Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологическая безопасность

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
2. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
3. Эпизод 561. Неделя тараканов.
4. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
5. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
6. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
7. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
8. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
9. Эпизод 400. Опасный улов.
10. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
11. Эпизод 386. Новые инициативы.
12. 21 день без тренировок!
13. Что дают занятия фитнесом?
14. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
15. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
16. Headlines:
17. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
18. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
19. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
20. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
21. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
22. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
23. Эпизод 236. Эффектный выход.
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
26. Тропа к здоровью.
27. Глаза боятся - руки делают!
28. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
29. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
30. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
31. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
32. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
33. Почему стоит перестать есть после 19:00
34. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
35. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
36. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
37. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
38. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
39. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
40. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
41. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
42. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
43. Рубрика "кому за 40".
44. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
45. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
46. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
47. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
48. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
49. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
50. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….