Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
2. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
3. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
4. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
5. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
6. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
7. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
8. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
9. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
12. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
13. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
14. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
15. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
16. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
17. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
18. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
19. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
24. Правда, о которой не говорят в спортзале.
25. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
26. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
27. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
28. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
29. Набираю группу фитнес аэробики.
30. Твое тело - твой проект!
31. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
32. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
33. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
34. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. От подушки болит голова и шея.
37. Привычка из будущего.
38. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Вдох - выдох, улыбка ….
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. Эпизод 601. Семейный праздник.
45. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
46. Эпизод 596. Поющие снайперы.
47. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Движения Лопатки: почему это важно?
50. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.