Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приемы для очистки

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
3. Тибетская гормональная гимнастика.
4. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
5. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
6. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
7. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
8. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. Старт 2 февраля!
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
13. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
14. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
15. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
16. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
17. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
18. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
21. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
22. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
25. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
28. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
29. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
30. Мягкие тренировки, которые спасают.
31. Продолжение истории про вокал.
32. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
33. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
34. Твое тело - твой проект!
35. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
36. Эпизод 794. Камчатский ураган.
37. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
40. С днём тренера.
41. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
42. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
43. За 10 лет я была в разных композициях тела.
44. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
45. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
46. Свободные места на.
47. Эпизод 595. Встреча с хищником.
48. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
49. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
50. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.