Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
2. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
3. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
6. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
7. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
8. Эпизод 689. Обрушение школы.
9. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
10. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
11. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
12. Эпизод 598. Баранья беда.
13. Эпизод 596. Поющие снайперы.
14. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
15. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
16. Эпизод 576. Опасные гости.
17. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
18. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
19. Эпизод 507. Старое преступление.
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
22. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
23. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
24. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
27. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. Эпизод 424. Разборка во дворе.
30. В случае если бы я ароматом … была.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. - ты, наверное, в зал ходишь?
35. Первый шаг сделать.
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
38. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
39. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
40. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
41. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
42. Маршрут моего путешествия по европе.
43. Эпизод 237. Бетон на песке.
44. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
45. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
46. Городская зарядка в День России.
47. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
48. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
49. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
50. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры