Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
2. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
3. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
4. Нутрициолог - это не про кубики.
5. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
6. Что поможет ребенку расти здоровым?
7. Жареная гречка с зеленым кремом.
8. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
9. Тибетская гормональная гимнастика.
10. "Полечка, божественно выглядишь.
11. Фитнес для души и тела!
12. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
13. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
14. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
15. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
16. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
17. Мы учим. Играем.
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
21. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
22. Главная новость декабря!
23. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
24. Не тратьте время попусту ….
25. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
26. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
27. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
28. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
31. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
32. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
33. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
34. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
35. В рамках программы "я. ты.
36. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
37. Без чего же я не представляю свои тренировки?
38. Ямаль новый особняк присмотрел.
39. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
40. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
41. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
42. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
43. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
46. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
47. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Эпизод 581. Садовые успехи.