Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем на джампинге нужно кричать?
2. 1000 дней и ночей.
3. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
6. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
7. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
8. Это был вызов себе!
9. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. Что на самом деле происходит на занятиях?
12. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
18. Главная новость декабря!
19. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
26. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
27. В ноябре как вам живётся?
28. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
29. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
42. Как я мозг тренирую.
43. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
44. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
45. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
46. Мое направление как фитнес - тренера.
47. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
50. Эпизод 396. Пустыня поселения.