Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
2. Фитнес для мам.
3. Мышцы - твоя Броня против старости.
4. Эпизод 773. Они ответят за это.
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
7. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
8. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
12. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
13. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
16. Эпизод 601. Семейный праздник.
17. Эпизод 595. Встреча с хищником.
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
21. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
22. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
25. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
26. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
27. В здоровом теле - здоровый дух!
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
30. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
31. Один из последних дней.
32. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
33. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
34. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
35. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
38. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
39. "Лето в Москве" в движении.
40. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
41. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
42. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
43. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
44. И начинается 90 дней лета.
45. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
46. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
47. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
48. Ну вот и все.
49. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
50. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".