Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
2. Эпизод 754. Спасение из огня.
3. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
4. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
5. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
6. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
7. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
8. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
9. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
10. Эпизод 581. Садовые успехи.
11. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
12. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
13. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
14. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
15. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
16. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
17. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
18. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
19. Эпизод 457. Нападение в парке.
20. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
21. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
22. В случае если бы я ароматом … была.
23. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
24. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
25. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
26. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
27. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
28. Словари про здоровый образ жизни.
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. Всем привет, привет!
31. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
32. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
35. С летом люди!
36. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
37. Эпизод 285. Соседские споры.
38. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
39. Эпизод 237. Бетон на песке.
40. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
41. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
42. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
43. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
44. Я в деле (зачеркнуто).
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
47. И начинается 90 дней лета.
48. Почему стоит перестать есть после 19:00
49. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
50. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!