Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
12. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
13. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Не тратьте время попусту ….
16. Йога - это не просто фитнес.
17. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
18. "Безумцы все до одного!
19. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
20. Эпизод 830. Люксовая кража.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
23. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
26. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
27. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
30. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
31. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
32. Эпизод 523. Ночной гул.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
35. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
38. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
42. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
43. Информация по взвешиваниям!
44. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. 21 день без тренировок!
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. С понедельника 21. 07.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.