Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
2. Эпизод 639. Серьезное дтп.
3. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
4. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
5. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
6. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
7. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
8. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
9. Мой первый любимый и такой важный проект.
10. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
11. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
12. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
13. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
14. Эпизод 447. Семейная идиллия.
15. Ленивые голубцы с булгуром.
16. Эпизод 413. Неприятная соседка.
17. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
18. Эпизод 400. Опасный улов.
19. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
20. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
21. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
22. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
23. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
24. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
25. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
26. Пост - знакомство. Всем привет!
27. Всем привет. Женат, есть дети.
28. Эпизод 271. Билан и звезды.
29. Эпизод 228. Семейный дебют.
30. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
31. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
32. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
33. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
34. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
35. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
36. Какие образовательные программы связаны с культурой
37. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
38. Я в деле (зачеркнуто).
39. Выехал с коллегами в рейд по городу.
40. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
41. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
42. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
43. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
44. Почему стоит перестать есть после 19:00
45. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
46. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
47. Всем доброго и бодрого духа!
48. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
49. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
50. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.