Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Резкая смена

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
2. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
3. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
4. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
9. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Эпизод 908. Метро - экстрим.
13. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
14. Эпизод 876. Люковое мстя.
15. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
16. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
19. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
20. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
23. Эпизод 730. Ночная проверка.
24. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
25. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
26. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
27. Самое важное - напоминание.
28. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
29. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
30. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
31. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
40. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
41. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
44. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
45. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
46. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Эпизод 339. Остров для двоих.