Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологическая безопасность

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Переход от TRX к пилатесу: как изменить свою тренировку
2. Zillabook_спойлер. На следующее утро Лилиан снова надела синее платье, в котором ездила в прошлый раз в комендатуру.
3. Что такое кремлевская диета. Принципы кремлевской диеты
4. Лечение коронавируса: все, что вы должны знать о лекарствах
5. Эндокринолог предупредила о вреде интервального питания. Эндокринолог рассказала о противопоказаниях для интервального голодания
6. 10 упражнений на растяжку, которые помогут расслабить спину после трудного рабочего дня
7. Путешествие в мир групповых занятий: мои впечатления и выводы
8. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
9. Как освежить лицо за 15 минут. Как правильно использовать моментальные маски
10. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
11. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
12. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)
13. Растяжься дома: 10 простых упражнений для улучшения гибкости
14. Спортивная леди на перекладине вызывает восторг и удивление тех, кто это увидел.
15. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
16. Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации
17. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
18. Раскрываем ложь: топ фейков о коронавирусе COVID-19
19. Ларри уилс с легкостью взлетает над перекладиной при собственном весе 123 кг.
20. Девушка споткнулась на беговой дорожке в фитнес-клубе и погибла, вылетев в окно.
21. Распространение COVID-19: Мифы и факты
22. Хочу плавать, играть волейбол, бегать, в зал иногда сходить, весь 5 тренировок в онлайн фитнес клубе.
23. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
24. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
25. Тренировка в зале для похудения: как достичь успеха
26. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
27. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
28. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности
29. Йога положительно влияет на физическое, психическое и духовное состояние человека.
30. Прогресс в йоге. В том случае, если вы только пришли на практику - начало положено, поздравляю.
31. 24 часа без фильтров.
32. Зачем спорт, если можно валяться?
33. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
34. Я могу заниматься и без тренера!
35. Всем привет! Я студентка первого курса нгпу и хочу поучавствовать в интернет - челлендже от к. пед.
36. В Вильнюсе планируют построить гребную базу для спортсменов в районе жирмунай, за тускуленским парком.
37. Страшные разрушения и погибшие.
38. Кроссфит - одно из самых развитых и популярных направлений в фитнесе.
39. Мягкая инь - йога для позвоночника.
40. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
41. Привет! Меня зовут Полина доскевич.
42. Аквааэробика - плюсы и минусы.
43. Воскресенье - это значит тренировка по степ - аэробике в центре.
44. Лагом. Прослушала книгу и поняла, что родители вырастили меня в подобной культуре.
45. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
46. Не знаю, как это происходит, но наш мозг вытаскивает из памяти то, что изучали много лет назад.
47. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
48. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
49. Поговорим об основных мифах в фитнесе.
50. Фитнес костюмы. Цвета: черный S M, фиолетовый M L.