Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Присед с вращением

Для понимания предстоящей работы над прессом , необходимо обратиться к анатомии человека. Многие люди ошибочно разделяют пресс на нижний и верхний отделы, ведь прямая мышца, которая его образует, является цельной. Те кубики, что появляются на животе в результате тренировок — всего лишь сегменты мышцы, образованные пересечением сухожилий. Следовательно, независимо от того, какой элемент будет использован для тренировок, прямая мышца сократится полностью.

Последние обновления на сайте:

1. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
2. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
3. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
4. Эпизод 737. Путешествие за котом.
5. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
6. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
7. Вдох - выдох, улыбка ….
8. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
9. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
10. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
11. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
12. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
13. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
14. Как справляться с болью в мышцах?
15. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
16. Уважаемые работники авиационной отрасли!
17. Лето с градом чудес.
18. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
19. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
20. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
21. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Эпизод 387. Уроки вокала.
23. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
24. Я люблю мечтать!
25. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
26. Функциональная тренировка ног.
27. Эпизод 313. Первый выход.
28. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
29. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
30. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
31. Какие интересные факты о метро Москвы известны
32. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
33. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
34. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
35. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Ты прекрасна уже.
38. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
39. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
40. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
41. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
42. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
43. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
46. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
47. Почему я решил стать фитнес - тренером.
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.