Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 913. Московский визит.
2. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
6. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
10. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
11. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
12. Энергетический прогноз архангелов.
13. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
14. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
15. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
19. Полнолуние 7. 10.
20. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
21. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. В последнюю субботу сентября 27.
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
26. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
27. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
28. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
29. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
30. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
31. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
32. Как спорт влияет на рост волос?
33. Мы убираем отёки!
34. От любви до ненависти или моя история выгорания.
35. Омлет с чечевицей и брокколи.
36. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
40. Эпизод 365. Новые меры против розни.
41. Мышцы кора восстановите.
42. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
43. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
44. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
45. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
46. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
47. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
48. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. С осени и до "Края Весны".