Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тестирование на коронавирус

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
2. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
3. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
4. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
5. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
6. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
7. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
8. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
9. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
10. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
11. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
12. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
13. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
14. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
15. Первое место субботней подборки.
16. "Шаг Вперёд к Здоровью".
17. Почему никто не отреагировал?
18. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
19. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
20. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
21. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
22. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
23. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
24. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
25. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
26. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
27. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
28. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
33. Лучшая терапия в мире?
34. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
35. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
36. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
37. Здоровый образ жизни - наш выбор!
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
40. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
41. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
42. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
43. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
44. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Эпизод 601. Семейный праздник.
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
50. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.