Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для вечерней

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 818. Темная тайна.
2. В ноябре как вам живётся?
3. Эпизод 794. Камчатский ураган.
4. Мышцы - твоя Броня против старости.
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. Эпизод 750. У храма.
7. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
8. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
9. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
10. Я в шоке!
11. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
12. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
13. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
14. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
15. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
18. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
19. Эпизод 497. Пропавший пловец.
20. Как важны витамины при похудении?
21. Эпизод 453. Морское приключение.
22. Лето с градом чудес.
23. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
24. Выставка Москва 2030.
25. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
26. Эпизод 423. Ночной инцидент.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
29. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
30. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
31. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
32. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
33. Функциональная тренировка ног.
34. Лето. Странное время года.
35. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
36. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
37. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
38. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
39. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
40. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. Туризм одного дня.
43. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
44. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
45. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
46. На старт, внимание, марш.
47. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
48. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
49. Эпизод 164. Китайский сон.
50. Пусть каждый день маленькие победы приносит.