Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как быть самой красивой девушкой в ШКОЛЕ Soviet@Dreaminggirls.

22.07.2019 в 02:29

Часть первая: забота о своём теле.

1. питайтесь правильно.
~ * это очень важный шаг в улучшении своего внешнего вида и образа в целом. К тому же, правильное питание поможет очистить кожу и обеспечит вас энергией на весь день. Добавьте в свой рацион питания фрукты и овощи, замените макаронные изделия на изделия из цельного зерна, а также вместо жирного мяса отдайте предпочтение более постным продуктам. К тому же, важно ограничить количество соли, которую вы потребляете
Как быть самой красивой девушкой в ШКОЛЕ Soviet@Dreaminggirls.. Обратите внимание на продукты с низким содержанием натрия, скорее всего, они содержат много соли (например, соусы, супы быстрого приготовления.

Как быть самой красивой девушкой в ШКОЛЕ Soviet@Dreaminggirls. 01
~ * например, если вы собираетесь приготовить блюдо с определенным количеством овощей, это количество можно немного увеличить.

~ * если вы собираетесь приготовить блюдо с макаронами, попробуйте вместо макарон добавить пшеничную пасту. Лишь в том случае, если для приготовления блюда нужен говяжий фарш, замените его мясом индейки или курицы.

~ * старайтесь потреблять как можно меньше обработанных продуктов.

2. приведите себя в форму.
~ * не пожалейте времени и поработайте над тем, чтобы хорошо выглядеть. Эндорфины, которые выделяются в нашем организме при занятиях спортом, помогут почувствовать себя более счастливой и уверенной в себе и своем теле. Чтобы быть красивой, не нужно быть невероятно тощей или пытаться добиться определенной формы тела. Здоровый внешний вид и регулярные упражнения сделают вас красивой независимо от того, как вы выглядите.

~ * есть много способов быть в хорошей форме. Каждый день многие люди на пробежку выходят. Некоторые предпочитают видео тренировки. Некоторые ходят в спортзал. Другие предпочитают различные занятия фитнесом, силовые упражнения, бег вверх и вниз по лестнице, пешие прогулки или просто танцы.

~ * прежде чем выбрать для себя новый интенсивный режим тренировки, следует посоветоваться с врачом. Врач сможет оценить то, насколько этот режим будет полезен для вашего организма.

3. позаботьтесь о своей коже.
~ * после хорошей процедуры по уходу за кожей вы точно будете выглядеть красивее. Как минимум, нужно пользоваться специальным гелем (или пенкой) для умывания, каждый день наносить увлажняющий крем и несколько раз в неделю пользоваться скрабом для лица.

~ * пользуйтесь увлажняющим кремом с SPF фактором, он подарит вашей коже естественное свечение.

~ * чтобы избавиться от омертвевшего слоя кожи и сохранить ее свежей и нежной, пользуйтесь в душе мочалкой.

4. следите за своими ногтями.
~ * сбалансированный рацион питания может косвенно способствовать улучшению структуры ногтей, но придать им красивый внешний вид можно только при воздействии на них напрямую. Красивые ногти вас привлекательнее сделают. Ногти нужно чистить каждый день мыльной водой, каждые две недели их нужно подстригать (в зависимости от того, какая длина вам больше нравится. К тому же, нужно придавать ногтям красивую форму, чтобы на всех пальчиках ногти выглядели одинаково и аккуратно.

~ * если вы заметили, что длинные ногти постоянно расслаиваются и ломаются, просто чаще их подстригайте, чтобы они были короче. Здоровье ногтей намного важнее их длины.

~ * постарайтесь сэкономить день на безумных дизайнах и оформлениях ногтей и красьте ногти одноцветным или прозрачным лаком. Источник: "Wikihow" Angel.