Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Степ-аэробика с михаилом

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. За какое количество времени можно похудеть на 20 килограммов. План действий
2. Групповые тренировки: 5 заблуждений, которые стоит опровергнуть
3. Можно ли похудеть на 20 кг за месяц. На какой диете можно похудеть за месяц на 20 кг?
4. Что нельзя делать при аденоме простаты. Полезные ингредиенты
5. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
6. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
7. Я подошла к воротам и прикоснулась к почерневшему от времени дереву.
8. Я недавно себе купила.
9. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
10. Вот пять интересных фактов о фитнесе:
11. 11 ноября считается праздником фитнеса!
12. Спорт и здоровье.
13. Растяжься дома: 10 простых упражнений для улучшения гибкости
14. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
15. На втором месте стоит клиентский запрос: "Помогите со Спиной".
16. Представьте, что каждое утро - это маленькое приключение для вашего тела, где оно учится пробуждаться, бодриться и чувствовать себя сильнее.
17. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
18. Женское здоровье: секреты долголетия от врачей
19. Экспертное мнение: какие методы действительно помогают похудеть? 5 советов от профессионала
20. Топ-5 самых эффективных диет для быстрого снижения веса
21. Можно ли сделать прививку: мифы и реальность
22. Что дeлать, если ухаживает пoжилой мужчина?
23. Почему наши тренеры так настоятельно советуют чередовать силовые и кардио тренировки?
24. Каждый сталкивался с проблемой нехватки времени.
25. Преобразите тело и дух с тай - бо под руководством Ольги Пименовой!
26. Распространение COVID-19: Мифы и факты
27. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
28. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
29. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
30. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
31. Диетологи о популярных диетах мира: правда и мифы
32. Мария Аронова: Секреты быстрой похудания
33. Дети и коронавирус: мифы и реальность
34. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
35. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
36. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
37. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
38. Почему важно начинать реабилитацию вашего питомца с первого дня?
39. Итак новости! Для всех проживающих в октябрьском районе и не только.
40. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
41. Как же я свою работу люблю!
42. В Вильнюсе планируют построить гребную базу для спортсменов в районе жирмунай, за тускуленским парком.
43. Кроссфит - одно из самых развитых и популярных направлений в фитнесе.
44. В Сочи экстренно закрыли более 40 точек с шаурмой.
45. Стань своим самым преданным фанатом.
46. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
47. Москвич проломил соседу череп колбой от кальяна и забил его насмерть.
48. Польза джампинга. Пишу от себя, отрываю каждую строчку от всего сердца.
49. Спорт и менструация.
50. Умственная работа самая энерго и физически затратная.