5 книг для подтянутых ягодиц.

(Для женщин и мужчин).

"Те кто Читают Книги Управляют Теми кто Сидит ВК".
Тем более если читают посты фитнес - экспертов про большие и упругие ягодицы а значит прекращаем смотреть на попы и мы начинаем их делать.

Сейчас я выдам тебе 5 основных книг, которые для многих станут настоящим откровением как на самом деле работает наш организм.

И это не секстантские книги о лечении кедровыми орехами или шаманские обряды для обретения настоящей любви. Это строгая, проверенная, а значит научная инфа, которая простым языком описывает все, что происходит с тобой.
Чтобы выйти на эти хорошие книги мне пришлось много пересмотреть сложных и непонятных, а значит плохих.

Плюс вот сейчас целый вечер пересмотреть и убедиться ддададдадададаа!
Это те самые книги, которые важно знать любому идущему по пути здоровья, силы и красоты.
Это вам не Малышеву смотреть по первому каналу.
Поехали!
1 Смирнов Дмитрий "Фитнес для Умных". Книга написана настолько с корабля на бал, что неподготовленый пользователь может порвать свой мозг от контраста между "что я Думал про Фитнес" и "что это есть на самом деле". Этот холодный душ - лучшее средство начать умный фитнес.
2 медицинский справочник тренера Г. а. Макарова, с. а. локтев.
Таким образом, если академический язык вас не испугает, больше половины книги можно использовать на ура, тестирования, первая помощь, реабилитация и многое другое.
3 "Гормоны и их Эффекты".
Важная книга после двух предыдущих позволит ориентироваться, что в нашем теле заведует всем, как проходит взаимодействие гормонов, и последствия неквалифицированного вмешательства. Это я пишу для тех, кто думает обмануть природу, а не использовать ее законы.
4 тренировка с подвесными петлями TRX.
Считаю одним из лучших способов поддерживать форму или тренироваться пока нет доступа к тренажерному залу. В книге есть вся инструкция: основные подходы в тренировках, упражнения по рейтингу сложности и несколько программ по адаптации к тренировкам.
5 Алвин косгроу и Лу шулер.
У этих спецов порядка 6 книг, под разные темы и вопросы, но читать их только в последнюю очередь когда вы уже погрузилось в фитнес и знаете азбуку из первых 4 книг. Тогда эта литература углубит понимание - она именно про красоту, здоровье и функциональность. Что-то читал уже из этого?