Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
2. "Полечка, божественно выглядишь.
3. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
4. Последний день января.
5. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
6. "Шаг Вперёд к Здоровью".
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
10. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
11. "МЫ за ЗОЖ".
12. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
18. Под знаком стрельца.
19. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
20. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. Вместе с мамой - быстрее ветра!
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Эпизод 851. Гость из-за океана.
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
28. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
34. Нет результата в фитнесе?
35. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
36. Описание тренировок. Женское здоровье.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
39. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
40. Эпизод 595. Встреча с хищником.
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
43. Эпизод 570. Спасение кота.
44. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
45. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
46. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
47. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
50. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.