Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
2. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
3. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
4. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
5. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
6. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
7. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
8. Старт дня правильно: как похудеть с утра
9. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
10. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
11. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
12. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
13. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
14. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
15. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
16. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
17. Колени не болят.
18. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
19. Теперь весь год будет давить!
20. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
21. О фитнес клубе "Жизнь".
22. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
23. Попытки самостоятельно улучшать физическую активность и менять привычки питания зачастую венчаются провалом.
24. Привет, я Сабина.
25. Залип на фитнес тренеров, интересно, что вещают.
26. Ну что, пора уже подводить итогигода?
27. Что такое пилатес и как он бодибилдингу помогает?
28. Почему стоит тренироваться с тренером?
29. В нашем саду, каждое утро начинается с зарядки.
30. Готовы ли вы покончить с утомительными диетами и ограничениями?
31. Качки тупые или голова в бодибилдинге!
32. Дорогие подписчики, хотела поделиться с вами своим увлечением.
33. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
34. Энергия на тренировке и восстановление мышц: 6 причин пить всаа.
35. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
36. Фитнес настоящий праздник, если вы любите жить в кайф.
37. Польза и вред сливы для здоровья. слива
38. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
39. Почему сливы нужно есть чаще. Польза и полезные свойства сливы для здоровья человека
40. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
41. Помните, я писала, как мне нравятся тренировки и с каким удовольствием я теперь занимаюсь фитнесом?
42. ЖК "Финский Квартал". - это новый формат жилья в благоприятном и экологичном районе.
43. Быстрый способ сбросить вес Аллен Карр. О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр
44. Почему палки - главный инструмент для скандинавской ходьбы.
45. Арбузно белковая диета меню. Арбузная диета — общие принципы
46. Употрeбление фруктов при язвенной болезни желудка
47. Развенчайте мифы о групповых тренировках: 8 самых распространенных заблуждений
48. Полная кремлевская диета с таблицей и меню. Таблица баллов кремлевской диеты: что это такое и как ей пользоваться
49. Что такое кремлевская диета. Принципы кремлевской диеты
50. Можно ли есть сливы при похудении. Полезные свойства сливы