Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рубли в месяц

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
4. К чему стремилась, то и получилось!
5. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
6. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
7. Эпизод 941. Пушистый пожар.
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. На фото мне лет 19-20.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
14. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
19. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
20. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
21. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
22. Эпизод 750. У храма.
23. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
24. Не фитнес. Акт любви.
25. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
26. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
27. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
28. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
29. Английский как способ о себе заботиться.
30. Эпизод 570. Спасение кота.
31. Почему вы не худеете?
32. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
35. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
36. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
37. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
38. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
41. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
42. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
43. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
44. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
45. Я живу в Германии.
46. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
47. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
48. 3 составляющие женского здоровья.
49. Август уже на пороге.
50. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.