Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
2. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
3. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
4. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
5. Делимся атмосферой наших тренировок.
6. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
7. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
8. Срочные новости и заявление руководства клуба.
9. "Я не Могу Делать как все".
10. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
11. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
12. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
13. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
14. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
15. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
16. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
17. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
18. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
19. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
20. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
21. Всем добрый день!
22. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
23. Увидела пост знакомого тренера по фитнесу, на тему здоровья и бадов.
24. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
25. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
26. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
27. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
28. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
29. Начала заниматься спортом ещё в 15.
30. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
31. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
32. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
33. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
34. Часто слышу о том, что главное в снижении веса это спорт.
35. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
36. Какие бывают пульсовые зоны?
37. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
38. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
39. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
40. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
41. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
42. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
43. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
44. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
45. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
46. 15 способов получить удовольствие.
47. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
48. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
49. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
50. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!