Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сообщества в борьбе

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
4. Набираю группу фитнес аэробики.
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Сон на животе может навредить телу.
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
9. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
10. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
11. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
14. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
15. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
16. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
17. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
22. Что такое белок и зачем он организму нужен?
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
27. Выставка Москва 2030.
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
30. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
31. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
32. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
33. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
39. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
40. С летом люди!
41. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
42. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
43. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. Суп - пюре из брокколи.