Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
2. Эпизод 299. Домашний вагон.
3. Всем привет. Женат, есть дети.
4. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
5. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
6. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
7. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
8. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
9. "Лето в Москве" в движении.
10. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
11. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
12. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
13. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
14. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
15. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
16. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
17. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
18. Всем доброго и бодрого духа!
19. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
20. Питание. Питание. Питание.
21. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
22. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
23. Коротко о главном.
24. Какие торговые центры есть в Вологде
25. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
26. Эй, фитнес - семья!
27. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
28. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
29. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
30. Возвращение к себе.
31. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
32. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
33. Мир! Труд! Май!
34. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
35. О преимуществах фитнеса для здоровья:
36. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
37. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
40. Что такое йога сейчас.
41. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
42. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
43. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
44. Как определить содержание углеводов в продуктах
45. Про доверие родителей.
46. Среда - тренировка по расписанию.
47. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
48. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
49. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
50. Какие музеи Москвы посвящены ее истории