Фитнес - программа "Создай Себя".

Начало 02 марта.

Проект включает в себя:
- Замеры каждого участника (объем, толщина жировой складки);.
- Подбор оптимальной программы упражнений с учетом физического состояния;.
- Тренировки средней и высокой интенсивности в тренажерном зале три раза в неделю;.
- Проработка и контроль питания (регулярные лекции о сбалансированном питании);.
- Правильное использование спортивного питания в рационе.

Программа тренировок делится на две группы участников: начальный и средний/продвинутый уровень.
Начальный уровень: полное отсутствие опыта занятий физическими упражнениями (либо перерыв в занятиях более трех лет).
Средний/продвинутый уровень: частичное/нерегулярное занятие в групповых занятиях/тренажерном зале (либо перерыв в занятиях более полугода).

Старт проекта с 2 марта. Расписание занятий:
Понедельник - группы на 17. 00; 18. 00.
Среда - группы на 17. 00; 18. 00.
Пятница - группы на 17. 00, 18. 00.

Проект рассчитан на следующие результаты от тренировочного процесса:
1. подъем тонуса организма, укрепление всех групп мышц.
2. проработка "Проблемных" зон.
3. моделирование фигуры.
Проект исполняет следующие желания:
- Я хочу похудеть "Везде".
- Я хочу стать стройнее.
Особый акцент направлен на соблюдении дисциплины и поддержании здорового образа жизни, без чего все с трудом достигнутые в спортивном зале результаты с легкостью исчезают.
Чтоб стать полноправным участником проекта, вам необходимо иметь:
- Желание изменить систему своего питания;.
- Желание изменить себя, стать такой, какой хотелось, но что-то всегда мешало …;.
- Желание изменить график своей жизни, получить новые знания, новых друзей, новые возможности;.
- Отсутствие врачебных категорических противопоказаний;.
- Удобную одежду и обувь для тренировок.

Ведущий тренер проекта - эпельбаум Виктория. Не важен возраст и вес. Мы не торопимся. Терпеливые получают все самое лучшее.