Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Степ-аэробика с михаилом

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
2. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
3. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
4. В браке уже 16 лет.
5. Силовая тренировка на всё тело.
6. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
7. Каземиро все-таки молодец.
8. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
9. Headlines:
10. Чем я люблю заниматься в свободное время?
11. Банальная правда о тренировках номер один.
12. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
13. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
14. Как изменить характер и стать лучше.
15. Я - Анна Коваленко.
16. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
17. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
18. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
19. Простой планк для похудения: как начать новичкам
20. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
21. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
22. Что же лучше?
23. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
24. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
25. Вчера отлично позанимались.
26. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
27. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
28. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
29. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
30. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
31. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
32. Быть здоровым - красиво.
33. Часто слышу о том, что главное в снижении веса это спорт.
34. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
35. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
36. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
37. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
38. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
39. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
40. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
41. Популярные упражнения для здоровья глаз.
42. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
43. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
44. Проблемы с похудением: причины и решения
45. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
46. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
47. Моя группа Adults Models 18+ - твой путь к совершенству.
48. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
49. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
50. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.