Горячая тема: сушиться или худеть.

Господи сколько женщин хотят засушиться, копируют и репостят программы, которые размещены на спортивных пабликах.
А на самом деле, каждый ли понимает что такое сушка.
Действительно ли, вам подойдет питание, которая создано для профессиональных спортсменов, которые выступают на соревнованиях.

Сушиться или худеть?

1. "вы начали сушиться и вес встал, вы тренируетесь питаетесь правильно а вес не снижается, это нормально, это правильно?

Продолжать сушиться или все бросать и переходить на диету?

Ответ на этот вопрос: это нормально и естественно, когда в организме жировой ткани не очень много, а мышцы, под воздействием тренировок стали сильнее и объемные, то вес может увеличивается.
А, да забыла добавить. Вес увеличивается - фигура улучшается.

Вы изменяете качество тканей, влияете на пропорцию мышцы - жиры, вес не обязательно должен снижаться, когда мышц становиться больше, а жировая прослойка меньше.

Важно, сушатся когда нет огромного лишнего веса и есть мышцы.
Вывод: если есть значительное увеличение веса, то начинать нужно не с сушки точно. Нужно правильно снижать вес.
- Поднимать общую выносливость организма.
- Развивать сердечную мышцу.
- Укреплять связки и сухожилия.
- Снижать вес и выполнять простые упражнения, не требующие экстремальной нагрузки на суставы.

2. "ладно тренироваться сразу не буду, просто перейду на белки. Сушка - это не просто белковое питание. Это четкая тренировочная схема и стиль питания, которые дополняют друг друга, которые учитывают ваш стиль жизни, свободное время, рабочий график.

Сушка цикл полноценного углеводного питания сменяет. Вы выходите на сушку практически на пике своей физической формы и чувствуете прилив сил и энергии.
Нельзя после голодовки пробовать сушиться. Нельзя издеваться над организмом. Нужно понимать что происходит именно в вашем организме.

Выглядеть как фитнес модель может не только тренер тренажерного зала. И даже если вы не хотите быть как "Фитнес Бикини" а хотите просто похудеть, важно понять, что сесть на белки и больше ничего не делать не достаточно.

3. ужас! Конечно может произойти это ужасное/// вы похудеете, станете весить меньше, а фигура лучше не станет. Тонус кожи и тела пропадет, рыхлость увеличится.

Вам кажется вы питаетесь белками и значит тело должно стать упругим и крепким. Но если калорийность рациона ниже нормы, вы не тренируетесь и не развиваете мышцы, то не важно что вы едите, итог будет один. Мышц станет еще меньше, а дряблости больше.

Это происходит когда вы просто снижаете калории, терпите голод, но ни как не изменяете ритм своей жизни, мышцы так и "Остаются Спать" и атрофироваться. С годами неразвитые мышцы все сложнее пробудить, а значит, как следствие, чем дольше мы бездействуем, тем сложнее создать фигуру, о которой вы мечтаете.
Только мечтать не достаточно.

Только в том случае, если вы хотите создавать фигуру, видеть тонус мышц, видеть как уменьшается именно подкожно - жировая клетчатка, необходимо работать, развивать качества тела:
- Выносливость.
- Сила.
- Гибкость.
- Скорость.

Таким образом, если ваше тело медленное и пассивное, то все системы организма подстраиваются "под Желеобразный Стиль Жизни", таким же становится тело.

Да, этот пост такой, не очень женственный и нежный. Он про то, что если вы хотите создать красивое тело, нужно понимать как вы это сделаете. Важно быть готовым к испытаниям и трудностям.
Скорее всего изменить себя, свою фигуру не будет просто. Важно быть готовым преодолевать старые привычки и усталость.
Мы сейчас говорим о том, что если вы хотите легко, то оставайтесь такими какие есть. Так как переход на новый уровень - это всегда усилие.

Ваша фигура - это не просто отражение в зеркале, это показатель того, как вы живете. Вы выглядите так, как вы живете. Стремление изменить свою фигуру всегда связаны с внутренним желанием, что-то изменить в своей жизни.

Ещё читайте статьи о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes