Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологическая безопасность

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
2. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
3. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
4. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
5. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
6. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
7. Наверное скоро все перейдут на VK.
8. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
9. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
10. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
11. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
12. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
13. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
14. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
15. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
16. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
17. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
18. Я люблю мечтать!
19. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
20. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
21. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
22. Луна без курса в июле 2025 г:
23. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
24. Омлет с овощами.
25. Ты прекрасна уже.
26. Столяр - золотые руки.
27. С осени и до "Края Весны".
28. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
29. Организм потере веса сопротивляется?
30. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
31. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
32. Зачем нужна растяжка?
33. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
34. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
35. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
36. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
37. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
38. Ну вот и все.
39. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
40. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
41. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
42. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
43. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
44. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
45. 24 мая провела семинар PROягодицы.
46. Кто в NL миллионерами становится?
47. Лучшая версия себя!
48. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
49. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
50. Что делать когда нам лень и нет сил?