Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовый пирог

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
2. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
3. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
6. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
7. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
8. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
9. От подушки болит голова и шея.
10. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
11. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
12. Эндорфин - гормон счастья.
13. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
14. Эпизод 601. Семейный праздник.
15. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
16. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
17. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Эпизод 561. Неделя тараканов.
20. Эпизод 525. Темная задумка.
21. Эпизод 499. Модный аксессуар.
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
24. В том случае, если болит в паховой области.
25. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
26. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
27. Первый шаг сделать.
28. Просто ходить - уже терапия.
29. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
30. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
31. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
35. Функциональная тренировка ног.
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. Эпизод 288. Рекордная ночь.
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
43. Как похудеть без вреда для себя?
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
47. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
48. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи