Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 692. Серия преступлений.
2. Эпизод 689. Обрушение школы.
3. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
4. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
5. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
6. Самое важное - напоминание.
7. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
8. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
9. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
10. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
11. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
12. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
13. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
14. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
15. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
16. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
17. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
18. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
19. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
20. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
21. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
22. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
25. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
26. Эпизод 343. Искра или вина.
27. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
28. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
29. Лето. Странное время года.
30. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
31. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
32. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
33. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
34. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
35. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
36. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
37. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
38. Моя система по сушке в межсезонье.
39. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
40. На старт, внимание, марш.
41. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
42. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
43. Коротко о главном.
44. Эпизод 164. Китайский сон.
45. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
46. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
47. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
48. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
49. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
50. Ходьба: как правильно шагать для здоровья