Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Степ-аэробика с михаилом

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
3. Эпизод 232. Балерина на форуме.
4. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
5. Тест по географии или тренировка?
6. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
7. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
8. Тропа к здоровью.
9. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
10. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
11. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
12. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
13. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
14. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
15. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
16. Неделя английского языка.
17. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
18. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
19. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
20. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
21. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
22. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
23. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. В знаете ли вы, что ….
26. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
27. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
28. Headlines:
29. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
30. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
31. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
32. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
33. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
34. Что такое фитбол?
35. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
36. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
37. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
38. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
39. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
40. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
41. Про особенности похудения эндоморфов.
42. Что такое йога сейчас.
43. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
44. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
45. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
46. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
47. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
48. 1, 5 месяца без зала.
49. Всё о себе.
50. Какова история создания Ростовского зоопарка