Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкие тренировки, которые спасают.
2. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
3. Эпизод 818. Темная тайна.
4. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
7. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
8. В рамках программы "я. ты.
9. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
10. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
11. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. Не фитнес. Акт любви.
14. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
15. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
16. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
17. Что такое белок и зачем он организму нужен?
18. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
19. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
20. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
21. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
22. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
23. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Мы убираем отёки!
26. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
27. День физкультурника, старый - новый праздник.
28. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
29. Эпизод 423. Ночной инцидент.
30. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
31. Групповые тренировки на понедельник:
32. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
33. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
34. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
35. Пост - знакомство. Всем привет!
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
38. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
39. Маршрут моего путешествия по европе.
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. С осени и до "Края Весны".
42. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
43. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. Тест по географии или тренировка?
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
48. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!