Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологическая безопасность

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Эпизод 847. Находка в общежитии.
7. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
8. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
9. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
10. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
11. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
12. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
13. В рамках программы "я. ты.
14. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
15. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
16. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
17. Пойти в бассейн - можно.
18. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
19. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Эпизод 561. Неделя тараканов.
22. Почему вы не худеете?
23. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
24. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
27. Три снимка - три разных жизни в одной.
28. Мое направление как фитнес - тренера.
29. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
34. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
35. Эпизод 343. Искра или вина.
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
38. Марса ищет дом!
39. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
40. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.