Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
2. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
3. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
4. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
5. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
6. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
7. Всех с праздником!
8. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
9. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
10. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
11. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
12. Я на сцену вышла.
13. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
14. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
15. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
16. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
17. Отличная новость для жителей Люблино!
18. Анна пересильд теперь и певица?
19. Как я свои планы провалила.
20. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
21. Понедельник, как новый этап ….
22. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
23. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
24. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
25. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
26. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
27. Фитнес и я?
28. Мы за здоровый образ жизни!
29. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
30. Доброс утрос, скандинафты!
31. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
32. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
33. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
34. Силовая тренировка на всё тело.
35. Дружба с сотрудниками в фитнес - студии: за и против.
36. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
37. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
38. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
39. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
40. Дорогие наши прекрасные дамы!
41. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
42. Вы уже o Hot Iron слышали?
43. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
44. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
45. А вы … знали.
46. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
47. Лето не за горами.
48. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
49. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
50. "Фитнес для Мозга".