Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. Эпизод 858. Космический полет.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Твое тело - твой проект!
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
13. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. Сидите в декрете?
16. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
17. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
18. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Тихий шарм Петрозаводска.
21. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Как я мозг тренирую.
24. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
25. Движения Лопатки: почему это важно?
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
28. Как спорт влияет на рост волос?
29. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
30. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
31. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
35. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
36. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
37. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
38. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
39. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
40. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
41. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
44. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
45. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!