Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
2. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
3. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
4. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
5. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
6. Я ху. Ею.
7. Кардио для ума.
8. Возраст не бывает помехой.
9. У моей дочери родился сын.
10. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
11. Тренировки - это инвестиция.
12. Иногда мне кажется, что я не человек.
13. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
14. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
15. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
16. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
17. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
18. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
19. Тренировка для начинающих дома.
20. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
21. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
22. Татуировки под наркозом - новый тренд.
23. Гены - вещь удивительная!
24. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
25. Меня зовут Маруся, 26 лет.
26. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
27. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
28. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
29. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
30. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
31. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
32. Спорт - норма жизни!
33. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
34. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
35. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
36. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
37. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
38. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
39. К чему стремилась, то и получилось!
40. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
41. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
42. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
43. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
44. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
45. На фото мне лет 19-20.
46. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
47. Эпизод 876. Люковое мстя.
48. Эпизод 846. Шумная погоня.
49. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
50. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.