Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
4. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
5. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
6. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. Это был вызов себе!
10. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
11. Эпизод 975. Домашний тигр.
12. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Эпизод 908. Метро - экстрим.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Кратковременная пауза для здоровья.
22. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. Без чего же я не представляю свои тренировки?
29. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
35. В последнюю субботу сентября 27.
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
38. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
41. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
42. Эпизод 515. Токовая опасность.
43. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Выставка Москва 2030.
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
50. Информация по взвешиваниям!