Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. 4 упражнения, которые снизят боль.
2. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
3. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
4. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
5. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
6. Эффективные способы наращивания мышц дома
7. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
8. С осени и до "Края Весны".
9. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
10. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
11. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
12. Как разнообразить занятия стретчингом.
13. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
14. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
15. Глаза боятся - руки делают!
16. И начинается 90 дней лета.
17. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
18. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
19. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
20. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
21. Yogawheelfit Course. 2014 год.
22. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
23. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
24. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
25. Мы готовим стейк правильно!
26. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
27. С днем великой победы!
28. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
29. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
30. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
31. Мой общий результат - 30 кг.
32. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
33. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
34. Просто про болгарские!
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
36. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
37. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
38. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
39. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
40. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
41. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
42. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
43. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
44. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
45. Русская билли айлиш из подмосковья.
46. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
47. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
48. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
49. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
50. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.