Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Резкая смена

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
4. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
5. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
6. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
7. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
8. Фитнес - йога для правоохранителей.
9. Персональный тренер Елена Калинина.
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
12. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
13. Нет тренера = нет прогресса.
14. Интересные цитаты из библии.
15. "Шаг Вперёд к Здоровью".
16. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
17. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
18. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
19. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
20. Фитнес и зима созданы друг для друга.
21. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
22. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
23. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
24. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
25. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
26. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
27. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
28. Какое же утро без разминки?
29. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
30. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
31. Не тратьте время попусту ….
32. Масштабная зож - конференция в Кирове.
33. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
34. Став "Фитнес Инструктор".
35. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
36. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
37. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
38. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
39. У тренировок нет плохой погоды.
40. Ваш секрет стройности - не на кухне.
41. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
42. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
43. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
44. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Самоотверженность. - Выбор дурака.
47. Эпизод 626. Гусиный бег.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.