Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли считать калории.
2. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
3. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
6. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
7. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
8. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
9. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
10. Последний день января.
11. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
12. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
13. Не знаете, с какого направления начать?
14. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
15. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
16. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
17. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
18. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
19. Итоги моего года!
20. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
21. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
22. Всю жизнь … я танцевала.
23. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
24. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
25. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
28. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
29. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
30. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
31. Лучшая терапия в мире?
32. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
33. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
36. Эпизод 730. Ночная проверка.
37. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
38. Нет результата в фитнесе?
39. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
40. Привычка из будущего.
41. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
42. Эпизод 692. Серия преступлений.
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. Эпизод 679. Трагический конфликт.
45. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
46. Оголяться ли в раздевалках?
47. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
48. Самоотверженность. - Выбор дурака.
49. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
50. Эндорфин - гормон счастья.