Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
2. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
5. Правда, о которой не говорят в спортзале.
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
8. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
11. Твое тело - твой проект!
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
15. Эпизод 769. Забота под вопросом.
16. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
19. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
20. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Не фитнес. Акт любви.
23. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
29. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Эпизод 507. Старое преступление.
32. Мое направление как фитнес - тренера.
33. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
36. 3 составляющие женского здоровья.
37. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
38. Информация по взвешиваниям!
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
41. В здоровом теле - здоровый дух!
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
45. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
46. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
47. Лето. Странное время года.
48. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".