Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Присед с вращением

Для понимания предстоящей работы над прессом , необходимо обратиться к анатомии человека. Многие люди ошибочно разделяют пресс на нижний и верхний отделы, ведь прямая мышца, которая его образует, является цельной. Те кубики, что появляются на животе в результате тренировок — всего лишь сегменты мышцы, образованные пересечением сухожилий. Следовательно, независимо от того, какой элемент будет использован для тренировок, прямая мышца сократится полностью.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
3. "Чувства крепче становятся!
4. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
5. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
6. Натуральные энергетические коктейли.
7. Фитнес - аэробика продолжается ….
8. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
9. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
10. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
11. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
12. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
13. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
14. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
15. Эпизод 858. Космический полет.
16. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
17. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
18. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
21. Кто нужен мне?
22. Нет результата в фитнесе?
23. Привычка из будущего.
24. Я в шоке!
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
27. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
28. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
29. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
30. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
31. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
32. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. 365 дней с вами!
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
40. Наверное скоро все перейдут на VK.
41. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. Физическая подготовка для танцоров.
45. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
46. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
49. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!