Как составить эффективную тренировку на развитие гибкости?

Сохраняй пост и применяй в работе.

1 направленность блоков и их количество. По возможности нужно постараться уместить все базовые двигательные "Паттерны".

2 количество упражнений и повторений. Тут мы должны уместить большой двигательный объем в стандартный фитнес - час.

3 уровни сложности в каждом упражнении. На вашем уроке всегда находятся разные люди и каждый должен понять и сохранять работу на своем уровне сложности.

4 разносторонность исходных положений. Как минимум это 5 положений: сидя, лёжа на спине, лёжа на животе, в упоре, стоя.

Как видите, не все так просто как кажется.

Проходите онлайн - семинар Stretching VoD 7 декабря и подписывайтесь на нашу релизовую систему, чтобы все стало гораздо проще и понятнее для вас.
Регистрация на сайте Fitnessprovod. com.