10 фактов о пользе фитнеса.

Многие считают, что заниматься спортом нужно только для того, чтобы не потолстеть. Это правда, но ещё люди, который занимается спортом, чувствуют себя лучше, живут дольше, работают эффективнее.
1. люди ведущие малоактивный образ жизни, чаще имеют проблемы со сном, страдают бессоницей.
2. отсутствие регулярных физических нагрузок (гиподинамия) является одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

3. с годами соотношение жировой и мышечной (активной) массы меняется: активная масса уступает место жировой. К 60 годам без умеренных физических нагрузок можно потерять до 30% мышечной силы.
4. умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.
5. регулярное выполнение физических упражнений укрепляет сердечную мышцу. Вероятность смерти от сердечно - сосудистых заболеваний у любителей фитнеса на 31% ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
6. физические упражнения повышают активность мозга и увеличивают выработку серотонина (гормон радости), что приводит к улучшению настроения и прояснению ума.
7. согласно опросам у людей, занимающихся регулярными физическими нагрузками, больше уверенности в себе и своих силах, поэтому они меньше подвержены стрессам и депрессиям.
8. выполнение 30- минутной программы упражнений утром помогает оставаться в тонусе целый день, так как эндорфины, высвобождающиеся во время тренировки, циркулируют в крови, и человек чувствует себя более энергичным.
9. люди, регулярно занимающиеся фитнесом, на 32% меньше страдают от хронических заболеваний опорно - двигательного аппарата, чем те, кто лежат на диване.
? 10. Согласно опросам, совместные занятия физическими упражнениями укрепляют отношения с партнером и повышают сексуальное желание. Регулярные занятия спортом положительно влияют на потенцию.

Занимайтесь спортом вместе с нами? Re Energy?