Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
2. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
3. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
4. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
5. Эпизод 711. Огненная волна.
6. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
7. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
10. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
11. Эпизод 616. Необычный свч.
12. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
13. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
14. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
15. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
16. Эпизод 570. Спасение кота.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Мой первый любимый и такой важный проект.
19. Не надо бояться!
20. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
21. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
22. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
23. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
24. Выставка Москва 2030.
25. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
28. Наши зумбические выходные прошли!
29. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
30. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
31. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
32. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
33. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
34. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
35. Ты прекрасна уже.
36. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
37. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
40. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
43. Обычное утро понедельника ….
44. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
47. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
48. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
49. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
50. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете