Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
2. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
3. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
8. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
9. Кратковременная пауза для здоровья.
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
14. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
19. Эпизод 728. Новый тренд.
20. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
21. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
24. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
25. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
26. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
27. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
28. Строищейся новый квартал.
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
31. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
32. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
33. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
34. Как спорт влияет на рост волос?
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. День физкультурника, старый - новый праздник.
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. Эпизод 413. Неприятная соседка.
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
43. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
44. Эпизод 365. Новые меры против розни.
45. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
50. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!