Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рубли в месяц

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Не сфоткал, значит не было.
11. Эпизод 932. Удушающий воздух.
12. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
13. Эпизод 908. Метро - экстрим.
14. Что скрывает айсберг моей профессии?
15. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
16. Кому нельзя тренироваться?
17. Йога - это не просто фитнес.
18. Став "Фитнес Инструктор".
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. Эпизод 777. Новые меры.
25. Эпизод 769. Забота под вопросом.
26. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
27. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
28. Я в шоке!
29. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
32. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
36. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
37. Какой спорт выбрать?
38. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
39. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
40. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
41. Эпизод 463. Лед и младенец.
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
44. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
45. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
46. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
47. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.