Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
2. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
3. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
4. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
5. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
6. Срочные новости и заявление руководства клуба.
7. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
8. Чем я люблю заниматься в свободное время?
9. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
10. Любэ в Орске: полное расписание выступлений
11. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
12. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
13. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
14. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
15. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
16. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
17. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
18. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
19. Флэшмоб "движение - это жизнь.
20. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
21. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
22. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
23. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
24. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
25. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
26. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
27. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
28. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
29. Часто слышу о том, что главное в снижении веса это спорт.
30. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
31. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
32. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
33. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
34. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
35. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
36. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
37. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
38. Старт дня правильно: как похудеть с утра
39. Кенго денс - это уникальная система тренировок, основанная на движениях, вдохновленных боевыми искусствами и танцами.
40. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
41. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
42. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
43. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
44. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
45. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
46. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
47. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
48. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
49. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
50. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения