Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. Учимся танцевать шаффл.
5. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
6. Лучшая терапия в мире?
7. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
8. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
9. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
10. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
13. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
14. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
15. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
16. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
17. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
18. Что важно учитывать?
19. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
20. Полнолуние 7. 10.
21. В последнюю субботу сентября 27.
22. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
23. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
24. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
25. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
28. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
31. Как фитнес на самооценку влияет.
32. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
33. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
37. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
38. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
39. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
40. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
41. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
46. Чиа - пудинг с ягодами.
47. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
48. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения