Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тестирование на коронавирус

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
5. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
6. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
7. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
8. Я мама особенного ребёнка.
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
12. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
14. Эпизод 795. Особенности дружбы.
15. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
16. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
17. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
18. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
19. Нет результата в фитнесе?
20. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
23. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
24. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
25. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
26. Не надо бояться!
27. Какой спорт выбрать?
28. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
29. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
32. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
33. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
36. Наверное скоро все перейдут на VK.
37. Эпизод 457. Нападение в парке.
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
40. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
41. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Эпизод 356. Новый ван дамм.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
46. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
47. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
48. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья