Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для вечерней

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Последние обновления на сайте:

1. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
2. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
3. Нам с вами по пути?
4. Трагический случай в петербургском магазине.
5. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
6. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
7. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
8. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
9. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
10. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
13. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
14. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
15. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
16. Жизнь - это движение.
17. Что скрывает айсберг моей профессии?
18. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
21. Кому нельзя тренироваться?
22. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
23. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
24. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
25. Эпизод 851. Гость из-за океана.
26. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
29. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
30. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Здоровый образ жизни - наш выбор!
33. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
34. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
39. Полнолуние 7. 10.
40. Не фитнес. Акт любви.
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
44. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Эпизод 571. Потеря вратаря.
47. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
48. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Эпизод 510. Строительный инцидент.