Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое кремлевская диета. Принципы кремлевской диеты
2. Как описать тренировки Kangoo Jumps тремя словами?
3. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
4. Каким должен быть образ жизни при простатите. Что нужно делать мужчине при сидячем образе жизни
5. 16 вопросов о простатите. Свечи от простатита
6. Особенности похода в баню при развитии простатита. Общее представление о простатите
7. Что нельзя при аденоме простаты. Диета при аденоме предстательной железы. Все нюансы правильного питания
8. Как следует питаться мужчинам с хроническим простатитом. Для чего нужна диета
9. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
10. Еще одна прекрасная новость для любителей тренировок по боксу, пришел новый снаряд!
11. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
12. Спорт и здоровье.
13. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
14. В том случае, если вы в поисках инструктора, создающего классные тела, это не ко мне.
15. Давайте разберемся что такое джампинг фитнес и чем он особенный.
16. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
17. Давнооо от меня не было полезных постов о красоте и здоровье.
18. Питание и физическая активность: как правильно подойти к увеличению сжигания калорий
19. Боязнь смешной показаться.
20. Советы для начинающих о том, как эффективно управлять своим временем
21. СТОЛ 1 диета: как помочь желудку при язвенной болезни
22. Как китайцы раскрыли страшную правду о происхождении коронавируса
23. Как улучшить состояние кожи лица с помощью естественных средств
24. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
25. Ольга Картункова раскрыла тайны Ставрополя
26. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
27. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
28. Растяжка без границ: 12 упражнений для сохранения гибкости в любых условиях
29. Встречай, твой персональный путеводитель в мир фитнеса!
30. Почему Леонардо да Винчи называл стопы шедевром?
31. В мау "Тюндюковский КДК" был проведен фитнес - час.
32. "Движение - жизнь! Наша группа фитнеса в этом году отмечает свой юблей - 30 лет.
33. Заминка - короткий комплекс упражнений, который помогает организму плавно и без резких скачков перейти из состояния активности в состояние покоя.
34. "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!
35. Мало прийти домой с тренировки, нужно еще прекратить танцевать и уложить себя спать.
36. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
37. На неделе встретился с участниками социального проекта для ветеранов "Спортивное Долголетие" в городе десногорске.
38. Что такое тренировки по направлению "Женское Здоровье"?
39. "Все вокруг такие гибкие, одна я как Буратино, не могу даже до пола достать с прямыми ногами!
40. Осень так-то! Хулиганы, чувствуете, как ветер за окном все чаще норовит затащить вас в уютное кресло с пледом?
41. Гузель ахмадуллина родом из Башкирии и занимается дисциплиной кросс - кантри с 12 лет.
42. Молодая мама открыто кормит в кафе!
43. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
44. Вот несколько советов тренера по стратегиям тренировок и тому, как питание связано с конкретными тренировочными программами.
45. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
46. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
47. Этот пост я три года назад писала.
48. Новые появления марго Робби в период беременности.
49. Творческийпуть часть 2.
50. Понедельник 18. 00 среда 18.