Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рубли в месяц

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 932. Удушающий воздух.
2. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
3. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
6. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
7. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Эпизод 858. Космический полет.
10. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
11. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
12. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
13. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
17. Лучшая терапия в мире?
18. Сон на животе может навредить телу.
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
21. В рамках программы "я. ты.
22. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Почему называют химозником;.
26. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
27. Что такое белок и зачем он организму нужен?
28. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
33. Выставка Москва 2030.
34. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
35. Дорогие мои спортсменки!
36. В случае если бы я ароматом … была.
37. Эпизод 400. Опасный улов.
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
40. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
41. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
44. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
45. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
46. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
49. Маршрут моего путешествия по европе.
50. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.