Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
2. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
3. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
4. Эпизод 232. Балерина на форуме.
5. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
6. Летние сборы для любителей фитнеса!
7. Одна история была.
8. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
9. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
10. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
11. Где можно посмотреть классическую музыку
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
14. Yoga: Тело. Энергия.
15. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
16. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
17. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
18. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
19. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
20. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
21. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
22. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
23. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
24. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
25. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
26. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
27. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
28. В знаете ли вы, что ….
29. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
30. - хотите красивое и здоровое тело?
31. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
32. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
33. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
34. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
35. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
36. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
37. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
38. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
39. Как обрести гармонию тела и духа?
40. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
41. Добрый день, наши подписчики!
42. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
43. Анна пересильд теперь и певица?
44. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
45. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
46. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
47. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
48. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
49. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
50. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!