Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Кратковременная пауза для здоровья.
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. Эпизод 846. Шумная погоня.
6. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
7. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
8. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
9. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
12. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. Эпизод 673. Трагический финал.
15. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
16. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Эпизод 598. Баранья беда.
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Не надо бояться!
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. В фитнес - студии "Фитника".
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Эпизод 525. Темная задумка.
27. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
30. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
31. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
32. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
33. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
34. Эпизод 413. Неприятная соседка.
35. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
36. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
37. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
38. - ты, наверное, в зал ходишь?
39. Первый шаг сделать.
40. Я не люблю ходить в спортзал ….
41. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
42. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
43. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
44. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
45. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
46. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
47. Эпизод 285. Соседские споры.
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?