Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
2. Вес на месте стоит?
3. Накопление и реализация изменений.
4. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
5. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
6. Где найти кбжу продуктов.
7. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
8. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
9. Занятие для активных людей.
10. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
11. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
12. Единственный доказанный метод по снижению старения.
13. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
14. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
15. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
16. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
17. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
18. Вопрос от Татьяны Ш.
19. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
20. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
21. А вы … знали.
22. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
23. По первому образованию я - психолог.
24. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
25. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
26. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
27. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
28. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
29. Тренируешься, но результата нет?
30. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
31. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
32. Мед: загадочная пища для здоровья
33. Спорт - друг или враг?
34. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
35. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
36. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
37. Волкова анастасия Алексеевна.
38. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
39. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
40. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
41. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
42. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
43. Ран сквозь туман.
44. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
45. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
46. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
47. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
48. 6. 01. 2025 в 17.
49. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
50. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.