Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
3. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Дорогие наши женщины!
6. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Жизнь - это движение.
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
18. Твое тело - твой проект!
19. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
20. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
21. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
22. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
23. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
24. Эпизод 770. Огненная беда.
25. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
26. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
27. Эпизод 737. Путешествие за котом.
28. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
29. Нет результата в фитнесе?
30. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
31. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
34. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Почему называют химозником;.
38. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
39. Секрет вкусной домашней шаурмы.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Наверное скоро все перейдут на VK.
45. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
46. База силы и здоровья - подтягивания.
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
50. Эпизод 400. Опасный улов.