Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
2. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
3. Энергетический прогноз архангелов.
4. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
5. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
6. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
7. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Самое важное - напоминание.
10. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
13. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
14. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
15. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
16. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
17. Почему вы не худеете?
18. Трудовые_будни_апи.
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. Наверное скоро все перейдут на VK.
21. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
22. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
23. Эпизод 413. Неприятная соседка.
24. Эпизод 397. Потеря жизни.
25. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
26. Эпизод 387. Уроки вокала.
27. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
28. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
32. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
33. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
34. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
35. Открытое занятие для особенных гостей.
36. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
37. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
40. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
43. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
44. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
45. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
46. Одна история была.
47. Эпизод 180. Винная нега.
48. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
49. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?