Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда не ходила в другую студию фитнеса.
2. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
3. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
4. Представляете, до сих пор не нашли семью усольцевых, которая пропала в тайге красноярского края!
5. Вы точно не пробовали такое варенье.
6. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
7. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
8. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
9. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
10. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
11. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
12. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
13. Преображение веры Брежневой.
14. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
15. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
16. У меня самый лучший в мире муж.
17. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
18. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
19. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
20. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
21. Как вы и как у вас считаете?
22. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
23. Я свое призвание не выбирала.
24. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
25. По дороге домой.
26. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
27. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
28. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
29. Последняя воля Стаса пьехи.
30. Тренировка мышц пресса.
31. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
32. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
33. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
34. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
35. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
36. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
37. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
38. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
39. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
40. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
41. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
42. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
43. Тренировка баланса с Blazepod.
44. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
45. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
46. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
47. Жареная гречка с зеленым кремом.
48. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
49. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
50. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.