Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортсмены в покое

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. После 35 в жизни женщины многое меняется.
4. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
5. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
6. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
7. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
8. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
13. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
14. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
15. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
16. Главная новость декабря!
17. Масштабная зож - конференция в Кирове.
18. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
19. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
20. Мы хотим поделиться отличными новостями!
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
23. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
26. Фитнес для мам.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
30. Эпизод 750. У храма.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
33. Эпизод 716. Романтический спуск.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
36. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Самоотверженность. - Выбор дурака.
39. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
40. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
41. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
42. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
43. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
44. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
45. Мы убираем отёки!
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
48. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
49. Первый шаг сделать.
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.