Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спорт по типу

/ / UP_Sports / /.
Аэробика, гимнастика?
Для того чтобы начать заниматься не нужно никаких специальных приспособлений. Уровень нагрузки подбирается индивидуально в зависимости от спортивной подготовки. Результатом занятий станет стройное гибкое рельефное тело, отличная осанка и растяжка.
Танцы?

- Дорогие, показываю классное упражнение, которое даёт:
Улучшение подвижности плечевого сустава.
Уменьшение мышечного напряжения.
Улучшение осанки - напряжённые грудные мышцы могут тянуть плечи вперёд, что приводит к сутулости.
Снижение риска травм - растяжка грудных мышц делает мышцы более эластичными и способными выдерживать большую нагрузку.
И напоминаю, что фитнес - резинка - персональный тренер в кармане: всегда с вами и готова к делу в любую минуту!

Вроде делаешь ты всё, как доктор прописал.

Спортик активный, питание как у космонавта, спать ложишься с курами, стресс только если печенька сломалась пополам.

А вес стоит, как партизан на допросе или ещё веселее: за полгода тихонько набежали + 5 кг, как те самые подруги, которые пришли на чай, а остались навсегда.

Сдаёшь гормоны - "всё в норме! А организм такой: "а я всё равно расту, потому что могу! Что за чертовщина?

Представьте: вы приходите в спортзал, чтобы сосредоточиться на тренировке, а вместо этого думаете, не нарушаете ли вы случайно новый "Дресс - код". Звучит как сюжет антиутопии? Однако это становится реальностью в России, где общественные организации активно продвигают инициативу по введению строгих ограничений на одежду для посещения фитнес-клубов.

Мы поздравляем вас с днём защитника отечества!
Пусть этот праздник станет символом вашего здоровья, силы духа и несгибаемого характера. Желаем вам успехов во всём, будь то спортивные достижения или жизненные победы. Будьте такими же сильными, смелыми и уверенными в себе, какими вы показываетесь ежедневно на наших тренировках.
Спасибо вам за вашу энергию, вдохновение и стремление к совершенству! Мы гордимся каждым из вас и желаем крепкого здоровья, благополучия и ярких побед.

Мы в Max: max. ru/xxxlpumping01 (если уважаешь спорт, давай к нам) у нас упражнения, тренировки и спорт в целом. Она фитнес важной частью своего образа жизни считает. Она придерживается сбалансированного и питательного рациона, а также регулярно занимается различными видами упражнений.

Запрет на физическую активность при мастопатии - один из самых устойчивых мифов, с которыми приходится сталкиваться. Он выглядит логичным только на первый взгляд: "Болит Грудь - Значит, Лучше её не Трогать". В реальности всё сложнее и интереснее.

Своими спортивными достижениями он покорил сердца болельщиков по всему миру, за что получил прозвище непревзойденного эксперта по самоорганизации.

Рано утром 20-го числа чонгук поделился в своей истории в Instagram фотографией, на которой он занимается спортом

В 45 лет телеведущая уверяет: никаких операций и силикона. По её словам, всё гораздо проще - массаж и плавание.
"Я ничего с собой не делала - ни пластики, ни уколов. Всё просто: спорт и уход", - подчеркнула она.

Но результат не только в зале формируется.

Настоящий прогресс - это система: нагрузка, восстановление и продуманное питание.

Мы создали пространство, где питание становится продолжением тренировочного процесса.
Без компромиссов. Без случайных решений.

В нашем фитнес - баре:

Спортивные коктейли для восстановления.
Фреш - соки и смузи.
Качественный чай и кофе.
Десерты и молочные коктейли.

Каждое блюдо - это поддержка вашего результата.

Маргарита дробязко и Повилас ванагас стали родителями в декабре 2024 года. Литовская спортсменка родила первенца в московском центре акушерства имени в. и. Кулакова. Девочку назвали Николиной.

Слухи о беременности фигуристки ходили несколько месяцев, но в них мало кто верил. Народ был уверен, что информация о том, что 52-летняя Маргарита ждет первенца, распускается специально, а на самом деле малыша вынашивает суррогатная мать.

