Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Резкая смена

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. - я намерена подать жалобу!
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
16. Как сейчас помню свои мысли в 25:
17. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
21. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
22. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
23. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
28. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
29. Без чего же я не представляю свои тренировки?
30. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
34. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
37. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
38. Не фитнес. Акт любви.
39. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
40. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
41. В последнюю субботу сентября 27.
42. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
43. Эпизод 576. Опасные гости.
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
46. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
47. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
48. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.