Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасности при снижении

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
2. Последний день января.
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
6. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
7. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
8. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
11. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
12. Мы учим. Играем.
13. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
16. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
17. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
18. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
19. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
20. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
21. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
22. Свой персональный тренер для велотренажера.
23. Универсальная тренировка - круговая.
24. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
28. У меня был план.
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
31. Ямаль новый особняк присмотрел.
32. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
35. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
36. Немного дельных советов:
37. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
41. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
42. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
47. Эпизод 447. Семейная идиллия.
48. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Дорогие мои спортсменки!