Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
2. Не тратьте время попусту ….
3. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
6. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. Сон на животе может навредить телу.
10. Энергетический прогноз архангелов.
11. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
12. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
13. Эпизод 750. У храма.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Нет результата в фитнесе?
17. Пойти в бассейн - можно.
18. Танцевать - это не про умение.
19. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
24. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
25. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. В фитнес - студии "Фитника".
29. Эпизод 499. Модный аксессуар.
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. Никогда не поздно начать с чистого листа.
32. Ленивые голубцы с булгуром.
33. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
34. Омлет с чечевицей и брокколи.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
38. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
39. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
42. Функциональная тренировка ног.
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. "Йога - это метафора жизни.
45. С летом люди!
46. Эпизод 285. Соседские споры.
47. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях