Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
2. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
3. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
4. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
5. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
6. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
7. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
8. Portdebras \u2122 Par Terre.
9. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
10. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
11. Какие образовательные программы связаны с культурой
12. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
13. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
14. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
15. Эпизод 146. Тайна одиночества.
16. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
17. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
18. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
19. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
20. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
21. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
22. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
23. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
24. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
25. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
26. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
27. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
28. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
29. Молочная кислота - враг спортсменов?
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. Муж не хочет крестить детей.
32. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
33. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
34. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
35. Спорт и я - понятие не совместимое.
36. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
37. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
38. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
39. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
40. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
41. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
42. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
43. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
44. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
45. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
46. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
47. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
48. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
49. Какие исторические личности родились или жили в Перми
50. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении