Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
2. Это был вызов себе!
3. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
4. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
9. Эпизод 913. Московский визит.
10. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
13. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
14. Эпизод 847. Находка в общежитии.
15. Эпизод 846. Шумная погоня.
16. Да и ладно.
17. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
18. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
19. Сон на животе может навредить телу.
20. Эпизод 794. Камчатский ураган.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Мышцы - твоя Броня против старости.
23. У меня был план.
24. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
25. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
30. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
31. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
34. Какой спорт выбрать?
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. В фитнес - студии "Фитника".
37. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Наверное скоро все перейдут на VK.
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
43. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
44. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
47. Эпизод 369. Решение суда.
48. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
49. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
50. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!