45. Всё просто, вкусно и реально работает!
46. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
47. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
48. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
49. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
50. Трагический случай в петербургском магазине.