Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
2. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
3. Мышцы кора восстановите.
4. В здоровом теле - здоровый дух!
5. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
6. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
7. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
8. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
9. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
10. Эпизод 341. Свеча на торте.
11. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
12. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
13. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
14. Функциональная тренировка ног.
15. Какие интересные факты о метро Москвы известны
16. "Йога - это метафора жизни.
17. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
18. Эпизод 285. Соседские споры.
19. Эпизод 271. Билан и звезды.
20. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
21. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
22. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
23. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
24. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
25. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
26. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
27. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
28. Почему я решил стать фитнес - тренером.
29. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
30. "Лето в Москве" в движении.
31. Эпизод 174. Пожар в отеле.
32. Эпизод 166. Роковой полет.
33. Что может быть лучше тренировки.
34. Эпизод 151. Новоселье звезды.
35. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
36. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
37. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
38. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
39. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
40. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
41. "Все ездят и ты заездишь!
42. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
43. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
44. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
45. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
46. Вчера был международный день бездельника?
47. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
48. О преимуществах фитнеса для здоровья:
49. Мы улучшаем отжимание.
50. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново