Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Омлет с чечевицей и брокколи.
2. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
3. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
4. Эпизод 397. Потеря жизни.
5. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
6. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
7. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
8. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
9. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
10. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
11. Чиа - пудинг с ягодами.
12. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
13. Омлет с овощами.
14. Маршрут моего путешествия по европе.
15. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
16. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
17. Эпизод 232. Балерина на форуме.
18. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
19. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
20. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
21. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
22. Я в деле (зачеркнуто).
23. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
24. Что лучше - гимнастика или акробатика?
25. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
26. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
27. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
28. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
29. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
30. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
31. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
32. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
33. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
34. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
35. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
36. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
37. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
38. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
39. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
40. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
41. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
42. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
43. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
44. Можно ли похудеть от латины?
45. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
46. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
47. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
48. 7 июня мегасобытие в Перми!
49. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
50. Pilates mat. Что это?