Да, джампинг действительно способствует снижению веса - это правда. Подтягивается тело, уменьшаются обьемы. На этом видео я занимаюсь джампингом уже полгода и похудела примерно на 5-7 кг. Но все забывают о самой главной сути: джампинг не является панацеей, волшебной таблеткой для похудения. В одиночку, ни одному виду фитнеса не справиться с жирком. Важнейшую роль правильное питание играет. Это факт!
Представь, что похудение - это как копилка.

21.02.2026 в 12:26

Немного обо мне.

Мне было 9 лет, когда я перестала есть мясо.
А 15 лет назад я я осознанно перестала есть также, рыбу и яйца.

В 17 я пришла в бодибилдинг, работала тренером, выступала на соревнованиях в категории фитнес бикини и стала чемпионкой Москвы по тайскому боксу. Спорт важной частью моей жизни был.

Активисты всерьез обеспокоились моральным обликом посетителей спортзалов и предложили ввести строгий дресс - код. Под удар попали короткие топы, открытые животы и обтягивающие лосины - всё то, что, по мнению инициаторов, мешает защите семейных ценностей.

В случае если вы занимаетесь бодифлексом или любым фитнесом, ваши мышцы уже испытывают нагрузку.
И я уверена, что вы уже получили результат, но всегда хочется улучшить показатели:
Подтянуть мышцы по всему телу.
Укрепить ягодицы и спину.
Убрать целлюлит на ногах и животе.
Руки и ноги сильными и выносливыми сделать.

Внезапная смерть 22-летнего колумбийского бодибилдера и фитнес - инфлюенсера Хуана Себастьяна ансола кинтеро (исп. Juan Sebasti n Anzola Quintero вызвала широкий резонанс в мировом спортивном сообществе.

И дело не , внимание, только в медалях. Модельная внешность, ледяная концентрация и абсолютная уверенность - камера её любит так же, как и судьи.
Родилась в США, выступает за Китай - и когда-то этот выбор вызвал волну хейта. Ответила она не словами, а результатом: три медали в Пекине, два серебра в Милане и шанс на золото в хафпайпе.

Для меня это проявление любви к себе. Утренний кофе, например, - и непременно с вкусняшкой!

Любимая музыка - во время уборки или отдыха, в машине или на прогулке.

Ванна с пеной - и обязательно с книгой! Жаль, сейчас этот мой ритуал сошёл на нет: горячая вода у нас очень плохая, мы ею не пользуемся, а бойлера недостаточно, чтобы набрать целую ванну (вернее, на ванну, конечно, хватит, но тогда семья останется без горячей воды, пока она не нагреется снова).

Ирина Дубцова сообщила подписчикам, что неожиданно оказалась на больничной койке. Причиной стала бытовая травма, которую певица получила во время уборки снега на своем участке. По словам артистки, у нее защемило нервы в шейном и спинном отделах.

Группа "Самолет" продолжает строительство первой очереди кластера "Пушкино дом у воды" в пушкинском городском округе. Как сообщили в министерстве жилищной политики московской области, здесь появится 65 коттеджей. Их общая жилая площадь составит порядка 6, 5 тысяч квадратных метров.

Я 10 лет искала систему.
Трижды проходила путь стройности, дважды - после родов. (Дочке 4 месяца, сыну 2 года).
И я поняла, что работает только мягкая система.

Стройность - это не про Силу воли. Это про систему и заботу о себе.

Многие женщины начинают "Худеть" через:
- Жёсткие ограничения.
- Запрет на любимую еду.
- Тренировки через "не Могу".
- Чувство вины за каждый кусочек.

Но правда в том, что телу после родов нужен не стресс. Ему нужна поддержка.

Последние обновления на сайте:

1. Немного обо мне.
2. Фитнес + стретчинг дети.
3. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
4. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
5. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
6. Тренировка для начинающих дома.
7. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
8. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
9. "Шаг Вперёд к Здоровью".
10. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
11. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
12. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Что на самом деле происходит на занятиях?
15. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
22. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
25. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
26. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
29. Здоровый образ жизни!
30. Эпизод 830. Люксовая кража.
31. Про функциональный бодибилдинг слышал?
32. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
33. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
34. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
35. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
36. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
37. Эпизод 777. Новые меры.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Эпизод 773. Они ответят за это.
40. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
41. Ваш секрет стройности - не на кухне.
42. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
43. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
46. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
47. Оголяться ли в раздевалках?
48. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
49. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
50. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?