Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тестирование на коронавирус

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
2. Халатность медиков убила студента.
3. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
4. Почему боль в сухожилии не уходит?
5. Спорт - норма жизни!
6. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
7. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
8. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
9. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
10. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
11. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
12. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
13. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
14. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Под знаком стрельца.
17. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
18. В последние пару дней много чего новенького было.
19. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
20. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
30. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
31. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
32. Спорт и лишний вес.
33. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
34. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Эпизод 571. Потеря вратаря.
38. Эпизод 570. Спасение кота.
39. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
40. Секрет вкусной домашней шаурмы.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Эпизод 463. Лед и младенец.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
48. Омлет с чечевицей и брокколи.
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. Эпизод 413. Неприятная соседка.