Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, привет!
2. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
3. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
4. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
5. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
6. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
7. Через 10 дней закрою продажи на проект.
8. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
9. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
10. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
11. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
12. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
13. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
14. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
15. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
16. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
17. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
18. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
19. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
20. Какие исторические места можно найти в Челябинске
21. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
22. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
23. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
24. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
25. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
26. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
27. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
28. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
29. Мой общий результат - 30 кг.
30. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
31. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
32. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
33. Почему важно выбирать разные тренировки?
34. 7 июня мегасобытие в Перми!
35. Pilates mat. Что это?
36. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
37. Как обрести гармонию тела и духа?
38. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
39. Добрый день, наши подписчики!
40. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
41. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
42. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
43. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
44. "Я здорова, мне не нужны бады.
45. "Верь в себя!
46. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
47. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
48. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
49. Забрала к себе жить маму.
50. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.