Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасности при снижении

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
3. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. Итоги моего года!
7. Эпизод 949. Опасный снаряд.
8. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
9. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
10. Пора праздники планировать!
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
14. Как сейчас помню свои мысли в 25:
15. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
16. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
17. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
21. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
22. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
23. Сон на животе может навредить телу.
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
26. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
32. Почему вы не худеете?
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
38. Эпизод 484. Пик гибели.
39. Как важны витамины при похудении?
40. Мое направление как фитнес - тренера.
41. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
42. В случае если бы я ароматом … была.
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
45. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
46. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
47. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
48. Эпизод 339. Остров для двоих.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше