Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
4. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
5. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
6. Почему никто не отреагировал?
7. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
8. Почему я не провожу степ - аэробику?
9. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
10. Это был вызов себе!
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Мы учим. Играем.
13. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
14. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Что скрывает айсберг моей профессии?
17. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
18. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
19. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
20. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
21. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
22. Правда, о которой не говорят в спортзале.
23. Эпизод 841. Наказание за клип.
24. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
25. В ноябре как вам живётся?
26. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Ваш секрет стройности - не на кухне.
32. Эпизод 730. Ночная проверка.
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
35. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
41. Эпизод 570. Спасение кота.
42. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
43. Эпизод 561. Неделя тараканов.
44. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. Выставка Москва 2030.
48. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Эпизод 404. Наследие музыки.