HOT Iron. Эксклюзивно в нашем фитнес клубе, в расписании с марта!

Тренировки по системе Hot Iron довольно в современных фитнес-клубах популярны. Причина в том, что они построены на простых базовых и изолирующих упражнениях и не требуют обучения каким-то сложным движениям. Тренировки развивают силовую выносливость, помогают сжигать больше калорий и способствуют приобретению того внешнего вида, за которым мы и приходим в фитнес-клуб. Таким образом, если хочется стать именно стройной и подтянутой, а не просто выглядеть худой - эта тренировка для вас.

Эта тренировка специально разработана для людей всех возрастов и разного уровня подготовки. Все, что вам потребуется - отсутствие противопоказаний к выполнению приседаний, выпадов и отжиманий. Ну, и пресс тоже придется покачать, куда без него. Тренировка выполняется с мини - штангой регулируемого веса. Огромных запредельных весов и неестественных по технике упражнений здесь нет.
Дословный перевод "Горячее Железо" - мини - штанга ускоряет все процессы метаболизма в организме на 30-40%. За счет этого происходит сжигание жира, нормализация водного обмена.
Основные инструменты - штанга (гриф, набор блинов по 2 шт. - 1. 25 кг, 2. 5 кг, по 5 кг), спортивный коврик, степ платформа.
Программа четко координируется специалистами из Германии, досконально изучившими специфику худеющего организма. Разработчики сделали тренировки психологически комфортными для всех. Похудение без использования диет было доказано на фокус-группе.
Доступность для всех возрастов, уровня физического развития, телосложения. Полнота часто мешает выполнению различных программ, "Горячая Штанга" же стирает все стереотипы. Для её освоения двигаться достаточно минимального умения.
Нет каких-либо ограничений по питанию, количеству порций, общему рациону. Непосредственно после тренировки обязателен небольшой правильный перекус - овощи + куриная грудка или запеченная рыба, йогурт, фруктовый салат. Отказ от еды не ускорит похудение, а головокружение, упадок сил может спровоцировать.
Продолжительность тренировки - 60 минут, но программа досконально продумана ведущими европейскими ученными, поэтому изнеможения, усталости не ощущается. Отмечается обратная реакция - прилив небывалой энергии, готовность продолжать самосовершенствоваться.
За время одного занятия Hot Iron сжигается 900 ккал. Для сравнения, за час бега теряется - 400-500 ккал, при выполнении стандартных упражнений под руководством тренера - до 600 ккал.
Результат от регулярности занятий зависит. Достаточно 2-3 раз в неделю, чтобы сбросить лишние кило, а также создать красивый силуэт.
Уплотнение мышечной ткани приводит к улучшению эластичности кожи, исчезают любые проявления дряблости, целлюлита, что характерно при снижении веса на диетах.
Силовая тренировка не вызывает дискомфорта. Повторяя движения под ритмичную зажигательную музыку, вырабатывается гормон радости, способствующий уменьшению параметров. После часа Hot Iron можно забыть о депрессиях, плохом настроении, желание "Заесть" стресс уже не возникает.
Каждая группа мышц интенсивно работает в течение 3-5 минут.
Положительно влияет при искривлениях позвоночника, укрепляет костную ткань, суставы. Мышцы становятся более эластичными, функциональными. Для людей, имеющих лишний вес, такая система тренировок панацея, с ее помощью легко устраняются проблемы опорно - двигательной системы, которые часто становятся преградой для занятий спортом.
Упражнения со штангой отпугивают большинство женщин по причине ассоциаций с бодибилдерами. Данная программа не способствует наращиванию мышц, уменьшение объемов - главная цель тренировок.
Существенный минус: после занятий Hot Iron другие спортивные, танцевальные нагрузки становятся неинтересными, малоэффективными. Вышнийволочек фитнесклубэндорфит Hotiron.