Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
2. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
3. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
4. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
5. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
6. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
7. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
8. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
9. Всю жизнь … я танцевала.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
13. Эпизод 857. Огненный ужас.
14. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
17. Свой персональный тренер для велотренажера.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
20. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
21. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
22. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
23. Сон на животе может навредить телу.
24. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
25. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
26. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
31. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
36. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
37. Эпизод 497. Пропавший пловец.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
43. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Стройность - это не цифра на весах.
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
47. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
48. Headlines:
49. Пост - знакомство. Всем привет!
50. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?