Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разминка для коленных суставов

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Утренняя гимнастика для женщин. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Бодрое начало дня – это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут. Если вы не можете себя заставить выйти на утреннюю пробежку – выполняйте предложенные упражнения прямо дома.

Однако не стоит забывать, что настоящий результат от утренней зарядки вы увидите только тогда, когда зарядка будет регулярной, пишет Мodney .

Утренняя зарядка поможет вам набраться силы и энергии на весь день. Уделяйте каждое утро немного времени для физических упражнений и это обеспечит вас силой и энергией на весь рабочий день. Вы будете бодры и будете себя чувствовать намного выносливее на протяжении всего дня.Регулярность — важный критерий утренней зарядки. Поэтому соблюдайте режим, и ежедневно делайте с утра физические упражнения. Это поможет вам быть всегда в форме.Если будете ежедневно заниматься спортом по утрам, то это войдет в вашу систему. Ваше тело будет готово к тому, что после пробуждения его ожидает работа и по этому вам станет намного проще просыпаться по утрам и пересиливать лень.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Ты контролируешь аппетит, а не он тебя! Вкусный напиток с клетчаткой насыщает правильными углеводами и помогает регулировать работу кишечника.

430 ₽

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

730 ₽

Мультикомпонентный протеин премиум-класса Вишня и шоколад

Высококачественный протеин идеально подходит для поддержания физической формы и снижения жировой массы.

1 305 ₽

Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж)

Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины.

180 ₽

50 лет – возраст, когда многое уже достигнуто, выросли дети, есть карьера и прочные семейные отношения, опыт и мудрость. Но как обстоят дела со здоровьем? Смогли ли мы сохранить его с юных лет? Как укрепить организм после 50 лет, чтобы еще долго чувствовать себя хорошо? Необходимо позаботиться о правильном питании, ведь все полезные вещества мы получаем из пищи.

Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

Последние обновления на сайте:

1. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
2. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
3. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
4. За 10 лет я была в разных композициях тела.
5. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
6. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
7. Эпизод 601. Семейный праздник.
8. Эпизод 596. Поющие снайперы.
9. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
10. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
11. Движения Лопатки: почему это важно?
12. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
13. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
14. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
15. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
16. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
17. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
18. Август уже на пороге.
19. Эпизод 396. Пустыня поселения.
20. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
21. Просто ходить - уже терапия.
22. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
23. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
24. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
25. Эпизод 341. Свеча на торте.
26. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
27. Марса ищет дом!
28. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
29. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
30. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
31. Маршрут моего путешествия по европе.
32. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
33. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
34. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
35. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
36. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
37. Тест по географии или тренировка?
38. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
39. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
40. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
41. И начинается 90 дней лета.
42. Ну вот и все.
43. Как я в СПОРТ пришла?
44. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
45. Упражнения от которых выпадает матка.
46. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
47. Наш неидеальный фитнес.
48. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
49. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
50. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?