Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
2. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
3. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
4. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
5. Эндорфин - гормон счастья.
6. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
7. Строищейся новый квартал.
8. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
9. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
10. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
11. Эпизод 576. Опасные гости.
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
14. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
15. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
16. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
17. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
18. Эпизод 423. Ночной инцидент.
19. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
20. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
21. Эпизод 365. Новые меры против розни.
22. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
23. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
24. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
25. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
26. Открытое занятие для особенных гостей.
27. Ты прекрасна уже.
28. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
29. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
30. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
31. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
32. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
33. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
34. Какие основные исторические события произошли в Москве
35. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
36. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
37. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
38. Что такое Zumba Fitness?
39. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
40. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
41. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
42. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
43. Женщина, глазами мужчины.
44. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
45. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
46. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
47. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
48. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
49. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
50. Когда я училась на тренера, у меня было две цели: