Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологическая безопасность

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
2. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
3. Что скрывает айсберг моей профессии?
4. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
5. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
6. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
7. Эпизод 884. Женский удар.
8. Мадоу ЦРР д/с 14.
9. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
12. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
13. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
14. Да и ладно.
15. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
16. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
20. Эпизод 707. Угроза в доме.
21. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Что важно учитывать?
24. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
25. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
26. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
27. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
28. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
29. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
30. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
31. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
32. Трудовые_будни_апи.
33. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
34. Что такое белок и зачем он организму нужен?
35. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. Три поросенка в поисках смысла.
39. Уважаемые работники авиационной отрасли!
40. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
41. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
42. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
43. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
46. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
47. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
48. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
49. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
50. Функциональная тренировка ног.