Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
3. "Чувства крепче становятся!
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
9. Итоги моего года!
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
14. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. В последние пару дней много чего новенького было.
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
20. Эпизод 851. Гость из-за океана.
21. Мы хотим поделиться отличными новостями!
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
24. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
27. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
31. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
34. В последнюю субботу сентября 27.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Как я мозг тренирую.
38. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
39. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
40. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
48. Выставка Москва 2030.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!