Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
5. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
8. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
9. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
10. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
11. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
12. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
13. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
14. Эпизод 908. Метро - экстрим.
15. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
21. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
22. Про функциональный бодибилдинг слышал?
23. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
24. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
25. Твое тело - твой проект!
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
28. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
33. Эпизод 773. Они ответят за это.
34. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
35. В рамках программы "я. ты.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
41. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
42. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
43. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
44. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
45. Строищейся новый квартал.
46. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
47. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?