Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рубли в месяц

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
5. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
6. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
7. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
8. Кому нельзя тренироваться?
9. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
10. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
11. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
12. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
13. Эпизод 858. Космический полет.
14. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
15. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
16. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
17. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
18. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
19. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
20. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
21. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
22. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
23. Мышцы - твоя Броня против старости.
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
26. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
27. Здоровый образ жизни - наш выбор!
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. Эпизод 719. Опасный водитель.
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
34. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
35. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
41. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
42. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
43. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
44. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. Что дают занятия фитнесом?
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.