Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. В последние пару дней много чего новенького было.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. "Безумцы все до одного!
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
7. Комплекс для разминки или зарядки.
8. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. У меня был план.
11. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
12. Эпизод 741. Задержание грабителей.
13. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Эпизод 719. Опасный водитель.
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
18. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
19. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
20. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
21. Самое важное - напоминание.
22. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. Эпизод 616. Необычный свч.
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
31. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
32. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
35. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
36. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
37. "Ку-ку, сколько мне осталось?
38. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
41. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
42. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
43. Просто ходить - уже терапия.
44. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
45. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
46. Эпизод 339. Остров для двоих.
47. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
48. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
49. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
50. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.