Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учебные постановки

Если Ваше страстное желание – научиться танцевать танец живота дома, видео-уроки Самиры станут для Вас не только источником знания, но и истинного вдохновения. Темп жизни растет, круг обязанностей расширяется – но так важно уделять время своим интересам и хобби! Современной женщине, с ее выкой занятостью на работе и дома, очень сложно посещать регулярные занятия танцами. А ведь эти занятия – залог Вашего здоровья, внешней и внутренней красоты! Благодаря программе разработанной Самирой, даже самая занятая дама научится танцевать танец живота дома: видео-уроки позволяют самостоятельно выбирать время и продолжительность занятий. Вы всегда можете сделать перерыв или вернуться к пройденному материалу.

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Последние обновления на сайте:

1. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
2. Женский фитнес, 10 причин начать заниматься!
3. Лимфодренажная гимнастика. Самая лёгкая, самая безопасная, самая эффективная тренировка против отёков.
4. 8 магических упражнений без которых вам не накачаться.
5. Тысячи женщин по всему миру занимаются Erotraverse и наслаждаются результатами!
6. Роман Егоров, персональный тренер детского фитнеса.
7. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
8. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
9. Что самое главное в нашем фитнес зале?
10. Передовые технологии в сфере фитнеса , внимание, только в "My Fit".
11. Плохая осанка - это не только некрасиво, но и вредно для здоровья.
12. Сокровища и тайны: истории из разных уголков мира
13. Эффективные методы профилактики коронавируса COVID-19: что нужно знать
14. Изящество и грация: как освоить восточный танец живота для начинающих
15. Боязнь смешной показаться.
16. Когда мне было 13 лет, я захотел стать увереннее в себе, это было моей мотивацией пойти в тренажерный зал.
17. Сестра привела меня на фитнес - камасутру.
18. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
19. Как питься здорово: профилактика коронавируса
20. Самые распространенные мифы о COVID-19: опровержение научных данных
21. Исследование калорийности натурального цветочного меда
22. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
23. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
24. Масса людей спустя пару недель после фитнес занятий, не заметив должного результата, отчаиваются и бросают это "Нелегкое Дело".
25. Время для себя: баня как источник вдохновения.
26. Коронавирус: происхождение и риски для Беларуси
27. Растяжка: что это и когда ее лучше делать?
28. Фитбол - это большой гимнастический мяч, который используется для физических упражнений и физиотерапии.
29. Неудивительно, что грудь, спина и плечи остаются наиболее недотренированными группами мышц у девушек, посещающих фитнес-клуб.
30. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
31. Дети бросили. Умерла.
32. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
33. Женщина руки и ноги после перенесенной простуды потеряла.
34. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
35. Качественный состав тренинга в группах U12-U16 в 16 топ - академиях Европы: Англия, Германия, Португалия, Испания.
36. "Золотая Осень" на Кавказе - прекрасное завершение водного сезона.
37. Восстановление после занятий фитнесом.
38. "Как Выбрать Одежду для Тренировок: Советы от Фитнес - Тренера".
39. Расписание с 14 по 20 октября:
40. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
41. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
42. В Кунашаке реализуют спортивный женский проект "Стань Лучшей в Гармонии с Собой".
43. На тренировке вместе с гантелями по 15 кг можно увидеть одних из самых спортивных певцов России - Niletto и джигана.
44. Акушер голову младенцу раздавил.
45. Всем привет! Меня зовут юля, и я хотела бы поделиться последними несколькими неделями из своей жизни.
46. Таким образом, если вы не сделаете шаг вперед, вы не сдвинетесь с места.
47. Будем откровенны, силовые тренировки - это немного скучно, монотонно и часто однообразно.
48. Кайлер вулам (США) занимает вторую строчку в таблице рекордов среди сильнейших Тягунов мира, чей вес не превышает 100 кг - 432.
49. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.
50. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?