Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Почему вы не худеете?
2. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
3. Комплекс для самых ленивых стартов.
4. Эпизод 506. Потеря питомца.
5. Эпизод 500. Технологии и слабость.
6. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
7. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
8. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
9. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
10. "Ку-ку, сколько мне осталось?
11. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
12. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
13. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
14. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
15. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
16. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
17. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
18. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
19. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
20. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
21. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
22. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
23. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
24. amk_путь_к_собаке.
25. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
26. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
27. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
28. Обычное утро понедельника ….
29. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
30. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
31. Тропа к здоровью.
32. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
33. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
34. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
35. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
36. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
37. На прошлой неделе проводили тренировки в.
38. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
39. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
40. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
41. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
42. Секрет здорового и сильного тела!
43. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
44. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
45. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
46. Коротко о главном.
47. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
48. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
49. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
50. Расписание с 05.