Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
14. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. В рамках программы "я. ты.
20. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
21. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
22. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
23. Спорт и лишний вес.
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
26. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Эпизод 587. Медвежья угроза.
29. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
30. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
31. Мой первый любимый и такой важный проект.
32. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
33. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
34. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Лето с градом чудес.
39. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
40. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
41. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
42. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
43. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
44. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
45. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
48. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
49. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
50. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.