Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
2. Я свое призвание не выбирала.
3. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
4. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
5. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
6. Подборка стильных купальников с WB.
7. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
8. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
9. Силовой тренинг 2026, новости.
10. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
11. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
12. С февраля я начала эксперимент.
13. Скандальный запрет на детском празднике.
14. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
15. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
16. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
17. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
18. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
19. "Законы Настоящего Кота".
20. На первом фото я вешу 63 кг.
21. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
22. Привет, меня зовут юля крофт.
23. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
24. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
25. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
26. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
27. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
28. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
29. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
30. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
31. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
32. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
33. Халатность медиков убила студента.
34. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
35. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
36. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
37. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
38. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
39. Понедельник 12 января:
40. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
41. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
42. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
43. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
44. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
45. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
46. Эпизод 941. Пушистый пожар.
47. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
48. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
49. Маленькие шаги, большие перемены.
50. Главная новость декабря!