Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Физическая активность: пора взбодриться!
2. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
3. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
4. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
5. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
6. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
7. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
8. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
9. Питание. Питание. Питание.
10. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
11. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
12. У меня праздник, и новая профессия.
13. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
14. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
15. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
16. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
17. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
18. Дама с собачкой.
19. Мы улучшаем отжимание.
20. "Я своей службой горжусь!
21. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
22. Маяк в мержаново.
23. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
24. Дневная норма - сеть.
25. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
26. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
27. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
28. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
29. Как я свои планы провалила.
30. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
31. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
32. Накопление и реализация изменений.
33. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
34. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
35. Уделяй этому 20 минут в сутки.
36. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
37. В браке уже 16 лет.
38. Какие виды на город можно увидеть с высоты
39. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
40. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
41. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
42. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
43. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!
44. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
45. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
46. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
47. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
48. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
49. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
50. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!