Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
2. Мой первый любимый и такой важный проект.
3. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
4. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
5. Эпизод 499. Модный аксессуар.
6. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
7. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
8. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
9. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
10. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
11. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
12. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
13. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
14. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
15. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
16. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
17. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
18. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
19. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
20. Эффективные способы наращивания мышц дома
21. Ты прекрасна уже.
22. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
23. С осени и до "Края Весны".
24. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
25. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
26. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
27. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
28. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
29. Эпизод 174. Пожар в отеле.
30. Эпизод 165. Семейная встреча.
31. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
32. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
33. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
34. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
35. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
36. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
37. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
38. 24 мая провела семинар PROягодицы.
39. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
40. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
41. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
42. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
43. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
44. Когда нужно обратиться к кардиологу?
45. На видео: Regan Grimes.
46. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
47. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
48. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
49. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
50. Качалки в 90-е - это особая эпоха!