Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
2. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
3. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
4. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
5. 14 февраля 20. 00.
6. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
7. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
8. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
9. О преимуществах моих занятий:
10. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
11. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
12. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
13. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
14. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
15. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
16. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
17. Ран сквозь туман.
18. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
19. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
20. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!
21. Мой метод постановки целей.
22. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
23. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
24. Погрузитесь в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: Beginner Shred 1 уровень
25. "Хочешь накормить человека один раз - дай ему рыбу.
26. Sminex рассказал о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
27. Привет! Меня зовут Кристина.
28. Зачем тренировать мышцы живота?
29. По каким критериям меня выбирают клиенты?
30. С сентября мне врач тренажёрный зал разрешил.
31. В Хабаровске бдительные пенсионеры подозрительного мужика с мотком проводов увидели.
32. Групповые занятия: 12 причин, почему они стоят того
33. Система тренировок TRX строится на упражнениях с собственным весом.
34. Ещё одно любимое упражнение - планка.
35. - болят колени, как тренироваться?
36. Мячик арахис или 7 причин почему он нужен:
37. Прошло достаточно времени с соревнований Киры по ОФП.
38. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
39. Хочешь, чтобы была как у Джей Ло?
40. С детства я мечтала танцевать спортивно - бальные танцы!
41. Фитнес микс - это разнообразная тренировка с собственным весом и с различным оборудованием.
42. Какие фрукты можно есть до и после тренировки.
43. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
44. "Сушка" - магия преображения, ореол опасности и недоступности.
45. Про хождение на цыпочках, разболтанную походку и причины разрыва сухожилий и сердечных хорд.
46. В эти выходные в спортивном центре Body FIT прошло первенство города Ярославля по бодибилдингу.
47. Посещение фитнес-клуба - это шаг к улучшению физической формы и важный элемент заботы о своем здоровье и психологическом состоянии.
48. Cколько калорий в 1 кг сливы садовой. Сколько калорий в сливе
49. Лара заявила на всю страну громки слова о почившем: фанаты призывают ее ответить за это.
50. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.