Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Резкая смена

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. 4 января в 12.
4. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
5. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
6. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
7. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Эпизод 920. Теплое приветствие.
10. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
13. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
14. Масштабная зож - конференция в Кирове.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
18. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
21. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
24. Комплекс для разминки или зарядки.
25. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
26. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
27. От подушки болит голова и шея.
28. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
29. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
30. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. Эпизод 639. Серьезное дтп.
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Вдох - выдох, улыбка ….
35. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
36. Как я мозг тренирую.
37. Эпизод 596. Поющие снайперы.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
40. Эпизод 506. Потеря питомца.
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. Никогда не поздно начать с чистого листа.
43. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. Лето с градом чудес.
46. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
49. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
50. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!