Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
2. Городская зарядка в День России.
3. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
4. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
5. Эпизод 166. Роковой полет.
6. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
7. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
8. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
9. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
10. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
11. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
12. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
13. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
14. Насколько важна техника выполнения.
15. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
16. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
17. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
18. Какие исторические места можно найти в Челябинске
19. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
20. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
21. Кружковая_работа_в_солнышке.
22. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
23. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
24. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
25. Мир! Труд! Май!
26. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
27. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
28. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
29. Полезные привычки для хорошего секса.
30. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
31. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
32. Pilates mat. Что это?
33. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
34. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
35. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
36. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
37. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
38. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
39. Меня зовут Александра.
40. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
41. Забрала к себе жить маму.
42. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
43. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
44. Доброс утрос, скандинафты!
45. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
46. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
47. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
48. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
49. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
50. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.