Как мы уже говорили Upgrade_RA уникальный проект, где взрослые играют в увлекательный квест, перешел в онлайн формат.
Наша команда не только создала этот продукт, но и проходит его вместе с первыми участниками. Хотим немного рассказать, что из этого получается, что это вообще такое и как это работает.
Первым делом ты получаешь на почту, указанную при регистрации письмо. В нём все основные моменты расписаны подробно. Что тебе пригодится (кроссовки, форма и доступ в интернет) и как всё будет происходить.
Дальше ты знакомишься со своим куратором, он добавляет тебя в закрытую группу и чат твоего потока. В первом чате нас было 16 человек, во втором уже 27, максимум будет 25, для того, чтобы всем было удобно общаться. С этими людьми теперь ты будешь делиться всем, что с тобой происходит. Это твоя команда и поддержка. Очень сближает, кстати, там завязывается настоящая дружба.
Понедельник. Старт. Мы смотрим видео с наставлениями от создателей и правилами проекта, получаем меню на первую неделю и видео - инструкцию, как "Встать с той Ноги", делаем замеры своего тела, чтобы видеть потом результаты. И пошла жара: первая тренировка, включаем видео и повторяем за тренером его прыжки, скачки, отжимания, приседания и другие упражнения. Михаил, что вы делаете, даже в зале мы так не потели и не горели наши мышцы! Когда тебе кажется, что всё закончилось и ты уже супергерой, тебе предлагают сдать нормативы, опять же записав результат на листочек, будешь потом на прогресс любоваться. И опять жара, Михаил свистит в свисток и ты начинаешь показывать, на что ты способен. Выдох и чувство, что ты уже похудел и подтянулся. Всё это занимает у тебя часа полтора. В последующие дни будешь укладываться в час, без нормативов и замеров.
Вторник. Просыпаемся, а в чате уже кто-то самый ранний (с форой в несколько часовых поясов) рассказывает как прошло его утро и как после вчерашнего мышцы дают о себе знать. Чтож, говорим себе, что горящие мышцы - это хорошо и включаем очередное видео. Знакомимся с новым тренером и приступаем к силовой тренировке. Откуда он всё знает - непонятно, но в минуты, когда тебе хочется опустить руки или забыть об осанке ты слышишь его "Голову не Запрокидываем", "спину не прогибаем" и продолжаешь на пределе своих возможностей выполнять всё, что он говорит. На завтрак нам предлагают видео - мастер класс, как приготовить завтрак супергероя, очень удобно. Теперь мы необходимыми знаниями вооружены.
Среда. Зачееем? Зачем мы ввязались в это? Всё болит. Но и ещё у 20 человек, как минимум, болит. Чат, конечно, очень выручает, когда хочется поныть или задать вопрос относительно нового типа питания или вообще чего угодно. Куратор мотивирует, команда поддерживает, погнали! Опять новая тренировка и новые нагрузки. Мы уже привыкли к такому формату: ты, коврик и тренер с помощниками на видео, и ловко с ней справляемся (на первый, конечно, взгляд, потому что мышцы - то в шоке. Начинаем подмечать детали: в конце тренировки наставление на день попадает в самую точку и даёт пищу для размышлений не только о теле, но и о собственном развитии в целом. Начинаешь смотреть на мир немного иначе, позитивнее что - ли, осознаннее, спокойнее. И отдельный респект за музыку, под такие Сеты хочется красиво тренироваться, чувствуешь себя героем клипа модного, весь такой классный и спортивный, уффф!
Мы, конечно, можем про каждый день рассказать, но лучше пережить это всё, потому что даже нам - прожженным апгрейдерам, прошедшим несколько курсов в оффлайне, было очень интересно. Интересно бросить очередной вызов самому себе и проверить, реально ли выделять по часу в день и эффективно тренироваться, когда никто над тобой не стоит. Действительно ли всё, что нужно тебе для развития и достижения результатов - это ты сам, намерение и поддержка команды.
Стоит ли ввязываться в такую историю, если есть миллионы фитнес клубов вокруг? С уверенностью можем сказать, что стоит! Потому что сегодня, например, мы посетили мастер-класс по приготовлению блюд живой кухни, не выходя из дома, а просто нажав кнопку плей. Потому что вчера, после трудовой недели, мы всё-таки нашли в себе силы, благодаря примеру своей команды и сделали растяжку с очаровательной россияной на видео. И сил после этого стало больше. И уверенности в себе. Потому что впереди у нас ещё неделя, а мы уже видим эффект, и он не только в ушедших сантиметрах и увеличившихся подходах к отжимания, но и в голове. Потому что шпагат не за горами, и надо поднажать. Потому что в планах на выходные - выполнение увлекательного домашнего задания, строгий куратор ждёт от тебя отчёт, и нельзя облажаться. www. Upgrade - ra. com.
Подробнее читайте информацию о новом фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/novyy-fitnes