Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
4. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
5. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
6. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
7. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
10. Описание тренировок. Женское здоровье.
11. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
14. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
15. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
16. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
17. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
18. Английский как способ о себе заботиться.
19. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
20. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
21. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. Какой спорт выбрать?
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
28. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
29. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
30. Кто за названием "Сирены скрывается"?
31. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
32. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
33. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
34. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
35. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
36. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
39. Первый шаг сделать.
40. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
41. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
42. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
43. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
44. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
48. Один из последних дней.
49. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы