Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рубли в месяц

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
3. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
4. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
5. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
8. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
9. Почему никто не отреагировал?
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Ох какая тема острая!
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
14. "МЫ за ЗОЖ".
15. - кто сделал это?
16. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
17. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
18. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
19. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
20. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
23. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
24. Эпизод 901. Собачье противостояние.
25. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
26. Эпизод 874. Спортивный лидер.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
31. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
32. У тренировок нет плохой погоды.
33. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
34. Фитнес для мам.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Эпизод 777. Новые меры.
37. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
38. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
41. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
42. Немного дельных советов:
43. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
44. Самоотверженность. - Выбор дурака.
45. Эпизод 616. Необычный свч.
46. Эпизод 601. Семейный праздник.
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
49. Мой первый любимый и такой важный проект.
50. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.