Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тестирование на коронавирус

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Хиккикомори. 5 путь к цели.
3. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
4. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
5. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
6. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
7. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
8. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
9. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
10. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
11. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
12. Как носили воду в деревнях с колодца.
13. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
14. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
15. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
16. "2026-й - это новый 2016-й".
17. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
18. Фитнес и зима созданы друг для друга.
19. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
20. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
21. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
22. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
23. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
24. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
25. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
26. Мы учим. Играем.
27. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
28. Почему силовых тренировок недостаточно?
29. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
30. Эпизод 913. Московский визит.
31. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
32. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
33. Четыре женские смены.
34. Эпизод 851. Гость из-за океана.
35. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
36. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
37. Эпизод 818. Темная тайна.
38. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
39. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
40. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
41. Эпизод 730. Ночная проверка.
42. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
43. Эпизод 716. Романтический спуск.
44. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
45. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
46. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
47. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
50. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".