Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
2. Банджи - это безопасно.
3. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Без чего же я не представляю свои тренировки?
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Эпизод 645. Семейная драма.
14. Не фитнес. Акт любви.
15. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
16. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
17. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
18. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
19. Какой спорт выбрать?
20. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
21. В фитнес - студии "Фитника".
22. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
27. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
30. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
31. Эпизод 390. Обрушение дома.
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
34. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
35. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
36. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
37. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
38. Функциональная тренировка ног.
39. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
40. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
41. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
42. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
43. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
44. Туризм одного дня.
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
50. Я в деле (зачеркнуто).