Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасности при снижении

Похудение — длительный и непростой процесс. Иногда кажется, что достаточно придерживаться строгой диеты в течение недели, чтобы лишний вес ушёл. Но соблюдать диету довольно сложно и не всегда полезно. Попробуйте упражнения для похудения без диет.

Эффективные упражнения

Заниматься надо регулярно примерно 30-45 минут. Достаточно пяти раз в неделю. А в течение двух оставшихся дней можно делать утреннюю зарядку в течение десяти минут. Но если есть желание, можно заниматься каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
2. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
3. Итоги моего года!
4. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
5. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Эпизод 876. Люковое мстя.
10. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
13. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
14. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
20. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
21. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
22. Спорт и лишний вес.
23. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. В последнюю субботу сентября 27.
28. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
29. Движения Лопатки: почему это важно?
30. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
31. Что такое белок и зачем он организму нужен?
32. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
33. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
34. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
35. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
36. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
37. Как важны витамины при похудении?
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
43. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Просто ходить - уже терапия.
49. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.