Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
2. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
3. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Энергетический прогноз архангелов.
5. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
6. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
7. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
8. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
9. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
10. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
11. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
18. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
21. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
22. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
23. Как спорт влияет на рост волос?
24. Уважаемые работники авиационной отрасли!
25. Ленивые голубцы с булгуром.
26. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
27. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
28. Эпизод 400. Опасный улов.
29. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
30. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
31. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
32. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
33. В здоровом теле - здоровый дух!
34. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
35. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
38. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
39. "Йога - это метафора жизни.
40. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
41. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
42. amk_путь_к_собаке.
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Как похудеть без вреда для себя?
45. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
46. Почему я решил стать фитнес - тренером.
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.