Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Это был вызов себе!
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
5. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
9. Эпизод 908. Метро - экстрим.
10. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
11. Я мама особенного ребёнка.
12. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
13. Мягкие тренировки, которые спасают.
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Эпизод 847. Находка в общежитии.
16. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Набираю группу фитнес аэробики.
19. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
20. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
21. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
22. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
25. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
26. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
29. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
30. Эндорфин - гормон счастья.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Эпизод 601. Семейный праздник.
33. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Эпизод 571. Потеря вратаря.
36. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
37. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Эпизод 515. Токовая опасность.
41. 365 дней с вами!
42. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
47. Что дают занятия фитнесом?
48. С понедельника 21. 07.
49. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
50. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.