Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тестирование на коронавирус

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - йога для правоохранителей.
2. Как носили воду в деревнях с колодца.
3. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. Интересные цитаты из библии.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
9. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. Старт 2 февраля!
12. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
13. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. Какое же утро без разминки?
18. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
19. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
20. Эпизод 876. Люковое мстя.
21. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
24. Свой персональный тренер для велотренажера.
25. Джуффин активные тренировки продолжает.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
30. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
33. Ямаль новый особняк присмотрел.
34. Эпизод 719. Опасный водитель.
35. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
36. Эпизод 707. Угроза в доме.
37. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
38. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
39. Что важно учитывать?
40. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
41. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
42. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
43. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
44. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
45. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
46. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
47. 365 дней с вами!
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Эпизод 484. Пик гибели.
50. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.