Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Степ-аэробика с михаилом

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
2. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
3. Интересные цитаты из библии.
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Актуальное расписание тренировок:
6. Почему я не провожу степ - аэробику?
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
10. От_подписчицы@Natural_Faces.
11. Хорошо, все будет хорошо.
12. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
13. Что на самом деле происходит на занятиях?
14. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
15. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
16. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
17. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
20. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
21. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
22. Эпизод 874. Спортивный лидер.
23. Мы хотим поделиться отличными новостями!
24. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
25. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
26. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. Описание тренировок. Женское здоровье.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
32. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
33. Немного дельных советов:
34. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
35. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
36. Лаврушинский находится в километре от кремля.
37. Строищейся новый квартал.
38. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
39. Не надо бояться!
40. Час тренировки прошёл.
41. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
42. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
43. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
44. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
45. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
46. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
47. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
48. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!