Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
2. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
3. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
4. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
5. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
6. Тест по географии или тренировка?
7. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
8. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
9. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
10. Что может быть лучше тренировки.
11. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
12. На прошлой неделе проводили тренировки в.
13. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
14. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
15. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
16. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
17. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
18. Преимущества занятий аквааэробикой.
19. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
20. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
21. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
22. Лишние килограммы не появляются за один день.
23. Без надрыва. Без фальши.
24. Я на сцену вышла.
25. "Я своей службой горжусь!
26. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
27. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
28. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
29. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
30. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
31. Привет мои хорошие.
32. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
33. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
34. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
35. Про доверие родителей.
36. Про китайский фитнес.
37. Среда - тренировка по расписанию.
38. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
39. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
40. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
41. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
42. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
43. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
44. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
45. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
46. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
47. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
48. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
49. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
50. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?