Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сливовая диета

Полезность вкусного фрукта нельзя переоценить, ведь в его составе великое множество биологически активных веществ, в том числе:

Калории: Сливы низкокалорийные, всего 46 ккал на 100 грамм, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за весом.

Белки и жиры: Сливы содержат небольшое количество белков и жиров, что также подходит для диетического питания.

Углеводы и клетчатка:  Углеводы в сливах в основном представлены натуральными сахарами, такими как фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются и дают энергию. Клетчатка (пищевые волокна) улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника и способствует ощущению сытости, что полезно для контроля веса.

Сколько калорий содержится в 100 граммах красной сливы БЖУ. Алыча

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько калорий в яблоке. Калорийность яблок

Состав сливы обуславливает ее лечебные свойства. Благодаря пектинам из организма выводятся радионуклиды и канцерогены, а витамины группы В помогают стабилизации нервной системы.

Также слива способствует:

разжижению крови;увеличению прочности и эластичности сосудистых стенок;профилактике образования тромбов;укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы;выведению холестерина;снижению артериального давления.

Плоды сливы обладают замечательными мочегонными, желчегонными и слабительными свойствами. Употребление нескольких плодов ежедневно избавит от запоров и проблем с пищеварением.

Описание
Слива у многих ассоциируется с поздним летом, что не удивительно, ведь самый сезон для нее — август. У нее сочные плоды с упругой мякотью и достаточно большой косточкой. Как и любой другой фрукт или овощ имеет множество сортов, от которых зависит ее форма, цвет и размер, по вкусу, правда, различий не так много: в основном сладкий, кислый или кисло-сладкий.
Также на плодах очень часто можно заметить светлый налет. Его наличие — гарант того, что слива хорошего качества.Слива польза для мужчин. Сливы. Польза и вред для здоровья женщины, мужчины, сколько употреблять, противопоказания

Фрукт относится к низкокалорийным продуктам.

Слива — калорийность на 100 г составляет 42 ккал. Поскольку 100 г – это примерно 3 шт., то одна слива содержит всего 16 ккал.

Калорий в сливе мало, зато в сухофруктах, которые теряют до 80% воды, этот показатель составляет 225. Вяленый чернослив сохраняет полезные компоненты и становится не только более сладким, но и очень полезным.

На 100 г продукта приходится:

белков – 0,8 г.,жиров – 0,3 г.,углеводов – 9,6 г.

Сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) сильно склоняется в пользу углеводов, которые придают продукту калорийность.

Фрукт вводят в диетические рационы и разгрузочные дни не только благодаря низкой калорийности. Он способствует:

Слива гликемический индекс. по его уровню?

Последние обновления на сайте:

1. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
2. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
3. Вчера отлично позанимались.
4. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
5. Не с кем поехать в отпуск?
6. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
7. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
8. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
9. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
10. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
11. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
12. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
13. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
14. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
15. Что важнее - тренировки или питание?
16. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
17. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
18. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
19. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
20. Внимание! В вс 12 января функциональная тренировка в Каймане (подробности в л/с).
21. Джампинг - фитнес = молодость.
22. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
23. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
24. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
25. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
26. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
27. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.
28. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
29. Тело с фитнес клубом "Леди делай"!
30. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
31. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
32. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
33. 28 отзывов на Джиллиан майклс: что говорят люди о ее программах по похудению
34. 11 декабря в рамках фестиваля открытых уроков гостям школы было представлено 5 открытых уроков: в.
35. Стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс: как это возможно
36. Ложечку за Андрюшу, ложечку за фитнес.
37. Астролог в гостях в нашем.
38. Стройнее за месяц с Джиллиан Майклс: рецепт успеха
39. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
40. Получить идеальное тело с Джиллиан Майклс: лучшие видео-тренировки
41. Бодифлекс упражнения для пресса марина корпан. Как появилась методика бодифлекс
42. Новогодний корпоратив в начале декабря - пожалуйста!
43. Да, это лучшие годы в твоей жизни.
44. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
45. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
46. Упражнения на растяжку для мужчин и женщин. Польза растяжки + правила занятий
47. Групповые занятия: 12 причин, почему они полезны
48. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
49. Современные возможности лечения хронического простатита. Хронический простатит: новая парадигма лечения
50. Плюс один многофункциональный комплекс.