Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
2. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. Полное руководство к добавке аакг.
5. Как тренироваться, когда нет мотивации?
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
8. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
9. "МЫ за ЗОЖ".
10. "Чувства крепче становятся!
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
18. Эпизод 913. Московский визит.
19. Что скрывает айсберг моей профессии?
20. На фото мне лет 19-20.
21. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
22. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
23. Мягкие тренировки, которые спасают.
24. Эпизод 847. Находка в общежитии.
25. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
26. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
27. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
28. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
29. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
30. Нет результата в фитнесе?
31. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
32. Сидите в декрете?
33. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
34. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
35. Спорт и лишний вес.
36. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
37. Эпизод 673. Трагический финал.
38. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. Движения Лопатки: почему это важно?
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
44. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
45. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
46. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
49. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
50. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.