Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Наверное скоро все перейдут на VK.
2. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
3. Мы убираем отёки!
4. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
5. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
6. 3 составляющие женского здоровья.
7. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
8. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
9. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
10. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
11. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
12. Мышцы кора восстановите.
13. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
14. С понедельника 21. 07.
15. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
16. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
17. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
18. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
19. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
20. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
21. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
22. amk_путь_к_собаке.
23. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
24. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
25. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
26. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
27. Я в деле (зачеркнуто).
28. Тропа к здоровью.
29. Как разнообразить занятия стретчингом.
30. Выехал с коллегами в рейд по городу.
31. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
32. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
33. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
34. Где можно посмотреть классическую музыку
35. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
36. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
37. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
38. Ну вот и все.
39. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
40. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
41. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
42. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
43. Питание. Питание. Питание.
44. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
45. Какие торговые центры есть в Вологде
46. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
47. - хотите красивое и здоровое тело?
48. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
49. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
50. Дневная норма - сеть.