Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
4. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
5. Эпизод 719. Опасный водитель.
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Ислентьева Дарья. В 3.
8. Немного дельных советов:
9. Эпизод 661. Священнические выводы.
10. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
15. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
16. Секрет вкусной домашней шаурмы.
17. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Эпизод 453. Морское приключение.
24. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
25. Ленивые голубцы с булгуром.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
30. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
31. Первый шаг сделать.
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
34. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
35. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
36. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
43. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Физическая активность: пора взбодриться!
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.