Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
3. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Интересные цитаты из библии.
6. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
7. Ох какая тема острая!
8. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
9. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
10. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
11. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
12. Понедельник 12 января:
13. Что вам мешает начать заниматься?
14. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
15. "МЫ за ЗОЖ".
16. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
17. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
18. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
19. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
20. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
21. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
22. Пора праздники планировать!
23. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
24. Масштабная зож - конференция в Кирове.
25. Эпизод 884. Женский удар.
26. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
27. Банджи - это безопасно.
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
30. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. Сидите в декрете?
36. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
37. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
38. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
39. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
40. Эпизод 639. Серьезное дтп.
41. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
42. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
47. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Эпизод 500. Технологии и слабость.
50. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".