Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
9. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
10. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Учимся танцевать шаффл.
14. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
15. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
16. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
17. Да и ладно.
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
20. Твой двор - твой тренажёр.
21. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
22. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
23. В рамках программы "я. ты.
24. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
25. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Эпизод 639. Серьезное дтп.
28. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
29. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. 365 дней с вами!
32. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
36. База силы и здоровья - подтягивания.
37. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
38. От любви до ненависти или моя история выгорания.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
41. Август уже на пороге.
42. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
43. Наши зумбические выходные прошли!
44. Эпизод 343. Искра или вина.
45. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
47. Марса ищет дом!
48. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
49. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
50. Пост - знакомство. Всем привет!