Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
2. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
3. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
4. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
5. Скандальный запрет на детском празднике.
6. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
7. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
8. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
9. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
10. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
11. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
12. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
13. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
14. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
15. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
16. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
17. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
18. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
19. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
20. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
21. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
22. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
23. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
24. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
25. Ну и что бы вы думали!
26. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
27. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
28. Полное руководство к добавке аакг.
29. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
30. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
31. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
32. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
33. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
34. Дорогие наши женщины!
35. Хорошо, все будет хорошо.
36. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
37. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
38. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
39. Не сфоткал, значит не было.
40. Всю жизнь … я танцевала.
41. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
42. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
43. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
44. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
45. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
46. Четыре женские смены.
47. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
48. Свой персональный тренер для велотренажера.
49. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
50. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.