Как оставаться в хорошей форме даже зимой?
Мастер спорта по шопингу?
Ну насчет совсем незатратных - это мы погорячились …. Но давай пойдем на компромисс. Возьми с собой подружку и шагомер и отправляйся в любой большой торговый центр. Договоритесь с ней, что купить что-нибудь крутое вы сможете только после того, как пройдете определенное количество шагов - вот тебе и мотивация. Быстрая ходьба - отличное упражнение, особенно по лестницам. И, чур, не хитрить и эскалаторами с лифтами не пользоваться?
Сериальный фитнес?
О! У твоего любимого сериала вышла новая серия. Эй, стой, не надо срочно бросать читать эту статью и мчаться к компу. Лучше послушай наше предложение. Пока ты смотришь видео, не сиди на диване с попкорном. Серия идет не так уж долго, но за это время ты как раз успеешь покачать пресс, хорошенько потянуться, а то и выполнить целый комплекс упражнений из сети (их там сейчас полно. А потом с чистой совестью звони подругам и обсуждай с ними новые сюжетные ходы (заодно похвастаешься, сколько отжиманий ты можешь сделать за один подход?
Спортивные секции?
Да, "Школьная Секция" - это даже звучит как-то уныло. На первый - второй рассчитайсь … но вполне возможно, что ты их просто недооцениваешь. Посмотри, какие варианты предлагают тебе в школе - может, у вас там есть бассейн или баскетбольная секция? Или беговой клуб? Все это не только круто и модно, но и (ура) бесплатно! Еще существуют спортивные центры в твоем районе - а значит, можно размяться, тренируясь недалеко от дома! Ну и конечно, нельзя забывать о коньках - каток зимой найти совсем несложно, а удовольствие от спорта на свежем воздухе тебе гарантировано! А если тебе скучно ходить на спорт с малознакомыми людьми - смело агитируй подруг. Заодно будет, с кем посоревноваться?
Фитнес - уборка?
Давай совмещать неприятное с полезным. Врубай музыку и за дело - почаще приседай, поактивнее нагибайся, не жалей усилий. Что, после уборки гудят ноги и болят руки? Так это же совсем как после хорошей тренировки! Плюс мама в восторге от такой хозяйственной дочери? Storyteller?
Получите больше информации о фитнесе дома бесплатно http://fitnes.ru-best.com/fitnes-doma/fitnes-doma-besplatno