Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рубли в месяц

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Эпизод 841. Наказание за клип.
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. Про функциональный бодибилдинг слышал?
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
12. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
13. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
14. Описание тренировок. Женское здоровье.
15. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
16. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
17. Самоотверженность. - Выбор дурака.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Не надо бояться!
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
24. Наверное скоро все перейдут на VK.
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
27. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
28. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
29. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
30. Эпизод 423. Ночной инцидент.
31. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
32. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
33. Первый шаг сделать.
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
37. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
38. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
39. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
40. Утро - 9. 30.
41. Эпизод 306. Безумный контент.
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Эффективные способы наращивания мышц дома
45. Маршрут моего путешествия по европе.
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
50. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали