Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
4. Хорошо, все будет хорошо.
5. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
6. Какое же утро без разминки?
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
9. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
10. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
13. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
14. Джуффин активные тренировки продолжает.
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. Комплекс для разминки или зарядки.
18. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
19. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
22. Сон на животе может навредить телу.
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Эпизод 794. Камчатский ураган.
25. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
26. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
27. Эпизод 737. Путешествие за котом.
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Танцевать - это не про умение.
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. Что важно учитывать?
33. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
37. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
42. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
43. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
44. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
45. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.