Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

5 лучших спортивных приложений.

31.08.2015 в 05:51

1. Sworkit.
Среди множества мобильных приложений Sworkit выделяется универсальностью, практичностью и невероятной вариативностью. Это объясняется интересным принципом, который заложен в механизм подбора упражнений и комплексов для тренировок.

Для каждого занятия Sworkit случайным образом генерирует новый комплекс упражнений из огромного числа упражнений, имеющихся в базе программы. Таким образом, вам необходимо просто выбрать тип тренировки (силовая, йога, растяжка, пилатес, кардио и так далее), затем указать продолжительность занятия и можно приступать к выполнению.

2. 12 Minute Athlete.
Это приложение с достаточно тяжёлым комплексом упражнений. Отлично подойдёт тем, кто не успевает сходить в зал и хочет позаниматься дома.
Приложение выполнено в ярко - красных тонах и очень простое в использовании. Выбираем нужный комплекс, а также оборудование, которое у нас имеется.
Сам процесс воркаута абсолютно обычен. Каждое упражнение выполняется определённое время, затем идёт отдых. Таймеры упражнения и отдыха можно регулировать в зависимости от вашей подготовки.

3. All - in Fitness.
Это приложение позволяет спланировать индивидуальную программу тренировок, рассчитать количество потребляемых калорий, следить за состоянием фигуры, фиксируя все происходящие с ней изменения. Создаете индивидуальный профиль, вводите персональные данные (массу тела, рост и пр. ) - и программа сама рассчитывает, например, сколько калорий вам необходимо "Съесть" в сутки и сколько их вы будете сжигать на тренировках.
All - in Fitness содержит более 700 видеороликов в HD качестве. К тому же приложение дает возможность получить бесплатную консультацию профессиональных тренеров по фитнесу. Для этого в программе есть специальное окошко, где можно задать интересующий вопрос и получить ответ.

4. Nike Training.
Программа содержит более 60 комплексных занятий, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike. Общее количество упражнений, представленных в программе, составляет около 100 штук, причем большинство из них воздействуют сразу на несколько групп мышц. Занятия строятся по интервальной системе и занимают 15, 30 или 45 минут. Для большинства комплексов вам не понадобится никакого специального оборудования, так что вы сможете заниматься дома, на улице или в любом удобном вам месте.

5. Trailmix.
Это многофункциональное приложение с функцией подстройки музыки под скорость бега или ходьбу пользователя. Возможности музыки сильно недооценены, правильная музыка может дать хороший стимул к активной деятельности, например к бегу. Более того, если во время бега включать одни и те же музыкальные произведения, то вы приучите ваш мозг включаться организм в режим бега, когда будет звучать это произведение.