Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Три снимка - три разных жизни в одной.
2. "Что такое Pump?
3. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
4. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
5. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
6. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
7. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
8. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
9. Август уже на пороге.
10. Информация по взвешиваниям!
11. Наши зумбические выходные прошли!
12. Эпизод 339. Остров для двоих.
13. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
14. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
15. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
16. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
17. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
18. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
19. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
20. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
21. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
22. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
23. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
24. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
25. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
26. Физическая активность: пора взбодриться!
27. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
28. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
29. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
30. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
31. Коротко о главном.
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
34. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
35. "Встречаю Лето" ч. 1.
36. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
37. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
38. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
39. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
40. Арбуз вечером при диете: можно или нет
41. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
42. Преимущества занятий аквааэробикой.
43. На видео: Regan Grimes.
44. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
45. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
46. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
47. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
48. Успеть на майские.
49. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
50. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.