Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Румынская тяга

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Когда ты нацелен на то, чтобы сжечь целую тонну калорий за одну полуторачасовую тренировку, вряд ли ты обращаешь внимание на 2-килограммовые гантели, скромно ожидающие своего часа лежа на стойке. Но своим презрительным отношением к малому весу ты делаешь себе только хуже.

Последние обновления на сайте:

1. Я уже целый год хожу на фитнес, но планка всё равно остаётся моим врагом номер один.
2. Чего ни в коем случае нельзя делать при простатите. Влияние спиртного
3. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
4. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
5. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
6. Коронавирус симптомы у человека: что нужно знать
7. Рубрика на_здоровье от тренера муск "Горьковский" в. с. меснянкиной.
8. Внеурочная деятельность ( продолжение).
9. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
10. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
11. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
12. Знакомьтесь с основными признаками COVID-19: 10 главных симптомов
13. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса
14. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
15. Ларри уилс с легкостью взлетает над перекладиной при собственном весе 123 кг.
16. Как ходьба на 2 мили с Лесли Сансон помогает вам достичь своих фитнес-целей
17. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
18. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
19. Мистификация смертей: как умирали люди не от COVID-19
20. Лучшее время для тренировки.
21. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
22. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
23. Как сжечь жир без нагрузок.
24. Новые прорывы в разработке вакцин и лекарств от коронавируса: что изменилось за последний год
25. Степ - аэробика - что это?
26. В ЖФС "мандарин тренировки включают в себя 5 компонентов фитнеса:
27. Фитнес - мифы: правда и ложь.
28. Встречай, твой персональный путеводитель в мир фитнеса!
29. Футболка, шорты и кеды - всего три предмета гардероба, но к их выбору стоит отнестись серьезно!
30. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
31. Женщина руки и ноги после перенесенной простуды потеряла.
32. На тренировке "Пилатес" важно соблюдать принципы:
33. Мы представляем вам нашего нового тренера тренажерного зала.
34. Эта молодая девушка была известна в мире социальных сетей и в один момент поразила своим выбором спутника жизни.
35. Тренировка в фитнес-клубе Status - Club под руководством тренера Александра Берга.
36. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
37. Воспитанница "Норда" Ева русова завоевала три золотые медали на соревнованиях в Санкт-петербурге.
38. Сложно сделать фитнес полезной привычкой, если вы не получаете удовольствия от тренировок.
39. Страшные разрушения и погибшие.
40. Помню, как мой тренер сказал фразу:
41. Анна хилькевич, известная по роли маши беловой в сериале "Универ", призналась, что хочет поскорее привести себя в форму после родов.
42. Упражнение от обвисших рук.
43. Ииии. Совсем не важно где ты занимаешься!
44. Мне этот сетевой нах.
45. Каждый месяц ко мне приходят новые девушки на онлайн - ведение, и мы с легкостью избавляемся от лишних кг (см акт.
46. Звезде "Уральских Пельменей" Юлии Михалковой исполнился 41 год, и она выглядит отлично.
47. План - капкан. Подруга, тезка моя, живет в Санкт-петербурге и неосторожно на днях пишет: приезжай.
48. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
49. Одно из сопротивлений к тренировкам - сложные упражнения, где ты упахиваешься не успев ещё разогреться ….
50. Мать ребенка со школы полуживым забрала.