Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Учимся танцевать шаффл.
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
4. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
7. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
8. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
9. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
10. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. Эпизод 645. Семейная драма.
13. Эпизод 639. Серьезное дтп.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
16. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Эпизод 571. Потеря вратаря.
19. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
22. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
23. Эпизод 497. Пропавший пловец.
24. Эпизод 499. Модный аксессуар.
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
27. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
28. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
29. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. Омлет с чечевицей и брокколи.
32. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
33. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
34. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
37. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
38. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
39. С понедельника 21. 07.
40. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
41. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
42. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
43. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
44. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
47. Эффективные способы наращивания мышц дома
48. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
49. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
50. Физическая активность: пора взбодриться!