Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологическая безопасность

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
2. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
3. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
4. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
5. Персонально или в ГРУППЕ?
6. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
7. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
8. Через 10 дней закрою продажи на проект.
9. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
10. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
11. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
12. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
13. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
14. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
15. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
16. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
17. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
18. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
19. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
20. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
21. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
22. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
23. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
24. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
25. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
26. Yogawheelfit Course. 2014 год.
27. Недельный фитнес - челлендж!
28. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
29. Муж не хочет крестить детей.
30. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
31. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
32. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
33. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
34. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
35. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
36. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
37. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
38. Я на сцену вышла.
39. Что такое степ и с чем его "Едят"?
40. Почему важно выбирать разные тренировки?
41. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
42. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
43. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
44. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
45. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
46. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
47. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
48. Вес на месте стоит?
49. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
50. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно