Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
2. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
3. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
6. Как не слиться в 2026 году?
7. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
8. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
9. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
10. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
13. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
17. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
20. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
21. Эпизод 730. Ночная проверка.
22. Нет результата в фитнесе?
23. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
24. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
25. Эпизод 692. Серия преступлений.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Самоотверженность. - Выбор дурака.
30. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
31. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
32. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Эпизод 571. Потеря вратаря.
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
41. Эпизод 481. Новый статус.
42. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
43. Эпизод 453. Морское приключение.
44. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
47. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.