Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
3. Описание тренировок. Женское здоровье.
4. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. Пойти в бассейн - можно.
7. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
8. Спорт и лишний вес.
9. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
10. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
11. Эпизод 673. Трагический финал.
12. Самое важное - напоминание.
13. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
18. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
19. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
20. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
25. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
28. Эпизод 404. Наследие музыки.
29. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
32. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
35. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
36. Эпизод 339. Остров для двоих.
37. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Никогда не поздно начать танцевать.
40. Эффективные способы наращивания мышц дома
41. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
44. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
47. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Городская зарядка в День России.
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?