Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Степ-аэробика с михаилом

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
2. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
3. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
4. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
5. Какой спорт выбрать?
6. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
7. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
8. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
9. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
10. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
11. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
12. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
13. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
14. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
15. Эпизод 481. Новый статус.
16. Лето с градом чудес.
17. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
18. Август уже на пороге.
19. Эпизод 390. Обрушение дома.
20. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
21. 21 день без тренировок!
22. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
23. Что дают занятия фитнесом?
24. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
25. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
26. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
27. Эпизод 299. Домашний вагон.
28. "Йога - это метафора жизни.
29. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
30. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
31. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
32. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
33. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
34. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
35. amk_путь_к_собаке.
36. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
37. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
38. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
39. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
40. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
41. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
42. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
43. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
44. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
45. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
46. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
47. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
48. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
49. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
50. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти