Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологическая безопасность

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
2. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
3. Это был вызов себе!
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
8. Эпизод 913. Московский визит.
9. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
10. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. Здоровый образ жизни!
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
17. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
18. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
23. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
24. Привычка из будущего.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
27. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
28. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
29. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Что такое белок и зачем он организму нужен?
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
35. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
36. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
37. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. Уважаемые работники авиационной отрасли!
40. Мы убираем отёки!
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Информация по взвешиваниям!
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
50. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.