Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Резкая смена

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
2. Что поможет ребенку расти здоровым?
3. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
4. 15 минут в день: как одна система помогает.
5. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
6. Последний день января.
7. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
8. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
9. Почему боль в сухожилии не уходит?
10. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
11. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
12. Спорт - норма жизни!
13. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
14. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
15. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
16. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
17. Эпизод 949. Опасный снаряд.
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
20. Жизнь - это движение.
21. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
22. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
23. Эпизод 898. Морской укус.
24. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
25. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
26. Кратковременная пауза для здоровья.
27. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
28. Эпизод 830. Люксовая кража.
29. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
30. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
33. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
34. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
35. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
36. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
37. Танцевать - это не про умение.
38. Эпизод 689. Обрушение школы.
39. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
40. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
41. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
42. Эпизод 661. Священнические выводы.
43. Полнолуние 7. 10.
44. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
45. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
46. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Не надо бояться!
49. Какой спорт выбрать?
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.