Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
2. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
5. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
6. Это был вызов себе!
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
10. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
13. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
16. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
23. Свой персональный тренер для велотренажера.
24. Универсальная тренировка - круговая.
25. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
26. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
27. DO What Makes YOU Happy.
28. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. Эпизод 777. Новые меры.
31. Эпизод 773. Они ответят за это.
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
37. Эпизод 673. Трагический финал.
38. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
39. Самоотверженность. - Выбор дурака.
40. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. Как я мозг тренирую.
43. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
44. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
45. Движения Лопатки: почему это важно?
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. "Что такое Pump?
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Эпизод 424. Разборка во дворе.
50. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.