Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые занятия фитнесом: эффективный способ достижения идеального веса
2. Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда.. Сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть?
3. Я уже целый год хожу на фитнес, но планка всё равно остаётся моим врагом номер один.
4. За 2 месяца 20 кг скинуть. Как я сбросил 20 кг за 2 месяца
5. Как поддержать иммунитет и укрепить суставы и кости?
6. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
7. Прекрасная осень, плодотворная, много предложений, проектов, новых идей для творчества.
8. Образ жизни мужчины с простатитом. Влияние малоподвижного образа жизни на простатит
9. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
10. Плюсы от занятий спортом вместе:
11. Почему диетолог утверждает, что арбуз не помогает похудеть
12. Пять причин, почему сидеть на диете может быть неэффективно и вредно
13. Какие перспективы появления вакцины против коронавируса
14. Продолжаются занятия по плаванию в Казани в бассейне каи Олимп и в набережных челнах в бассейне фитнес - центра "Сильная Арена".
15. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
16. Разоблачение: Вся правда о коронавирусе и его происхождении
17. Распространение COVID-19: Мифы и факты
18. У меня тут возник вопрос, как ещё я могу усилить и ускорить свой процесс похудения?
19. Мямля. 2 часть.
20. Реальная угроза или преувеличение? Взгляд врача эпидемиолога на ситуацию с коронавирусом
21. COVID-19: Манипуляции правительства или заговор мировой элиты
22. Как побороть проблемы с аппетитом: стратегии для улучшения пищевого поведения
23. Легендарный вирус: как он изменил мир
24. Почему всегда хочется есть: роль гормонов и психологии в аппетите
25. Узнайте, как Кремлевская диета помогает сбросить лишний вес
26. В спортивном зале новоникольского филиала вербилковского дома культуры продолжается фитнес для участников программы "Активное Долголетие"!
27. Гаджеты и аксессуары для поддержки психического здоровья:
28. Польза спорта для тела и души.
29. Откуда хорошее тело в 50 лет?
30. "Движение - жизнь! Наша группа фитнеса в этом году отмечает свой юблей - 30 лет.
31. Как проходит фитнес тренировка на батутах?
32. Я могу заниматься и без тренера!
33. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
34. Как же я свою работу люблю!
35. Каждый вечер воскресенья у меня происходит моя личная магия.
36. Расписание с 14 по 20 октября:
37. Мои туристы из уфы на экскурсии по городу городу Перми.
38. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
39. Многие меня знают как педагога.
40. Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть.
41. Почему зарядка? Потому что именно здесь вы всегда получите заряд здоровья, бодрости и хорошего настроения.
42. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
43. Сходила на тренировку.
44. Моя женщина уходит с работы, чтобы выучиться на фитнес - тренера.
45. Мы не рисуем прекрасных картинок, не показываем все через фотошоп, мы показываем работу в процессе, а честно сказать это отличный и тяжёлый труд.
46. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
47. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
48. Встречайте Елизавету - нашего нового персонального тренера!
49. Танцы на стульях.
50. За ваш результат после тренировок мы отвечаем уже с пробного занятия.