Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Дорогие наши женщины!
5. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Натуральные энергетические коктейли.
8. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
11. В предновогодней суете не забывай про себя.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
15. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
16. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
17. Став "Фитнес Инструктор".
18. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
19. Эпизод 851. Гость из-за океана.
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. Твой двор - твой тренажёр.
22. В ноябре как вам живётся?
23. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
24. Фитнес для мам.
25. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. Кто нужен мне?
30. Эпизод 730. Ночная проверка.
31. Описание тренировок. Женское здоровье.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
35. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
36. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
37. Как я мозг тренирую.
38. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
39. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
40. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
41. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Первый шаг сделать.
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.