Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Реальные результаты

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Хотите похудеть на 4-5 килограмм и даже больше? Это достаточно просто, а также не потребует особых жертв. Переходите на здоровое питание! Главное - не поддавайтесь искушениям съесть продукты из запретного списка и соблюдайте все правила. Сидеть на такой диете совсем не так сложно!
Уменьшите ваши привычные порции продуктов в два раза.
Предновогодняя диета. Предновогодние диеты. 3 недели.
Утром сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с чайной ложкой меда и лимонным соком - это улучшит работу поджелудочной железы и печени, а также ускорит обмен веществ.
Питайтесь часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
6. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
7. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
8. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
9. К чему стремилась, то и получилось!
10. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
11. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
12. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
16. Эпизод 876. Люковое мстя.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
19. Мадоу ЦРР д/с 14.
20. Эпизод 857. Огненный ужас.
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. Сон на животе может навредить телу.
25. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
31. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
32. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
33. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
34. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
35. Полнолуние 7. 10.
36. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
37. Не фитнес. Акт любви.
38. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
41. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
42. Не надо бояться!
43. Эпизод 523. Ночной гул.
44. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
45. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
48. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.