Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
3. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
4. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
10. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Правда, о которой не говорят в спортзале.
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. DO What Makes YOU Happy.
17. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
18. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
22. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
23. Эпизод 730. Ночная проверка.
24. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
25. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
28. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Эпизод 601. Семейный праздник.
31. Эпизод 595. Встреча с хищником.
32. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
40. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
41. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Эпизод 390. Обрушение дома.
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
47. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Словари про здоровый образ жизни.
50. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.