Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

2 восхитительных упражнения на ягодичные мышцы помогут сделать "Попу как Орех".

07.10.2018 в 11:26

Поначалу их делать не так-то просто, но в этом деле главное - регулярность. Включайте эти приседания и ходьбу в приседе хоть в утреннюю гимнастику, хоть в свой комплекс в тренажерном зале.

Вся прелесть подобных тренировок в том, что вы не привязаны к залу или клубу. Особенно полезно делать такую разминку людям сидячих профессий - и попа будет объемной, и кровообращение в ногах улучшится. 15-20 Раз, перерыв 1-1, 5 мин, еще 3 подхода - вот и вся схема.