Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
6. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
9. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
12. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
13. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
14. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
15. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
16. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
17. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
20. Эпизод 737. Путешествие за котом.
21. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
22. Сидите в декрете?
23. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
24. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
25. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
26. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
30. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
35. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Трудовые_будни_апи.
38. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
39. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
40. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
41. Эпизод 523. Ночной гул.
42. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
49. От любви до ненависти или моя история выгорания.
50. Мой подход к снижению веса.