Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
2. Фитнес для мам.
3. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
4. В рамках программы "я. ты.
5. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
6. Эпизод 730. Ночная проверка.
7. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
8. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
9. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
12. Почему называют химозником;.
13. Эпизод 570. Спасение кота.
14. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
15. Час тренировки прошёл.
16. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
17. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
18. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
19. "Что такое Pump?
20. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
21. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
22. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
23. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
28. Я не люблю ходить в спортзал ….
29. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
30. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
31. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
32. С понедельника 21. 07.
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
38. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
39. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
42. Мы хотим вам признаться ….
43. "Лето в Москве" в движении.
44. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
45. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
46. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
49. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
50. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.