Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
2. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
3. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
4. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
7. Учимся танцевать шаффл.
8. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
9. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
12. Нет результата в фитнесе?
13. Эпизод 645. Семейная драма.
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
18. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
19. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
20. Мой первый любимый и такой важный проект.
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
23. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
26. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
27. Три снимка - три разных жизни в одной.
28. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. Кто за названием "Сирены скрывается"?
31. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
34. Эпизод 424. Разборка во дворе.
35. В случае если бы я ароматом … была.
36. На фото два моих фитнес помощника.
37. Физическая подготовка для танцоров.
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
40. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
41. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
42. Стройность - это не цифра на весах.
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Эпизод 343. Искра или вина.
46. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
47. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
48. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
49. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих