Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рубли в месяц

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
2. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
3. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
4. Ислентьева Дарья. В 3.
5. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
6. Эпизод 673. Трагический финал.
7. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
8. Немного дельных советов:
9. Эпизод 595. Встреча с хищником.
10. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
11. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
12. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
13. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
14. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
15. Лето с градом чудес.
16. День физкультурника, старый - новый праздник.
17. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
18. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
19. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
20. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
21. Просто ходить - уже терапия.
22. Стройность - это не цифра на весах.
23. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
24. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
25. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
28. Марса ищет дом!
29. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
30. Эпизод 306. Безумный контент.
31. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
32. Эпизод 285. Соседские споры.
33. Эпизод 271. Билан и звезды.
34. Маршрут моего путешествия по европе.
35. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
36. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
37. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
38. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Portdebras \u2122 Par Terre.
41. Через 10 дней закрою продажи на проект.
42. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
43. Эпизод 177. Незваный гость.
44. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
45. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
46. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
47. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
48. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
49. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
50. Особенности тренировок на эластичном тросе.