Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Секрет в энергетике

X-Fit - это сеть фитнес-клубов, которая предлагает своим клиентам разнообразные групповые программы. В этой статье мы расскажем о 10 лучших авторских групповых программах, которые можно найти в сети X-Fit.

1. BodyPump

BodyPump - это программа, которая сочетает в себе упражнения с гантелями и тяжестями. Программа разработана компанией Les Mills и включает в себя музыку, которая стимулирует вас на максимальное напряжение.

2. Zumba

Zumba - это программа, которая сочетает в себе танцы и аэробику. Программа разработана Альбеном Азуреей и Бетти Перес и включает в себя музыку из разных стран мира.

Последние обновления на сайте:

1. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
5. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
6. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
9. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. "Безумцы все до одного!
12. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
13. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
14. Твое тело - твой проект!
15. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
16. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
17. Без чего же я не представляю свои тренировки?
18. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
19. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
20. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
26. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
27. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
28. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
29. Эпизод 576. Опасные гости.
30. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
31. Какой спорт выбрать?
32. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
33. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
34. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
35. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
36. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
39. Выставка Москва 2030.
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
42. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
43. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
44. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
45. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
46. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
47. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
48. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Даже когда тебе 43.