Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
2. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
3. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
4. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
5. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
6. Представляете, какая грустная новость?
7. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
8. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
9. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
10. Вчера наконец планово попали к неврологу!
11. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
12. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
13. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
14. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
15. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
16. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
17. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
18. "Пересела с 250 кубов на 125?
19. "Человека нет за считанные минуты!
20. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
21. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
22. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
23. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
24. Норма силовых тренировок.
25. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
26. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
27. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
28. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
29. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
30. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
31. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
32. Я ху. Ею.
33. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
34. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
35. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
36. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
37. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
38. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
39. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
40. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
41. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
42. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
43. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
44. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
45. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
46. Всё просто, вкусно и реально работает!
47. Тренировка для начинающих дома.
48. Мы возобновляем тренировки по позированию.
49. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
50. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.