Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
2. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
3. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
4. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
5. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
6. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
7. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
8. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
9. Именно с этого наверно всё и началось!
10. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
11. Ты - самое главное в своей жизни.
12. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
13. Что такое фитбол?
14. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
15. 21 апреля - день домашнего спорта.
16. Вторая половинка капитана ларина.
17. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
18. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
19. Про особенности похудения эндоморфов.
20. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
21. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
22. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
23. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
24. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
25. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
26. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
27. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
28. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
29. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
30. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
31. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
32. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
33. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
34. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
35. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
36. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
37. Каземиро все-таки молодец.
38. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
39. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
40. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
41. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
42. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
43. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
44. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
45. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
46. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
47. Закупайся по полной!
48. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
49. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
50. Суббота с родителями.