Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
2. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
3. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
4. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
5. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
6. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
7. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
8. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
9. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
10. Привет, меня зовут Алина.
11. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
12. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
13. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
14. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
15. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
16. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
17. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
18. Никудышный муж. Рассказ.
19. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
20. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
21. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
22. Коротко о главном.
23. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
24. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
25. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
26. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
27. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
28. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
29. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
30. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
31. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
32. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
33. Пропала кошка! 24.
34. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
35. Емс - фитнес будущего!
36. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
37. Виды шаров для занятий тайцзи.
38. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
39. * Ну что, готовы к тренировкам?
40. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
41. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
42. Карма - не доставка еды.
43. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
44. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
47. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
48. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
49. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
50. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.