Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологическая безопасность

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
9. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
12. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
13. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
14. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
15. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
16. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
22. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
27. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
32. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
35. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
36. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
37. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Как справляться с болью в мышцах?
42. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
43. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
44. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
47. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.