Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Как не слиться в 2026 году?
2. К чему стремилась, то и получилось!
3. Мы учим. Играем.
4. Эпизод 936. Конный конфликт.
5. Как сейчас помню свои мысли в 25:
6. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
10. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
11. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
14. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
15. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
16. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
17. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
20. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
21. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
22. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
23. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
24. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Как я мозг тренирую.
34. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
35. Почему вы не худеете?
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Эпизод 484. Пик гибели.
38. Три поросенка в поисках смысла.
39. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
40. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
41. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
44. Эпизод 369. Решение суда.
45. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
46. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
47. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
48. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
49. Пост - знакомство. Всем привет!
50. Эпизод 306. Безумный контент.