Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
3. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
4. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
5. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
6. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
7. "Чувства крепче становятся!
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
16. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
17. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
20. Комплекс для разминки или зарядки.
21. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
22. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
23. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
24. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
25. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
26. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
27. Эпизод 737. Путешествие за котом.
28. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Я в шоке!
31. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
34. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
35. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
38. Эпизод 596. Поющие снайперы.
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Эпизод 500. Технологии и слабость.
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
45. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
46. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
47. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
48. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
49. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
50. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.